17. Karuselløp - Arilds løype - 4 km

Denne gangen vartet man opp med skikkelig høstvær. Kald og sur vind blåste over egsjordet, og et lite hint av yr i luften.

DE:
Av erfaring vet jeg at jeg aldri oppnår noe godt løp i denne løypa. Hadde derfor en plan om å ta en rolig og fin tur i dag. Og sånn ble det. Første kilomteren ble det mye gange i alle oppoverbakkene. Etter det flater løypa ut, og det er riktig så trivelig å løpe på kryss og tvers på stier man ikke så ofte bruker i Baneheia. Ble bare småsvett og nesten ikke anpusten i dag. Har mye mere inne, men det får spares til en annen gang.

Pga det kalde været var tightsen byttet ut med vanlig joggebukse i dag. Som ventet fikk jeg dermed ingen følgere. Det var forsåvidt ingen savn i dag. Uansett er det greit å vite at dersom savnet skulle melde seg i framtiden er det bare å finne fram tightsen, så popper folk opp og henger seg på. 

OG
Kom meg avgårde litt før kl 15. Fikk hint om at det var kupert før start, og jeg husker det som det også fra tidligere. Kom inn i en grei fart, og holdt stilen. Tok en milsluker, og siste to kilometer begynte jeg å skru tempoet på flatene opp et hakk, og det gikk bra det også, uten kanonform. Inn på 51.50. Grei runde i friskt og godt høstvær. Løypa er jo en morsom/merkelig trase hvor det svinger hit og dit og fram og tilbake, og en løper der og lurer på hvordan noen har funnet fram til ei sånn løype, om noen har gått og vimsa i mørket på vei hjem fra fest ei gang eller noe, og når en har lurt nok på det, så flater den ut mot slutten.

Vinterkarusellen 1. løp - Søgne

Jula er over, så nå er det back to business. Vinterkarusellen skuffer aldri og Diggidanga har et veletablert merkenavn i denne sammenheng. Vi stilte sterkt med medlemmer på både 3 km og 10 km i en etterhvert velkjent løype. Oppslutningen ellers var også bra og været var kanon.

Som seg hør og bør for småbarnsfamilier var Fantomine og DE i tidsklemma. Forut for løpet var DE langt oppe i Songdalen hos en kollega og hentet ved. Det er kaldere vær på gang i horisonten, så da er det kjekt å fylle opp lagrene. Vedbæring er dessuten en bra oppvarming. Fantomine på sin side har ikke løpt på lange tider, men har til gjengjeld gått trilleturer omtrent daglig de siste 8 månedene.

 Fantomine i farta

Vi startet sammen med Kalle lenge før resten av feltet. Hilde satt sitt eget tempo, mens DE trillet vogna halsende bak. Mens det i fjor var Fantomines oppgave å frakte den lille rundt løypa, ble det i år DE sin jobb. Den godeste Fantomine imponerte stort med bra og økende tempo hele veien. Og det holdt helt inn til mål. Så dette var meget bra gjennomført. Vi rakk så vidt å heie ekteparet fra Tverrveien i gang på fellesstarten før ferden vår gikk videre til bursdagsselskap i Homborsund. 

Mesteren i arbeid

Svein og Linn:

Et sjeldent stort og sterkt felt i på startstreken på årets første karuselløp. Paret Sylta/Danielsen var vel soleklare favoritter på forhånd, og regner med at de innfridde (har ikke sett resultatlista), og vant hver sin klasse.

Som nevnt over var Diggidanga kraftig representert, med ett ektepar på 3 km, og ett på 10 km. 

Linn som debuterte på vinterkarusellen, klinte like godt til med den lengste distansen. Hun så også uforskammet pigg ut etter målgang. Dette var tydeligvis bare en treningstur for henne.

Sveins kollega Olec debuterte også i vinterkarusellen, og la ut i et meget friskt tempo. Selv om han fikk smake det skikkelig på slutten, kom han i mål rett over 40 min. Ikke annet å si at det er meget sterkt av elgen fra Andøya. Neste gang sniker han seg kanskje under 40-tallet også?

Gamlefar holdt et jevnt tempo omtrent hele veien, med unntak av siste kilometeren før vending. Litt glatt og litt motbakke her gjorde at farten dalte litt. Siste halvdel av løpet  gikk 8 sekund raskere enn første, så det er ok disponert. Om ikke farten er så voldsom så har jeg lært meg å disponere ganske bra. Må vel skrive det på erfarings-kontoen. Kanskje kan jeg klare å presse meg under 45-tallet neste gang.

På neste løp som er i Kristiansand, stiller sikkert Grendis og flere kjent opp.

God gammeldags joggetur

Tidligere har jeg hatt en tradisjon på å feire feriestart ved å jogge i bymarka. Det er riktignok fremdeles 3 dager til at jeg begynner skikkelig ferie, men i dag var det likevel klart for joggetur.

Start fra frivillighetens hus. Langs kjærlighetsstien. Opp til den blå Bervannstien. Fulgte denne helt til Bernaise. Stort sett bra tempo, men gange i noen få bakker.

Ble temmelig varm, så bad fra Bernaise gjorde godt. Deretter inn på blå Lochners, med fast avstikker innom Hellerstønuten og innskrivning i boka som DiggidangaVestbakken. Tilbake på Lochners og fulgte denne til den krysset blå bymarka rundt. Ufattelig så lite kreative de er på fargleggingen. Kunne de ikke i det minste gjort som Åge og satt ett kryss? Men men, folk fra Blåbærsvingen er jo kjent for å være usedvanlig smarte, så ikke lett for alle andre å følge opp. Jeg jogget uansett denne stien tilbake til Bånetjønn. Inn i lysløypa og tilbake til bilen.

Det hele tok godt over en time. Ikke noe fanzy. Bare en god gammeldags tur på kjente stier, badevann og topp.

Jogging hjem fra jobb

Påskeværet kom jammen tidlig i år. Tirsdag måtte jeg feire det med årets første joggetur i skauen. Start fra jobb på Kjøita. Videre opp til Gimle og så inn i Spicherenløypa (som vel er ett av de første karusellpene). Fulgte denne opp til demninga ved Papirmøllevannet. Formen føltes fin, så stinn av selvtillit valgte jeg å svinge til venstre opp Kalkheia. Angra kjapt for jeg har jo aldri vært i stand til å løpe den bakken. Men rask gange er fint det også. På toppen løp jeg innover på mer eller mindre kjente stier. Ved et stikryss fant jeg følgende skilt:
Synes det er relativt oppsiktsvekkende at Konsmohus har fått tilatelse til å bygge midt inne på Kalkheia. Det skal riktignok sies at det ikke fantes spor av byggeaktivitet, så mistenker Audnedølene å kjøre et reklamestunt. Uansett så fortsatte turen innover heia med lav sol midt i fleisen. Det ødela sikten såpass mye at da jeg kom til en liten skrå fjellstump skle jeg og falt sidelengs rett på skinka. Årets første fall fikk heldigvis ikke ytterligere konsekvenser, men etter dette satte jeg ned tempoet.

Tok inn til Sødalsmyra og deretter opp til Holmenkollen. Derfra ned den bratte stien til Stitjønn (ikke den som karusellen bruker), og deretter ned til Gill hvor Fantomine stod klar med bilen. Veldig fornøyd med en bra tur i ekstraordinært bra februarvær.

Herlig med sol!!

1000 traps run

H+DE

For oss har 1000-trappløpet en ekstra dimensjon, siden det omtrent var det første vi gjorde etter at vi ble sammen for ganske nøyaktig 2 år siden. Absurd ting egentlig for det er jo et av de verste løpene på karusellkalenderen. Trappene er en ting, men bakkene etterpå er minst like ille. I tillegg er det mange farer på selve stien. Men i år var det iallefall tørt i løypa.

Vi kjørte uansett samme opplegg som i fjor. Parkerte bak Vaskeriet og starta turen fra trappene. Tok ei sløyfe forbi noen Stamper og Fant Olsen før vi til slutt endte opp ved sykehuset. Etter påmelding og uttøying satte vi igang. Enkelte små deler av trapp og motbakke ble jogget, ellers gange. Fra toppen og ned lett jogg. Kom i mål sa 17.50. Studerte startlista på tidtaking, men fant ingen DD, så da la vi liksågodt turen tilbake til Vaskeriet. Ser av resultatlista at Øy også var med, så han må ha sneket seg inn uten at vi merket det.

Beina var tunge i dag, men uansett gøy å være med på løp. I tillegg kunne vi innkassere en kjølebag og en turkopp, så vi var egentlig godt fornøyd med resultatet.

Svein:
Joda, jeg var på plass, men kjørte et kjapt opplegg pga middagsavtale senere.
Startet ca 18 på 18 med egen tidtagning, slik at jeg akkurat fikk med meg den offisielle starten fra klokka 18.
Dumt nok gikk jeg på helt uten oppvarming, men holdt et greit tempo oppover. Vekslet mellom gange og jogging til toppen.Fra toppen og ned kjørte jeg på litt, sabla vanskelig å holde seg i skinnet.
Ca midtveis i den siste lange bakken, kjente jeg at det knyttet seg litt i baksiden av høyre legg. Det er sannsynligvis en middels strekk.
Derfor driver jeg nå å behandler meg selv med tigerbalsam under et par lag med plastfoile! Sov med dette i
natt og skal prøve en natt til, og fantastisk nok føler jeg at det hjelper. Det får ikke hjelpe at det lukter strammere enn vanlig på soverommet, og at jeg føler meg som "potetgullmannen" fra Erlend og Steinjo.
God bedring til meg fra meg.

Holmenkollen

I likhet med Olav er vi litt i dytten for tiden med å komme oss ut. I går gikk ferden til Jegers. Med lett jogg gikk det greit avgårde innover. Målet var å komme over Holmenkollen. Bakken opp dit er fremdeles for lang, så den måtte forseres gående. Litt disig var det utover sjøen, så utsikten var ikke like god som vanlig, men kan uansett ikke klage. Etter en liten stopp på toppen gikk ferden videre innover skauen. Litt på kryss og tvers før vi endte opp på gressletta ved Prestheia. Anslår at det ble ca. 6 km. Ikke verst til oss å være.

Mer Justvik løping....

I dag var det rene stafettkjøringa i de casa Vestbakkes..
I det Friskus kom tilbake fra sin tur, stod og tøyde på trappa, løp Fantis avgårde...
Turen litt mer rolig, ned til butikken, og hjem til buhus igjen... tok ca 40 min..forskjellige traseer ned og hjem..så klart..
Husker blodsmaken enda...selvom det er 20 år siden..Eviglange intervall økter opp hoppbakken på håndballtrening..
Det er noen drøye bakkar, men greit å få testet ny-innkjøpte asics nimbus løpesko...

En fin fin tur, med U2 på øret...:-)

Fra den ene heia til den andre

Utsikten fra Skinnerheia

Vårværet er fremdeles meget brukbart synes jeg, så hva er vel da bedre enn å bruke kvelden til ei runde i området?

Startet hjemme fra Buhusheia. Deretter gikk ferden rundt Jærnesheia. Så opp til toppen av Kvernhusheia. Ned trappene til Skinnerheia, og så rundt hele denne. Deretter tilbake til Buhusheia og ned den laaange bakken mot gården. På ferden dukka han parkomane opp. Han ble vist fingeren. Selv om han sikkert ikke så det kjentes det godt.

Løp videre helt ned til gården. Derfra kunne jeg vinke hjem. Avslutta med et drag i intervallbakken før det ble utslitt gange tilbake til boligen. Er ikke helt i form til bakkeintervaller enda kjenner jeg, men formen er i bedring.

Bra tur i nærområdet.

Sava så deilig det er med vår!

Sterkt inspirert av Grendstads mange aktiviteter for tiden, kom vi oss endelig ut i dag. Jegers var plassen for utflukten.

Utrolig deilig det er å være ute i skogen igjen. Stiene har fremdeles mye snø, spesielt i lysløypa, men store partier har blitt bare nå. Og det smelter jo i rekordfart.

Vi tok en omvendt Hilde. Det er ikke noen langtur akkurat, men akkurat passe for oss i dag. Klarte å holde overraskende godt tempo. Måtte bare gå de bratteste bakkene (både oppover og nedover) ettersom det var litt skummelt på snøføret. Nå er vi i gang og det kan bare bli bedre :)

Økt på det jevne med kjendisspotting

Onsdag ettermiddag hadde vi ei ny standardøkt på Spicheren. Faktisk litt mindre folk enn vanlig så vi fikk hver vår mølle med en gang. Fantomine kjørte powerwalk og lett jogg, mens DE holdt jevnt tempo rundt 10-11.

Etterpå var det en kort runde på styrkeapparatene. Synes det er framgang faktisk, iallefall blir det løfta flere kilo enn før. Håper det fortsetter sånn.

Ei økt på det jevne altså. Mest morro var det nok å følge med på de Vipersspillerne som var til stede. De jentene kjører hardt opplegg, ingen tvil om det.

19. Karuselløp - Dyreparken

Så var det atter dags for avslutningsløp på karusellen. Dyreparkløpet innbyr ikke akkurat til full innsats, mer et hyggelig løp hvor man tar seg tid til å kikke litt rundt på dyrene.

Hilde og DE var første Diggidangas ute i løypa. Synes den første kilometeren var lang og de to siste vel korte, men kan være det bare var innbildning. Vi så iallefall en ulv og alle pandaene, samt flere andre dyr. Var som sagt ikke helt i kjelleren og hadde derfor krefter til en bra spurt. Såpass må til for å imponere opptil flere familiemedlemmer på sidelinjen.

Så var det klart for barneløp. Emma og Amalie stilte på startstreken. Førstnevnte satte som vanlig avgårde i et forrykende tempo, mens Amalie prøvde å henge seg på. Det ble litt tungt opp bakken under tømmerrenna, men begge kom seg meget fint til mål.

Sistemann ut var Svein. I likhet med de andre voksne Diggidangaene tok han det med ro. Han vartet sågar opp med tidenes tregeste spurt til ære for publikum. Med dette har den godeste Øy nå fullført samtlige karuselløp i 2010! En utrolig prestasjon som gjør at han vinner et ekstra statuett! (Ihvertfall om det er samme opplegg som i fjor..) Gratulerer så masse!

Over Holmenkollen

I likhet med store deler av Kristiansands befolkning dro vi til Jegers på søndag. Parkeringsplassen var proppfull, så vi måtte ta til takke med parkeringa på statsarkivet. Det var folk over alt, de fleste gående. Da blir det trangt om plassen, men vi brøyta oss fram.

Ferden gikk altså over Holmenkollen. Rakk en utvida pustepause på toppen, og litt kikking på utsikt før ferden gikk videre. Trasèen lignet veldig på 6km-løypa på midtsommerløpet og en av karuselløypene. Tenker det ble et sted mellom 5 og 6 km totalt. Bra tempo bortsett fra bakkene opp mot toppen hvor vi hadde rask gange.

God fart i Åges

Sliten etter ei meget god økt

.
Med bilen full av syngene unger dro vi igjen til Vågsbygd. Metro lekeland er jammen i vinden som bursdagssted, og da åpner det seg treningsmuligheter for de voksne.

Start ved barnehagen ved Auglandstjønna og innover i Åges løype. Litt småproblemer med å finne løypa i starten, men det gikk seg til. Rask gange og gågging første halvdel. Ved utsiktspunktet måtte vi selvsagt skrive oss inn i boka og kunne også se at Linn og Kristoffer hadde vært her dagen før. Når kone og barn har begynt å trene sammen er det ikke lenge til Øy! kjenner pusten i nakken...

Etter toppen var Fantomine virkelig blitt varm i trøya og satte stadig opp tempoet. Det gikk etterhvert så kjapt at DE nesten fikk problemer med å henge på. Tenkte at ho nå kjørte litt for hardt, men jammen holdt det helt inn. Kan ikke huske å ha sett Fantomine løpe så fort før så dette var svært bra gjennomført :)

16. Karuselløp - Hafnorløpet i Baneheia

DE:
Fremdeles litt smårusk i kroppen, så det var tidlig bestemt at dagens karusell skulle bli rolig. Etter en hyggelig prat med Øy ved bananvogna, dro jeg avgårde. Ble tidlig klart at løypa var "noe" lagt om. Dvs at ingen ting av den gamle løypa var beholdt. Dermed gikk det på kjente grusstier uten de alt for store prøvelsene.

Skulle som sagt ta det med ro, men det er jo ikke alltid like lett. Skjer jo stadig vekk ting som gjør at man må gasse på litt. I første bakke tok jeg f.eks. igjen selveste kinosjefen, så da måtte jeg gi på litt. Senere i løypa, rett før 2. Stampe, kom den godeste kinosjefen igjen. Men denne gangen i solid tempo i motsatt retning, så da måtte jeg også øke litt. Ellers var tempoet på det jevne med rask gang i de hardeste motbakkene.

Glemte å se på klokka, så tida vet ingen. Ikke Buddha engang.

Svein:
Jeg løp til Baneheia, hadde der en avtale med kollegaer. Vi løp rolig gjennom løypa i nokså samlet flokk. Tiden ble 25 blank. En fin og rolig løpetur på nye sko. Bilet hjem.

12. Karuselløp - CB-løpet

Etter tjuvstarten på mandag var det godt å være igang med den gode gamle vanlige karusellen igjen. Fantomine og DE starta temmelig nøyaktig kl 15.12,45, men utover det har vi ingen tider å varte opp med i dag.

Holdt fint tempo første to kilometer, også i motbakkene. Men etter kulturbeitet blir det noe i hardeste laget, så der ble det gange et lite stykke. Rakk til og med å spise 2-3 blåbær før vi igjen fant flyten og jogget inn til mål. Labert med kjentfolk i dag, i det hele tatt merkbart færre folk enn i vårsesongen. Men vi hadde iallefall en strålende tur, og runda det hele av med en prat med parkeringsvakta.

Olav: Fikk ikke prata med noen parkeringsvakter, men småprata med et par andre gamle kjenninger, hvorav den ene parkerte meg i sampuljeløpet. Den andre kommenterte at jeg var litt dristig i min hvite våte gjennomsiktige bomullstskjorte.

Det regnet ganske godt og stort sett fra jeg gikk hjemmefra til jeg kom hjem. Lenge siden jeg har løpt i pulje nå, men siden vi ikke starter opp teatersesongen før i neste uke, fikk jeg starta 18.05, med ca 15 andre, og det var pes. Kom inn på ca 18.12.37, og det er jo ei bra tid synes jeg, tross alt

Svein:
Siden det passet med en lang rolig tur i dag, startet jeg hjemme. 35 min senere var jeg på Fant Olsen. Et lite glass med saft før jeg la meg bakerst i 17.40 feltet, lå desidert sist hele veien.Etter 29 minutt rundet jeg målseilet. Så gikk ferden hjemover, ble plukket opp av fruen på toppen av Myrbakken.
Distansen ble 13.5 km på 95 min.

bedre enn ingenting med rådyr

Fikk en tre kvarters joggetur lørdag morra i Furulunden. Kom over 3 rådyr, mor og barn, som sto på hver sin side av stien uten å flykte. Et par meters avstand. Da gikk det litt sakte. Avslutta med et morrabad på stranda. Campingtrim sånn skikkelig midt på treet.

I Olavs rike

Endelig har sommerferien også komme til Justvik. Hvilken bedre måte å starte den på enn en skikkelig tur i bymarka! Start fra Ravnedalen med gange opp til Ravneheia i Lochners løype. Derfra jogging og gågging innover mot Bervann. Liten avstikker til toppen av Hellerstønuten før vi var tilbake i lochners med stø kurs for Bernaise. Der hadde vi et lite bad og en utvida pustepause. Utrolig flott der inne når sola skinner fra skyfri himmel.

Hjemover ble det jogging på Bervannstien. Denne er ikke fullt så kupert som lochners så lettere å holde flyten. Gikk ned trappene mot Båne. Den tjønna er imidlertid omtrent ikkeeksisterende for tida. De holder på å utbedre demninga så vannet er tappet ned. Rart når det bare er ei myr.

Avsluttet på best mulig måte for Fantomine dro igang en spurt gjennom Ravnedalen. Så da vi var ved bilen var vi gode og møre. Meget vellykket tur, og første gang for Fantomine i området.

Nu drar vi til Danmark så de neste dagene overlater vi bloggen til hjemvendte Øy! og Grendstaden. Dersom været holder drar vi til Hovden neste søndag og blir forhåpentligvis noen dager. Hadde vært usedvanlig hyggelig om resten av Diggidanga kom oppover en tur med det som er av koner og barn. Ta eventuelt kontakt så avtaler vi nærmere.

bedre enn ingenting

En joggetur rundt på Sjøsanden en 15-20 minutter. Tok ikke tida. Prøver å samle overskudd, så tar det etter humøret.

I stedet for karusellen

Karusellen tar sommerferie, men det gjør ikke vi. Start fra Vaskeriet med gange opp trappene. Deretter lett jogg innover Baneheia. Fulgte ei slags løype vi la forrige gang, hvor vi blant passerer brannvakta og drageknatten. Rundt halve stampa før det bærer inn på noen skogsstier. Passerer Fant Olsen på hjemveien, før vi igjen tusler ned trappene ved vaskeriet.

God økt med bra tempo, og til og med en liten spurt.

Festning, makrell og opera

En drøy halvtimes løpetur i Oslo, rundt Akershus festning, langs kaiene (hvor våre nye landsmenn sto tett i tett og fiska makrell) over og rundt operaen, og tilbake til hotellet i sentrum. Min beste byjoggetur noensinne i pent og varmt vær.