Sykkelsesong på hell og regnbue på himmel

Av praktiske grunner passa det bra å sykle hjem fra et møte i Fevik i dag. Fin tur på store deler av gamle E18. Det blei 62 kilometer, og avslutta med en 35 minutters løpetur rundt Odderøya. På vei hjem derfra kom regnbuen, men kameraet i lomma var litt fuktig i øyet. Sykkelen begynner å bli klar for en tur på service, og det var litt kjølig på tåsan tross ullsokker, så det var kanskje høstens siste racertur.

For øvrig vil jeg vise til siste kommentar til siste blogginnlegg fra terrengkarusellen. Madammen har skrevet en frisk kommentar hvor jeg, og kanskje flere gubber, kommer på defensiven :) he-he

Den tilslørte omvendte båd

En kort og grei multiøkt for folk i tidsklemma (bedre enn balleklemma), og som får fiskekakemiddagen til å smake ekstra godt, er å sykle opp bomveien oppover Jegers til skilting Den Omvendte Båd. Derfra løpe opp på båden, først gjennom en artig liten urskog, så på blankskurt usørlandsk fjell. En av byens flotteste utsikter, i dag også med sjal (sjal, hijab, burka og slike ting brer jo stadig om seg, ikke rart det også inntar turområdene). 25 minutter sykling og 25 minutter løping er en grei kombinasjon, og så triller en stort sett heile veien hjem på sykkelen hvis en bor i kvadratet

En dualton av en triatlon

Bare ei uke til Iveland. Sykla i dag 33,5 km, før jeg løp i 48 minutter etterpå. Det var ei god økt. Mye bedre form enn jeg var i fjor på denne tida. Snittfart på sykkelen var ca 30 km/t. Bra tempo. Løpinga vet jeg ikke.

Triathlonformen kommer sigende

Litt duathlon i dag. Sykla 45 kilometer før jeg løp ca 3 km langs Otra. Det gikk overraskende bra. Har også fått både gågga litt, sykla og svømt litt i det siste, så det er ikke så verst. Har en viss triathlonform inne, og må prøve å vedlikeholde og utvikle den til Iveland Triathlon i slutten av august. I dag var det Hove Triathlon, men det er så mye mas med det. Mest for våtdraktssvømmere.

O såle mio

Har fått med noen spesialsåler, sånn at føttene skal trives bedre. Kjennes bra ut. Begynner å bli bedre i aust-agderbeinet.

Har tatt det litt med ro i det siste, men hatt en del lette økter, en lett duathlon her om dagen, noen gåggeturer med madammen, og i dag hadde jeg årets første padletur rundt Odderøya, var både brytende bølger og kraftig strøm der Otravannet treffer Odderøya, så det var nok for i dag. Tok en frisk dukkert på bystranda etterpå. Ser foten liten an, men det går framover, og forlenger utfluktene gradvis. Hadde to bra konferansestunt denne uka om folk og fysisk aktivitet. Det slo bra an, og dette stuntet blir videreutvikla. Håper å kunne få spilt det for Diggidangas, kanskje på terrengårsmøtet til høsten.

I solidaritet

Øy løp vel halvmarathon i går, og har tenkt å løpe tusentrapp i morra, og vil da ha litt tunge bein, så i solidaritet for at ikke jeg skulle ha for lette bein i morra så hadde jeg ei lita triathlontreningsøkt (uten svømmming) Sykla rundt Ytre Randesund og hjem via Ålefjær (58 km, snitt 27,67). Deretter løp jeg en time i skogen (rundt Bervann, med dukkert i denne). Det gikk overraskende bra, var ikke så tungt å løpe, dette lover godt for triathlon i Iveland når det blir ei gang, husker ikke datoen. Venter spent på Øys rapport over her.

Opptrening mot Ogge Triathlon - bare 5 uker igjen!!!!!!!

Så brått at Ogge Triathlon skal være 20. juni. Det hjelper på motivasjonen en søndags morra.

Sykla først rundt Ytre Randesund

Lengde 39,06 km - Tid 1.27.58 - Snittfart 26,65 km/t - Maxfart 62,26

Så løp jeg rundt Bervann-Krossen og hjem. Gikk i noen motbakker i starten, og noen småkneiker, men løp stort sett, og heile veien fra Berneaise og hjem. Stiv i beina, men ikke avskrekkende. Økt tempo og spurt siste kilometeren.

Må nok få noen mil på sykkelsetet før 20. Tror jeg prioriterer det, og litt svømmetrening. Løping blir det uansett med karusellen.

Og stiller resten av Diggidanga lag eller? Vestbakken er allerede i gang med svømmetreninga ser jeg. Og Svein har jo løpt siden i fjor.

Klubbdag

Diggidangas grunnleggere gjennomførte i dag henholds triathlon (Olav), Duathlon (Svein) og Aqualon (DE).

Det hele ble svømt i gang i stampa i regnvær som heldigvis gikk fort over. Olav hadde på forhånd annonsert ny personlig rekord og den gamle haien leverte varene. Selv med sitt kjente "ut av kurs-varemerke" hadde han 4,24 til runding, og kom i mål på småpene 9,11,52. Og det med en meter ekstra. DE hadde tatt med svømmebriller for anledningen og leverte årsbeste med 5,11 til runding og 10,47 i sluttid. Deretter hadde Olav en runde til, denne gang uten badehette og svømmebriller, men til gjengjeld litt mer beinbruk. Denne ganga blei tida 9.12.12!

Ville du kjøpt en bruktbil av denne mannen?



Etter svømminga grabbet Svein og Olav syklene og satte kursen mot Søgne. De brukte anledningen til å føle hverandre på tennene bokstavelig talt. Ifølge begge to var den andre sterkest, så åpenbart at man har startet utpsykingen før den viktige sykkeletappen på Ogge Triathlon. Distansen som var 33,1 km ble unnagjort på 1,07,42.

Dagen ble avsluttet med 3000 meter på Vidda. Fellesstart hvor alle tok tida på seg selv. Svein la innledningsvis inn en spurt og fikk med det noen vitale meter på Olav som sistnevnte aldri klarte å ta inn selv om han gjorde et meget godt forsøk. DE la seg som vanlig bakerst. Etterhvert fikk vi en hare (høne) å jakte på, men det hadde vel ikke den helt store effekten. Uansett Svein kom inn til 12,43, Olav 13,11,5 og DE 14,07.

En artig klubbøkt dette her som vi gjerne kan gjenta :)

Olav og Svein føler hverandre på tennene