Innrømmelse

Jeg bryter sammen og tilstår. Jeg har trent selv om det ikke har sett slik ut her på bloggen. Det er ikke bevisst at jeg ikke har blogget, det har bare blitt sånn. Ved nærmere undersøkelse var mitt siste innlegg 25.august, etter Sommerskogsløpet. Det er jo en stund siden da.

Min forrige ordentlige løpetur var i månedskiftet aug/sept, en tur på rundt 18 km i Aarhus. Det var en kjempefin tur i et  park/skogsområde i utkanten av byen. Resultatet ble dessverre at jeg fikk en kjenning med samme akillesproblemer som jeg hadde i fjor. Etter litt googling og selvdiagnostisering har jeg kommet frem til at det er en betennelse i slimposen som sitter rundt akillessenen. Tilstanden kalles bursitt og rammer middelaldrende og eldre, i følge samme kilde. Så der fikk jeg den.

Derfor har jeg bestemt meg for å kutte løping resten av året, ihvertfall mer eller mindre. Hadde et lite tilbakefall på Oljestafetten i går. Det var mest for fellesskapets på jobb sin skyld. Ti minutt løping gikk greit, selv om jeg ikke ble bedre av det.

Har benyttet meg en del av tilbudet på Spring i den siste tiden, samt sykling på landeveissykkel. Har blant annet syklet til Øvrebø, med innlagt topptur til Bjørnåsen. Det var en fin sykkeltur på sju mil, med en særdeles lite spektakulær utsikt på toppen.  

Ellers så har jeg fått litt sansen for svømming. Det går i brystsvømming, og stort sett i samme tempo hele tiden. Går 1-2 ganger i uka, og øker distansen med 100 meter pr. gang. Er nå kommet opp i 1500 meter pr økt. Blir  fullstendig gele i kroppen etterpå, så det må jo være bra trening. 

Kommer nok til å fortsette med samme regimet utover høsten, og etterhvert blir det forhåpentligvis skiføre også. 

3 dusjinger på ei økt.

Har kommet litt i syklemodus om dagen.
Feks i går da jeg syklet fra hjemme til Gimlebadet, via gangbroa på Strai/Hagen.
På den turen brukte jeg ca timen. Så en tjue minutters svømmetur i bassenget.
Da var det å hive seg på hybriden igjen og kviste forbi de som måtte forville seg inn i min trase..
Joda det ble fin-fin økt med bra variasjon.

Sykling-svømming-sykling

Syklet til Gimlebadet fredag ettermiddag. Der fikk jeg etterhvert hele bassenget for meg selv.
Fikk svømt en halv time effektivt, og det er igrunn nok for meg. Med sykling hjem igjen også, ble det en ganske ålreit treningsøkt.

Hyttetur på Hovden med toppturer

Jeg kunne valgt å legge toppturene inn som to forskjellige innlegg, men siden de var så nær i tid og sted, og med samme deltagere begge dagene, velger jeg å slå de sammen.

Anledningen var at Hilde,Amalie og Dag Eivind inviterte til opphold på AEs flotte hytte på Nystøl,Hovden.

Fra Vågsbygd dro Emma,Kristoffer,Anders og Svein.

Etter en rask etablering av soveplass og utforsking av hyttas nærområde, var det klart for topptur nummer 1.

Målet var Nos. Vi gjorde det litt enkelt og tok stolheisen opp. Ekstra heldig var det at vi rakk dagens siste heis, og at de kunne ta betalingen i euro, da det var eneste valuta reisefølget vårt hadde(DE).

Vel på toppen gikk vi litt innover til høyeste punkt i området, der ble det tryllet frem både pølse fra termos og leskende drikke . Husker ikke akkurat høyden, men her kan sikkert DE supplere.

Om oppturen var av det enkle slaget, ble nedturen(!) mer strabasiøs. Vi valgte å følge ski-nedfarten nærmest Breive. Det ble tungt i knær og lår og rundtforbi både for store og små, men med tiden og flere energipauser til hjelp, kom vi oss ned i skaret mellom Nos og Hovdenut .

Derfra fulgte vi foten av Nos tilbake til hytta. Dagen ble avsluttet med et deilig meksikansk måltid og vinsmaking.

Tirsdag var turmålet Hovdenut, bare noen lange steinkast fra Nos. Vi parkerte bilene på toppen av Fjellparken. Peila oss inn på den blå løypa oppover skaret, bare motsatt vei av dagen før.

Ganske kronglete og en del myrdrag i starten, men etterhvert som vi kom opp på ryggen ble terrenget åpnere og lettere.

Allikevel krevde det sin mann og dame, jente og gutt å komme seg på toppen. Det klarte vi selvfølgelig, og der ble vi belønnet med en fantastisk utsikt og en nedkjølende vind.

Nedstigningen var mange steder like bratt som fra Nos, men allikevel greiere da det er sti med avsatser og greiner å bremse på.

Dagens andre høydepunkt var besøk på Hovden Badeland:

Som kjent er det ikke noe basseng dedikert til bare svømming på Hovden, så det blir i grunnen mest lek. Men man får mye morro ut av det også. Obligatorisk er det med fartskonkurranse i vannsklia. Ettersom Linn ikke var tilstede ble det ikke den durabelige fighten om førsteplassen slik som i Lyngdal. DE tråkket likevel hardt til og skada seg i opptil flere tær. Beste tid ble 11,52. Øy blir litt for lett i denne sammenheng, men leverer likevel gode tider på 14-tallet. Anders forbedra seg hele tiden og tok andreplassen med 12,noe. Mens unge herr Christoffer aldri fikk registrert tida si. Sensorene lever nemlig sitt eget liv til tider.

Ellers mye svømming hit og dit. Man blir sliten av sånt, så da kvelden kom sloknet både store og små meget tidligere enn vanlig.

Langdistansesvømmere på gang

Sjøsanden i kveldinga. Sofie i strandkanten. Tuva et stykke uti, til høyre av 2.

Etter ei uke på teltcamping på sjøsanden, er en dag i Sørlandsbadet i Lyngdal en bra ting. I fjor var vi der i 7 timer. I år bare 6,5. :-) Gøy å leke med ungene i vannet. Det krever en viss form.

Ellers tar de etter sine foreldre på svømminga. Rita svømmer også av og til en kilometer i basseng, og jeg har jo svømt en del mens de har sittet og ventet på land.

På slutten av dagen, etter mye lek, ville ungene svømme litt langt, inspirert av 1,- pr 10 meter uavbrutt svømming som premie, siden faren synes svømming er en veldig bra ting. Sofie satte ny rekord med 150 meter nonstop. Så var det Tuva da: 1 km!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jeg synes det var mer enn nok med 500 meter, men hun bare fortsatte og fortsatte og fortsatte og fortsatte. Da har jeg som Øy, fått min Kristoffer, som innen noen år tar meg igjen. Sofies 150 er jo også solid, og svømte vel lenger enn Tuva på den tida, men Sofie er veldig på å tjene penger for tida. :-)

Bare hyggelig å investere i svømmeferdigheter.

bading-bobling-badstu

Gamlefar og datter hadde det særdeles morsomt i bassenget på Spicheren i går.
Dette frister til gjentakelse.

Symjing og jomping

Sørlandsbadet på onsdag med noen venner og døtrene. Fikk lagt inn 300 meters svømming innimellom, så var jeg i symjehallen i dag, og svømte 400-500 meter, litt sånn lett teknisk svømming, og så hoppa jeg 3 ganger fra 5-meteren. Det var gøy, og godt å holde sånn vedlike.

1050

meter kråling i symjehallen før jeg fikk litt krampe i føttene og litt vondt hodet, så da måtte kroppen få hvile. Dama i skranka/cafeen var såpass pen å se på, at jeg spiste middagen min i cafeen etterpå.

Elvehundre

meter i svømmehallen i dag. Tar litt tid å finne driven etter langt opphold, men tendenser i dag.

Ingen skam å snu

Ca 20 minutter med kråling og diverse, med mange småpauser underveis, i hotellets basseng som er ikke mange metrene langt, 8 - 10 meter eller noe sånn, så der er det overhodet ingen skal å snu. Det er høst nødvendig. Antallet svømmetakt overstiger antallet snutak såvidt det er. Etterpå smakte frokosten veldig godt.

Bassengsvømming - sesongstart i svømmehallen

Må prøve å få ei økt i uka gjennom vinteren, god avkobling med badstu i tillegg. Fikk en halvtime med litt forsiktige intervaller i den kommunale svømmehall i dag. Hadde litt krampe på innsida av føttene, og tok det med ro. Fikk ikke tid til mer enn halvtimen i dag. Tok et par bilder i dusjen, men det blei så mye oppstyr at jeg tror jeg dropper publiseringa.

Bassengsvømming

Svømmeren midt på bildet en plass
Grått vær og mindre utsikt på morraen, og lenge siden sist svømming, derfor en tur i det 10m lange hotellbassenget før frokost. Avslappende variasjoner over temaet svømming i drøye 20 minutter. Kjente det var passelig i denne omgang.