Midtsommerløpet/Skau-Skau 2013

Årets kombo bestående av klassikeren Skau-Skau og det noe nyere Midtsommerløpet kan kort oppsummeres som blaut,vått,fuktig,gjørmete,myrete,klissete og mye mer som er gøy.
Olav gjorde selvsagt et kjempeløp under, for ham, drømmeforhold. Bare krampetendenser mot slutten hindret ham i snike seg under 2 timer på den sugende 19 komma et eller annet lange løypa.
Svein, den sniken, sneik seg inn på 1.57.59.

Stang ut og ny vassetur

 

På tirsdagens frisbeegolfrunde skulle jeg for en gang skyld ta meg tid til å varme opp litt. Kanskje ikke lurest å gjøre dette på første kurv. Hadde både gode og dårlige kast, men det som endte opp i elva var egentlig ganske bra. Dessverre traff det et tre på høyre side, skar over og så sa det plask. Dermed ble det vassetur, denne gangen en del lengre ute enn sist. Skulle hatt Olav med kajakken som vakt.

Etter lengre enn langt kom jeg omsider i gang. Oppvarmingen så ikke ut til å hjelpe stort, for første kurv endte med dobbel bogey. Men etter det gikk det sånn tålig bra. Har bra lengde på mange kast og begynner også å få bra feeling på mid-range brettet. Puttene begynner også å komme seg. Etter å ha blitt inspirert av Svein prøver jeg å være mye mer aggersiv på kurva nå. Imidlertid var det den store stang ut dagen. 6-7 ganger traff jeg kjettingen uten at brettet endte opp i kurva. Flere ganger fra temmelig langt hold. Var derfor litt småirritert underveis, og tenkte at dette var en dårlig runde.

Hadde en sterkt avslutning, og opptellingen viste at jeg sluttet på +16. Det er faktisk tangering av persen. En såpass bra score på det som føltes som en dårlig dag får jeg ta som tegn på framgang.

DE	5	3	4	3	4	4	5	3	4	5	4	3	4	4	5	3	4	3	:70
+/- par	2	0	1	0	1	1	2	0	1	2	1	0	1	1	2	0	1	0	:16

Kanonkast og vassing i Otra

DE sjekker vannføringen i Otra

Mandag ettermiddag hadde Øy! og DE en frisbeegolfrunde på Bølgane. Takket være DE fikk det hele en rotete start ettersom hans første kast ble en solid stang ut rett i elva. Heldigvis sank den ned og ble ikke tatt av strømmen. Dermed var det bare å vasse ut. Etter dette ble det restart, men det var en deal Øy kom dårlig ut av ettersom han kasta dårligere andre gang. Han tok det imidlertid svært så sporty og valgte liksågodt å krone kurv 1 med et vannvittig kanonkast som rager helt i toppen av Diggidangas frisbeehistorie. Han stod langt nede i ura temmelig langt fra korga, men klarte likevel på glitrende vis å få en perfekt bue på brettet. Og det var heller ingen tvil. Brettet traff midt i korga til soleklar innertier! Klasse :)
 
Etter hvert ble som vanlig temmelig ymse. På kurv 3 var vi skikkelig uheldig begge to. Det som for begge skulle ha vært klare bogeys ble i stedet til sammen 5 kast for mye. Brettet landa nemlig like ved korga men for begge to trilla den rolig og forsiktig ned den lange bakken på andre sida.
 
Vi klarte begge par på kurv 4 og 7. På kurv 13 fulgte Svein opp sine gode tradisjoner med å smelle frisbeen rett i treet, denne gangen på høyre side. Team mosjon kom og gikk, mens vi fullførte runden. På de siste tre kurvene gikk det bokstavelig talt åt skogen. Ikke bare kom styrtregnet, men som nevnt tidligere er de siste kurvene plassert litt vel langt inne i bushen. Men vi fullførte med stil og fikk en anseelig poengsum. Svein avslutta med 25 over par. Så vidt jeg kan se av historikken på bloggen er dette ny pers med ett kast! Gratulerer så mye! Ett par runder til så tipper jeg Svein kommer ned i +16/+18. Det er bare å trekke fra til sammen 5 unødvendige kast på kurv 3 og 13 i tillegg til ett par putter så er han der.
 
-Svein  5 4 6 3 5 4 3 4 5 4 4 4 7 4 4 4 5 4 : 79
+/- par 2 1 3 0 2 1 0 1 2 1 1 1 4 1 1 1 2 1 : 25

- DE    6 3 5 3 4 5 3 4 4 3 4 4 4 5 4 4 4 4 : 73
+/- par 3 0 2 0 1 2 0 1 1 0 1 1 1 2 1 1 1 1 : 19

Coach Øy!

På utallige oppfordringer fra medløpere på bedriftens Holmenkollstafett-lag, stilte jeg i da med et lite intervall-opplegg. Ok, det er kanskje jeg som har mast mest, men allikevel hele 9 løpere i Baneheia i ettermiddag. 20 minutt oppvarming før vi var klar for bisniss.
30 sekund løping på 80-90%, 30 sekund gå-pause. Alle klarte 8 repetisjoner eller mer, så coachen er svært fornøyd med innsatsen.
15 min. meget rolig nedløping etterpå, før vi avsluttet med kaldtvannsvassing på badeplassen i 3.stampe.
Meget god stemning etter økta, og alle ville gjerne ha flere slike. Det skal nok la seg gjøre tenker jeg..

5 x 1000 med skobytte

fire runder med skoen til venstre, en med skoen til høyre

Brukte lørdags ettermiddag til intervalløkt i Baneheia.Målte opp ei runde på 1000 meter som gikk dels i lysløypa og dels i skogen i området rundt Fant Olsen. Hele F.O var for anledningen tatt i bruk som leirsted for en skokk speidere!
To runder oppvarming før det var klart for ei hard økt. Var usikker på hvilken fart jeg skulle legge meg på, siden valgte trase var småkupert. Første gikk ihvertfall på 4.04, det var litt for fort, neste på 4.17, så 4.19, 4.17, og den siste med et par lettere sko på 4.07.
Prøvde for første gang et par lettvektsko som ble kjøpt i fjor høst. Disse er lite oppbygd og dermed lite demping i. Det var en litt merkelig følelse å løpe med de, jeg ble "tvunget" til å løpe mer på forfoten, og dermed et løpesett i retning barfotløping, selv om det er et stykke dit.Det blir nok flere økter med disse "tøflene".
Avsluttet med Markussen-vassing, 5min til knes i en relativ kald 3.stampe.