På topp i Midt-Agder - Åmliknuten

Et solid følge av store og små dro i dag avsted fra Kjerrane i retning Åmliknuten. Dette er en behagelig og grei tur uten alt for krevende stigninger. Og godt merket er det også.

Åmliknuten er en fin topp uten for mye vegitasjon rundt. Man får derfor god utsikt. Med hjelp av DEs gamle kikkert "Made in USSR" klarte vi bla å lokalisere Den omvendte båd.

Ellers står det en lavo der oppe, så det er tydelig at området er i god bruk.

På vei ned tok vi en annen sti på deler av veien. Greit å bli litt bedre kjent i et område vi ikke ferdes så alt for ofte i.

Vinterkarusellen, 6.løp - Mandal

Starten går

Så er den 34.sesongen av Vinterkarusellen gått over i historien. Diggidanga har riktignok ikke vært med så lenge. Det kan leses fra resultatlistene på Maraton.no at første løp der Diggidanga var representert var 2.løp i 2009-sesongen. Som vanlig gikk det i Kristiansand. DE løp 3 km på 15.06, mens Øy! gjorde det unna på 12.46.

På lørdag som var ble altså vår 5.sesong avsluttet med hele 5 løpere fra Diggidanga: Kristoffer, DE, Fantomine og Linn speedet avgårde på 3 km. Øy! syns at alt under mila er oppvarming, og stilte dermed på den nest korteste distansen.

Alt i alt har den utvidede Diggidanga-gjengen dermed 21 starter i årets karusell. Syns det er meget bra av denne bulke-gjengen, gratulerer til oss!

Alltid litt trist når vinterkarusellen er over, men samtidig er det godt vårtegn. Nå er det bare å glede seg til en kan begynne å løpe i heia igjen.

En vellykket vinter-sesong ble behørig spist og drukket ut på spisestedet Marna etter løpet. Fin-fin tradisjon som bør opprettholdes.

Resultater:

http://maraton.no/vinterkarusellen.htm#6. løp 2013 i Mandal

Vinterkarusellen 1. løp - Søgne

Jula er over, så nå er det back to business. Vinterkarusellen skuffer aldri og Diggidanga har et veletablert merkenavn i denne sammenheng. Vi stilte sterkt med medlemmer på både 3 km og 10 km i en etterhvert velkjent løype. Oppslutningen ellers var også bra og været var kanon.

Som seg hør og bør for småbarnsfamilier var Fantomine og DE i tidsklemma. Forut for løpet var DE langt oppe i Songdalen hos en kollega og hentet ved. Det er kaldere vær på gang i horisonten, så da er det kjekt å fylle opp lagrene. Vedbæring er dessuten en bra oppvarming. Fantomine på sin side har ikke løpt på lange tider, men har til gjengjeld gått trilleturer omtrent daglig de siste 8 månedene.

 Fantomine i farta

Vi startet sammen med Kalle lenge før resten av feltet. Hilde satt sitt eget tempo, mens DE trillet vogna halsende bak. Mens det i fjor var Fantomines oppgave å frakte den lille rundt løypa, ble det i år DE sin jobb. Den godeste Fantomine imponerte stort med bra og økende tempo hele veien. Og det holdt helt inn til mål. Så dette var meget bra gjennomført. Vi rakk så vidt å heie ekteparet fra Tverrveien i gang på fellesstarten før ferden vår gikk videre til bursdagsselskap i Homborsund. 

Mesteren i arbeid

Svein og Linn:

Et sjeldent stort og sterkt felt i på startstreken på årets første karuselløp. Paret Sylta/Danielsen var vel soleklare favoritter på forhånd, og regner med at de innfridde (har ikke sett resultatlista), og vant hver sin klasse.

Som nevnt over var Diggidanga kraftig representert, med ett ektepar på 3 km, og ett på 10 km. 

Linn som debuterte på vinterkarusellen, klinte like godt til med den lengste distansen. Hun så også uforskammet pigg ut etter målgang. Dette var tydeligvis bare en treningstur for henne.

Sveins kollega Olec debuterte også i vinterkarusellen, og la ut i et meget friskt tempo. Selv om han fikk smake det skikkelig på slutten, kom han i mål rett over 40 min. Ikke annet å si at det er meget sterkt av elgen fra Andøya. Neste gang sniker han seg kanskje under 40-tallet også?

Gamlefar holdt et jevnt tempo omtrent hele veien, med unntak av siste kilometeren før vending. Litt glatt og litt motbakke her gjorde at farten dalte litt. Siste halvdel av løpet  gikk 8 sekund raskere enn første, så det er ok disponert. Om ikke farten er så voldsom så har jeg lært meg å disponere ganske bra. Må vel skrive det på erfarings-kontoen. Kanskje kan jeg klare å presse meg under 45-tallet neste gang.

På neste løp som er i Kristiansand, stiller sikkert Grendis og flere kjent opp.

Ikke Bånetjønn, men vått allikevel/Sommerskogsløpet 2012

Sommerskogsløpet er en skikkelig klassiker uansett når den går på året.I fjor gikk den i midten av mai, i år helt i slutten av august. Årets utgave var blant de våteste og tyngste som har vært i løpet av de første 19 årene. Noen plasser lignet det litt på Svalandsgubben, mens andre plasser er det helt strøkent.

Hadde følge av Svein P, ihvertfall de første 4-5 km. Han er mer vant med å løpe på asfalt, så han valgte å slakke av litt på marsjfarten, og dermed få en bedre tur til Kjærrane.
Til tross for nærkontakt med myra et par ganger, så hadde jeg en fin tur. Tempoet dabber jo litt på siste halvdel, men ikke så dramatisk. Sånn på feelingen tror jeg at det er min jevneste gjennomføring av SKL.

Blir alltid slått av hvor fin denne traseen er, og med det knirkefrie arrangementet fra utvalgets side, med nok drikkestasjoner som er bra fordelt, så er det ingen unnskyldning for å ikke ha en fin tur.

Må også få med at Linn og Heidi S. valgte den korteste traseen, og hadde masse ubrukt energi da de kom i mål. De valgte derfor å bruke beina for å komme seg hjem fra Idda!

Resultat:
http://vest-agder.bedriftsidretten.no/ShowFile.ashx?FileInstanceId=6214ffe7-f8fc-4e1e-be7c-75fdea4316e7

Sommerløpet 2012, 4 av 4 !!!!

En massiv markedsføring av årets nyvinning på løpsfronten i Kristiansand, gjorde at nærmere 1200 løpere stilte på startstreken på torget denne praktfulle lørdagen. Flest stilte selvsagt på 10 km, men imponerende 324 på halvmaraton. I tillegg kommer noen hundre ivrige barn på 1 km.

I vår husstand stilte alle fire, fordelt på tre distanser. Det er jo gamlefar som har vært ivrigst her i huset  når det kommer til løping med startnummer på kassa, med noen sporadiske innslag fra junior. Men nå er det flere som er vel så ivrige som meg, og det er jo gøy.Sikkert ingen som tror meg på det, men faktum er at jeg ikke har drevet noe "vervekampanje" frem mot Sommerløpet. Alle bestemte seg helt på fritt grunnlag om å være med på moroa. Men at vi alle kan være med på samme arrangement er jo intet mindre enn strålende.

Strålende var også været, nesten litt for strålende. En av årets varmeste dager og sol fra skyfri himmel, gjorde at det ble meget varmt underveis. Mange mente etterpå at det var for lite med kun en drikkestasjon på hver runde i tillegg til den i målområdet, men det skjønner at det kan være vanskelig for arrangør å ta høyde for at det skulle bli så varmt. Heldigvis var den noen som stod med hageslangen langs løypa, men det kunne vært enda flere.

Syns alt i alt at de har fått til et profft arrangement, der de har tenkt på det meste. Men allikevel er det rom for noen forbedringer til neste år. Traseen er flott, men altfor trang på "prologen", dvs. barneløypa som utgjør første kilometer på halvmaraton. Det er også altfor trangt nederst i Markens, der en nesten løp gjennom Gehebs bakeri. Fint at det var mange løypevakter, men endel av de var for passive og lite engasjert i å vise riktig retning. I målområdet var det også litt uoversiktlig og for små skilt som fortalte om målgang/andre runde på halvmaraton. På musikkfronten er det også en del og hente, selv om Rislaas trekkspilling er et småmorsomt innslag. I andre løp jeg har vært med på har det vært mer musikk og diverse morsomme innslag langs løypa, så her har Sommerløpet og lokale musikere en mulighet til å løfte et flott arrangement enda et hakk.Navn på startnummeret er en fin gimmik som er blitt vanlig i en del løp, meget bra! 

Håper dette løpet har kommet for å bli, slik at vi får en mulighet til å forbedre tiden til neste år....

Resultat: http://results.ultimate.dk/smartres/?eventid=1029

Skau-skau-løpet, 2012

Vi stilte manns-og kvinnssterke fra Tverrveien på årets utgave av Skau-Skau-løpet. I tillegg til typen på bildet stilte også hans far og mor, samt en nabo/venninne av mor. For damene var dette faktisk debut med startnummer på kassa. De tre yngste startet nokså omgående etter busstransporten opp til Saga Terrasse, mens gamlefar trengte mer tid til oppvarming og oppsyking, og  startet derfor i hovedfeltet klokka 18.
Etter rapportene å dømme hadde "fortroppen" hatt en fin tur med jevnt bra tempo, i for dem ukjent terreng.
De hadde klart seg bra gjennom myrpartiene og steinrøisene. Kristoffer hadde spart krefter underveis, derfor kjørte han litt tempo på slutten. Mulig han var litt engstelig for å bli slått av sin mor i en spurtduell...?

Når undertegnede kom i mål noen minutter under timen, hadde resten av gjengen allerede fått håndduk-premie, samt saft/banan. Høyt oppe etter sitt første løp noensinne, lurte mor på hva far hadde somlet med, siden han kom først nå. Kan vel bare si at beina ikke var maks fra begynnelsen, men det kom seg kraftig etterhvert. Slutten var klart bedre enn starten, og kvista forbi mange fra drikkestasjonen og inn til mål.

Familien i farta

Mens Emma hadde svømmetrening på samfunnshuset, tok opphavet hver sin økt med joggesko på beina.

Fruen med langtur til Møvig Brygge og tilbake, ca 9 km.

Gubben prioriterte intervall på Vidda, 4 x 5 min.

Oppvarming og nedjogging tok vi i fellesskap.

Med fast følge i Åges løype

Hva er vel bedre avslutning på ferien enn ei runde i Åges med min trolovede?
Rolig og behersket veksling mellom løp og gange. Jeg løp med pulsbelte for å sjekke at jeg holdt pulsen i sone 1, dvs maks 140.
Litt vått noen steder, men bedre enn ventet etter styrtregnet i det siste. Heller ikke plagsomt folksomt, vi møtte bare 2 andre på turen.
Vi var tilbake ved starten etter ca 1t.20m. Da syntes fruen det var nok, mens jeg forlenget økta med ytterligere 50 min. Etterhvert ble det vanskelig å holde pulsen så lav som foreskrevet i Bakkens treningsprogram, derfor ble det en del gåing på slutten.

Båden,noch einmal

Hele familien opp til DOB i ettermiddag, korteste og hardeste veien opp Skråstadheia.
Roligere enn sist jeg var på stedet, mye behagligere.

Åges med følge

90 min gange, 8 km, fruen og gubben.

Familiehygge

Med utgangspunkt på Støleheia, mot Moseidvarden hele gjengen. Litt snø i lufta innimellom la ingen demper på skigleden verken for store eller mindre. Vi gikk ikke helt opp på varden, men valgte en strakere vei mot Lolandsvannet. Mye oppover og flatt på første strekket, så det var ikke vanskelig å holde varmen ihvertfall. En rast med skiver og sjokolade hører selvsagt med, og far hadde varmt vann på termos til kakao.Litt dumt da at han hadde glemt pulveret som skulle gjøre kakaoen perfekt....Heldigvis hadde vi med brus i tillegg til varmt vann, så da var turen berga.
Den siste bakken ned til Lolandsvannet er rimelig svingete , bratt og uoversiktlig. Her valgte vi forskjellige strategier: Kristoffer suste ned minst tre ganger, Emma klarte seg også glimrende, kun med et lite stopp midtveis. Far stoppet også midtveis, og den lille pausen ble brukt til å ramle over egen stav, slik at denne ble bøyd til en litt vid U. Mor valgte varianten delvis skibæring. Morsom bakke ihvertfall, men noe krevende.
Ferden gikk så over Lolandsvann og tilbake til bilen.
Totalt ble det en tur på nesten 6 km.

Platåski

Mor, far og Emma fant det fornuftig med en skitur i Voie-løypa i ettermiddag.
På grunn av det overraskende snøfallet i ettermiddag, ble føret noe vanskelig for oss med rester av blå festesmøring under skia.
Både mor og far fikk etterhvert et betydelig lag med snø under skia, og Emma ønsket seg større fart i nedoverbakkene. Tross dette ble det en fin tur på ei runde, og når far klarte å ramle i en av de minste bakkene, så var alle fornøyd.

Ut i vår hage 14

Svette og deilig kroppslukt preget søndagsformiddagen hos oss.
Nei ikke slik dere tror...

Vår hage har nemlig blitt kraftig omkalfatret og forsømt siste 2 mnd.
I går fikk vi virkelig gjort en innsats.Det ble bært stein,lempet singel,gravd,klippt og hogd så kvista føyk.
Så nå er deler av hagen tilbake på vanlig nivå.
Såpass fornøyd var vi med innsatsen at vi regner det som en treningsøkt.

Bading og bobling

I dag debuterte fruen i bassenget på Spicheren.
Vi vekslet på å passe Emma som snart skal begynne på svømmekurs.
Dermed ble det litt svømming på begge foreldre
Jeg svømte ca. 300 m, som er relativt langt for min del.
Klarer å fokusere på å svømme teknisk "riktig" ei lengde,men så blir det bare kaving og baksing.
Fruen svømte noe lenger, mens jeg og Emma boblet.

Frue med brodd

Linn som var godt i gang med løping før snøen og isen kom,har vært litt hemmet av glatte sko og isete lysløyper i det siste.
For at dette ikke skulle hindre henne i oppkjøringen til karusellen,gikk jeg idag til anskaffelse av brodder som kan brukes til løping.
Disse kostet kun 259 på Jernia.

Selvfølgelig måtte vi ut å prøve disse i dag.Turen startet hjemme,via Auglandstjønn Bhg, og innover i Åges løype.Litt på kryss og tvers uten å slite ut hverken frue eller gubbe.
Broddene virket som de skulle på tildels isete og glatt føre.
Etter 40 min var vi tilbake ved start.