DE:
Etter en aldri så liten fødselsperm i fjor var det i år tid for å delta i tusentrappløpet igjen. Dette løpet har en slags nostalgi, selv om det er vanskelig å skjønne underveis hvorfor man gidder å delta. Først de eviglange trappene, så forsere bekken mellom Revetjønnene på langs, deretter opp en bratt gjørmete bakke. Etter et litt roligere parti er det inn i steinrøysa, og så det glatte fjellet på toppen. Ekstra krydder var regnværet som satte inn rett etter start. Turen ned igjen er ikke stort bedre med sine speilglatte røtter.
For min del er det vanskelig å få opp tempoet i ei sånn løype, spesielt under rådende forhold. Men tenke underveis at dette måtte jo være 100% perfekt opplegg for Grenstad. I skrivende stund vet jeg ikke hvordan han klarte seg, men tipper jeg rett varter han opp med en kjempetid.
Gubben
Vel da jeg kom hjem fant jeg min forrige tid for to år siden, eller et år siden, og det var minuttet bak eller noe sånn, men det var sleipt og glatt i dag, tok det litt ekstra med ro midtveis da det var en del partier på bare fjellet, men ellers var det ganske bra tempo. Ellers var jeg kanskje i overkant høflig med å slippe folk forbi i dag, da jeg stoppe inn til sida i god tid, men ikke galt å være gentelmann. Ellers var det spesielt mange pene damer med i løpet i dag, dessverre starta ingen av dem rett før meg.
Men jeg er kjempefornøyd med løp og alt. Dette løpet er en bra ting, sjøl i dag da jeg hadde halvannen kompe innabords. Hvorfor flere ikke er med på dette løpet kan en jo bare lure på. Folk som syter og klager på dårlig vær, sin egen overvekt, dårlige TV-programmer og at de ikke er i form, herregud, løsninga ligger i nærmeste skog. Hadde de vært med i løpet i dag, hadde de kanskje hatt vondt i beina i to dager etterpå, men godt med seg sjøl i ei uke.
God stemning før og etter løpet. Da jeg kom i mål fikk jeg en liten pappeske med to glass i (?). Trodde gavekomiteen i karusellen hadde kommet på bedre tanker. Ikke bare er det noe en vel ikke trenger, det andre er at det er ikke spesielt vennlig overfor oss som skal sykle hjem med den pappeska, Måtte holde den i hånda, og holdt på å få krampe i tommelen. Jeg kunne mer trengt nye skolisser til hockeyskøytene mine eller et målebeger til matlaging, men ok, løpet er viktigst, og takk for arrangementet. Skål for utvalget!
mandag 29. april 2013
søndag 28. april 2013
På topp i Midt-Agder - Holmenkollen
Midt-Agder friluftsråd har dratt i gang et prosjekt hvor man kan gå til topper i nærområdet. Der får man oppgitt koder som igjen føres inn på et digitalt kort. Målet er å klare 15 av toppene innen 2015. Ettersom vi liker toppturer godt, har vi slengt oss med på dette. I dag gikk første turen. Vi valgte å starte enkelt med Holmenkollen. Dette er jo en meget godt kjent topp for Diggidanga, så den trenger ingen nærmere presentasjon. Da andre to toppene i Kristiansand er Slettehei og Åmliknuten. Dette er også topper som har fått god dekning i bloggen tidligere. Så vidt jeg kan huske har jeg imidlertid ikke vært på noen av toppene i de andre kommunene, så dette skal bli et spennende prosjekt. Dersom noen av dere har besøkt toppene det er snakk om, så er det veldig fint å komme med innspill.
For mere info kan dere sjekke ut www.patopp.no. Kunne vært hyggelig med noen fellesekspedisjoner en gang i framtiden.
Etiketter:
Diggidiggis,
På topp i Midt-Agder,
Topptur,
Treningsdagbok DE,
Treningsdagbok Hilde
lørdag 27. april 2013
4.karuselløp, reserveløype Odderøya, 3,4 km
Øy
Så vidt jeg var med denne gangen, men fikk klemt inn en singel runde mellom jobb og aktivitet på skolen.
Jogget gjennom stille og rolig, men det ble litt pese-tendenser underveis. Sykdommen har fortsatt et lite grep om pusteredskapene, og skjønner hva Hushovd mener når han sier at det er som å puste gjennom et sugerør.
Så ikke noe til andre Diggidangas, men i følge resultatlista var også Olav gjennom løypa på fullført.
Gubben
Det stemmer. Prioriterte å innvie eldstedatra i terrengkarusellens gleder, og hun er nå blitt gammel nok til å være med. Synes det gikk veldig så bra, hun holdt bra tempo og vi klarte å holde to gutter i samme unge alder bak oss, men det var meg som var mest ivrig på akkurat det, og jeg greide ikke heilt å få ho hekta. Skjønner det. I den alderen synes ikke jeg heller det ga mye mening å løpe uten at det var en ball en skulle løpe etter. Men det var jo på tide å vise henne terrengkarusellen i praksis, så vet hun hva det går ut på til eventuelt seinere. Tenker at det blir milsluker neste gang.
Så vidt jeg var med denne gangen, men fikk klemt inn en singel runde mellom jobb og aktivitet på skolen.
Jogget gjennom stille og rolig, men det ble litt pese-tendenser underveis. Sykdommen har fortsatt et lite grep om pusteredskapene, og skjønner hva Hushovd mener når han sier at det er som å puste gjennom et sugerør.
Så ikke noe til andre Diggidangas, men i følge resultatlista var også Olav gjennom løypa på fullført.
Gubben
Det stemmer. Prioriterte å innvie eldstedatra i terrengkarusellens gleder, og hun er nå blitt gammel nok til å være med. Synes det gikk veldig så bra, hun holdt bra tempo og vi klarte å holde to gutter i samme unge alder bak oss, men det var meg som var mest ivrig på akkurat det, og jeg greide ikke heilt å få ho hekta. Skjønner det. I den alderen synes ikke jeg heller det ga mye mening å løpe uten at det var en ball en skulle løpe etter. Men det var jo på tide å vise henne terrengkarusellen i praksis, så vet hun hva det går ut på til eventuelt seinere. Tenker at det blir milsluker neste gang.
Etiketter:
Arrangement,
Terrengkarusellen,
Treningsdagbok Svein,
Turdagbok Olav
fredag 19. april 2013
3. Karuselløp - Reserveløype i byen - 5,7 km
DE:
Brannvaktløypa er en av de gode klassikerne i Baneheia, så det var kjedelig at den måtte gå ut. I stedet ble det nok en byløype, som faktisk også gikk rett forbi kontoret. Rusten som jeg var i halsen ville dette aldri blitt noen høydare uansett, men når det i tillegg ble kuling og regn var det en smule vanskelig å holde motet oppe. Spesielt festlig var det å passere Tangen to ganger, hvor motvinden kommer fra alle kanter.
Begynner å mistenke at det står noen onde karusellmakter bak dette komplottet. Tidligere har vi blitt fristet med kanonvær og nydelig løyper torsdag etter torsdag. Så når vi har blitt hekta viser de sitt sanne ansikt med å time inn absolutt dårligst mulig vær og tjossne forhold stort sett hver gang.
Neste gang utgår nok en klassiker i Martins løype. Veldig synd, men etter det satser vi på å starte en ny trend med sol og finfine skogsløyper i henhold til terminlista.
For øvrig finner jeg ikke Diggidangas superløpere på lista. Regn og uvær er som kjent ingen fraværsgrunn, så tar det som en selvfølge at de høye herrer var opptatt med noe annet.
Brannvaktløypa er en av de gode klassikerne i Baneheia, så det var kjedelig at den måtte gå ut. I stedet ble det nok en byløype, som faktisk også gikk rett forbi kontoret. Rusten som jeg var i halsen ville dette aldri blitt noen høydare uansett, men når det i tillegg ble kuling og regn var det en smule vanskelig å holde motet oppe. Spesielt festlig var det å passere Tangen to ganger, hvor motvinden kommer fra alle kanter.
Begynner å mistenke at det står noen onde karusellmakter bak dette komplottet. Tidligere har vi blitt fristet med kanonvær og nydelig løyper torsdag etter torsdag. Så når vi har blitt hekta viser de sitt sanne ansikt med å time inn absolutt dårligst mulig vær og tjossne forhold stort sett hver gang.
Neste gang utgår nok en klassiker i Martins løype. Veldig synd, men etter det satser vi på å starte en ny trend med sol og finfine skogsløyper i henhold til terminlista.
For øvrig finner jeg ikke Diggidangas superløpere på lista. Regn og uvær er som kjent ingen fraværsgrunn, så tar det som en selvfølge at de høye herrer var opptatt med noe annet.
Etiketter:
Terrengkarusellen,
Treningsdagbok DE,
Treningsdagbok Hilde
onsdag 17. april 2013
2. karuselløp, Kristiansand Avis-løpet 3,6/7,1 km
Gubben
Løp på en tirsdag ga plutselig muligheter til å starte i pulje, milslukerstart kl 17.15. Speida lenger etter turbognuen Øy, men ingen å se. Ca 20 stykker i feltet. La meg litt bak tett ved noen rosakledde damer, det er greit blikkfang, men jo mer rosa, jo saktere går det, så jeg endte opp bak en gulsvart herre, som løp med føttene i lett utsprikende stil. Han holdt greit tempo, men på slutten av andre runde løp han plutselig ut til høyre, og det var tydelig at han skulle lette trykket på noe, og vekk var han.
Fortsatte et stykke bak ei lysrosakledd dame, mindre rosa, og litt kjappere, og hun lå 20-50 meter foran konstant. Bak meg lå en seig svartgulkledd eldre fyr omtrent fra start, og han hang så tett på at jeg nesten kjente skjeggstubbene i nakkegropa, og fikk en formening om at han hadde spist kjøttkaker med brun saus og poteter til middag. Uansett tempo jeg løp, lå han som en levende skygge. På stigning opp mot toppen på andre runde smatt han som ventet forbi, og satte opp tempoet. Taktisk. Taktisk. Han tok seg ikke tid til å takke for drahjelpa, hverken da eller i mål, men værsågod. Jeg hjelper gjerne eldre folk fram til gode tider.
På slutten prøvde jeg å ta igjen unge frk. Lyserosa, men hun snudde seg og så at jeg ikke var noen atletisk kjekk ung mann, så hun fant fram litt ekstra energi, og kom i mål godt foran.
Mye bakker i dette løpet, men ikke så mye som det har vært før. Vått og gjørmete noen steder også, og det setter en ekstra spiss på løpet. Etterpå spiste jeg en mellomstor banan, og sykla fornøyd hjem.
Resultatene
Løp på en tirsdag ga plutselig muligheter til å starte i pulje, milslukerstart kl 17.15. Speida lenger etter turbognuen Øy, men ingen å se. Ca 20 stykker i feltet. La meg litt bak tett ved noen rosakledde damer, det er greit blikkfang, men jo mer rosa, jo saktere går det, så jeg endte opp bak en gulsvart herre, som løp med føttene i lett utsprikende stil. Han holdt greit tempo, men på slutten av andre runde løp han plutselig ut til høyre, og det var tydelig at han skulle lette trykket på noe, og vekk var han.
Fortsatte et stykke bak ei lysrosakledd dame, mindre rosa, og litt kjappere, og hun lå 20-50 meter foran konstant. Bak meg lå en seig svartgulkledd eldre fyr omtrent fra start, og han hang så tett på at jeg nesten kjente skjeggstubbene i nakkegropa, og fikk en formening om at han hadde spist kjøttkaker med brun saus og poteter til middag. Uansett tempo jeg løp, lå han som en levende skygge. På stigning opp mot toppen på andre runde smatt han som ventet forbi, og satte opp tempoet. Taktisk. Taktisk. Han tok seg ikke tid til å takke for drahjelpa, hverken da eller i mål, men værsågod. Jeg hjelper gjerne eldre folk fram til gode tider.
På slutten prøvde jeg å ta igjen unge frk. Lyserosa, men hun snudde seg og så at jeg ikke var noen atletisk kjekk ung mann, så hun fant fram litt ekstra energi, og kom i mål godt foran.
Mye bakker i dette løpet, men ikke så mye som det har vært før. Vått og gjørmete noen steder også, og det setter en ekstra spiss på løpet. Etterpå spiste jeg en mellomstor banan, og sykla fornøyd hjem.
Resultatene
Etiketter:
Løping,
Terrengkarusellen,
Treningsdagbok Hilde,
Turdagbok Gubben
tirsdag 16. april 2013
Ekstremsport
Må si at det er sjokkerende bilder og filmer som kommer inn fra Boston i dag. Selv om det er langt unna blir det likevel temmelig nært siden Diggidanga har vært godt representert på ulike maraton og andre løp de siste årene.
Hvorfor noen ønsker å drepe og skade mennesker som i første rekke er mosjonister finnes det ingen tenkelig forklaring på. Å ramme et arrangement som fremmer god helse og livsstil blir helt meningsløst.
Heldigvis er vår egen Terrengkarusell langt unna Boston. Diverse internasjonale maraton kommer nok til å stramme sikkerheten betydelig. Håper imidlertid at maratonløperne i Diggidanga ikke lar seg skremme.
Løp videre!
Hvorfor noen ønsker å drepe og skade mennesker som i første rekke er mosjonister finnes det ingen tenkelig forklaring på. Å ramme et arrangement som fremmer god helse og livsstil blir helt meningsløst.
Heldigvis er vår egen Terrengkarusell langt unna Boston. Diverse internasjonale maraton kommer nok til å stramme sikkerheten betydelig. Håper imidlertid at maratonløperne i Diggidanga ikke lar seg skremme.
Løp videre!
onsdag 10. april 2013
Løp for livet 2013!
Fantomine + DE
I samme løype som prologen på fjorårets karusell var det klart for en ny utgave av løp for livet. Arbeidsgiver stilte opp med 500 kr pr deltaker fra bedriften til kreftsaken, så det ble en ekstra motivasjon for oss begge til å delta. Fantomine trillet igjennom den korte løypa, mens DE løp den lange. Dvs nesten hele den lange, for da jeg tok igjen fruen ved bystranda slo jeg følge derfra og inn. I fjor bomma jeg litt på løypa ved Betaina, men med rutinen i orden traff jeg riktig sving i år.
Løypa er ikke spesielt spennende, men det er nå iallefall fint å løpe rundt Tangen. Synes også det er helt greit å ha noen byløp som avveksling. Det store flertallet av løpene går jo tross alt i skauen.
Etiketter:
Arrangement,
Gåing,
Løping,
Treningsdagbok DE,
Treningsdagbok Hilde,
Treningsdagbok Svein
søndag 7. april 2013
Bewegings in week 14
På mandag morra var jeg på vei ut med kajakken fra Nodeviga, men blei stoppa av isen. Et par millimeter tynnere, og jeg hadde lagt ut. Nå er det vel blitt en åpning i isen. Venter bare på en åpning i timeplanen.
Ellers blei det mye sykling denne uka, Grim, Hellemyr x 3, Randesund, Sørlandsparken osv. Den nye sykkelen funker greit, og i motsetning til den gamle går hjulene rundt når jeg tråkker rundt. Praktisk.
Det blei også litt fotballtrening, langsykkeltur og intervallløping med eldste Diggidiggisen. Det siste hadde hun spesielt sansen for, og mente at det hjalp på kondisen til neste gymtime. Lovende.
Til torsdag er det premiere på den under, og da spiller eldste Diggidiggisen Tom Tønne, en mann som er mest opptatt av å pusse opp hjemme og grille pølser, mens den andre er eplespisende ordfører Borgar Borgersen pt i rullestol. Anbefaler alle blogglesere med barn i barneskolen og komme innom en tur på Yangchen og den lille store forandringen. Humor kan forekomme.
Ellers blei det mye sykling denne uka, Grim, Hellemyr x 3, Randesund, Sørlandsparken osv. Den nye sykkelen funker greit, og i motsetning til den gamle går hjulene rundt når jeg tråkker rundt. Praktisk.
Det blei også litt fotballtrening, langsykkeltur og intervallløping med eldste Diggidiggisen. Det siste hadde hun spesielt sansen for, og mente at det hjalp på kondisen til neste gymtime. Lovende.
Til torsdag er det premiere på den under, og da spiller eldste Diggidiggisen Tom Tønne, en mann som er mest opptatt av å pusse opp hjemme og grille pølser, mens den andre er eplespisende ordfører Borgar Borgersen pt i rullestol. Anbefaler alle blogglesere med barn i barneskolen og komme innom en tur på Yangchen og den lille store forandringen. Humor kan forekomme.
Etiketter:
Intervall,
Løping,
Sykling,
Turdagbok Gubben
fredag 5. april 2013
1. karuselløp, Spicherenløpet 3,2/6,4 km
Ola Grensa
Starta kl 13 og løp milsluker 6,4 km på tida 33.47. Det er ei kilometertid på 5,17. I denne tida hvor det er mye spenning på Korea-halvøya, kan jeg ikke annet enn å si meg kanonfornøyd. Det beste av alt sånn sosial sett var at jeg kom 16 sekunder bak en god gammel kjenning, som før har ligget et stykke bak meg, men som nå trener jevnt. Så fikk han også en kanonstart, og så har vi årets duell i gang. Kan ikke bli bedre.
På vei hjem ut av målområdet traff jeg på Fantomine, Friskus og Bambino, som var innom en tur fra Belgia og Paris for å tjene penger til neste tur. Fikk en lang og hyggelig prat, og Bambino begynner å skjønne at terrengkarusellen er bra saker.
Det eneste som mangla var at jeg hadde truffet på storløperen Øy, men han løp vel seinere. Ser på resultatlista at jeg er nesten minuttet på kilometeren bak den imponerende duracellelgen fra Tverrveien. Godt å ha noe å strekke seg etter, selv om jeg nok får strekk både her og der før jeg får strukket meg så langt.
Westbanks:
Vi møtte tidlig opp og trodde vi skulle være årets første Diggidanga i terrengkarusellen. Men dengang ei. Mr. Grensa hadde allerede rukket å gjennomføre en milsluker da vi ankom startområdet. Etter en hyggelig passiar med teaterguruen la vi i vei alle tre. Det ble med andre ord kun gange denne gangen for de voksne og en fin ettermiddagslur for den minste. Myk start på årets karusell, men vi er iallefall igang. Satser på at tempoet tar seg opp i takt med at karusellen flytter seg mer inn i skauen.
Øy!:
Heidundrandes moro å være i gang igjen med startnummer på brystet. Var ikke så heldig at jeg traff på andre Diggidangas, men traff andre kjente i bøtter og spann. På startstreken var det mange av de samme som i fjor på Milslukeren, samt en del fra vinterkarusellen. Noen har holdt formen ved like og andre har slakket litt av, men nesten alle sier at de er eller har vært syk, skadet eller ikke fått trent. Men fra egen erfaring vet jeg at her er det mye bløffing ute og går.
Min egen opplading til løpet funket i hvert fall greit, løp 16 km på tirsdag, og svømte 750 meter på onsdag.
Dattera skal nå trene 2 dager i uka i AQ, og da benyttet både far og mor muligheten til å trene sjøl i bassenget.
Som med-bloggerene også er inne på, satser jeg på at tempoet øker utover sesongen. Har et par stykker som jeg ønsker å slå i løpet av sesongen. Bare vent til det begynner å bli kupert og ulendt, da slår jeg til.
Nå går turen til Lakkenstova, med retur i morra.
Starta kl 13 og løp milsluker 6,4 km på tida 33.47. Det er ei kilometertid på 5,17. I denne tida hvor det er mye spenning på Korea-halvøya, kan jeg ikke annet enn å si meg kanonfornøyd. Det beste av alt sånn sosial sett var at jeg kom 16 sekunder bak en god gammel kjenning, som før har ligget et stykke bak meg, men som nå trener jevnt. Så fikk han også en kanonstart, og så har vi årets duell i gang. Kan ikke bli bedre.
På vei hjem ut av målområdet traff jeg på Fantomine, Friskus og Bambino, som var innom en tur fra Belgia og Paris for å tjene penger til neste tur. Fikk en lang og hyggelig prat, og Bambino begynner å skjønne at terrengkarusellen er bra saker.
Det eneste som mangla var at jeg hadde truffet på storløperen Øy, men han løp vel seinere. Ser på resultatlista at jeg er nesten minuttet på kilometeren bak den imponerende duracellelgen fra Tverrveien. Godt å ha noe å strekke seg etter, selv om jeg nok får strekk både her og der før jeg får strukket meg så langt.
Westbanks:
Vi møtte tidlig opp og trodde vi skulle være årets første Diggidanga i terrengkarusellen. Men dengang ei. Mr. Grensa hadde allerede rukket å gjennomføre en milsluker da vi ankom startområdet. Etter en hyggelig passiar med teaterguruen la vi i vei alle tre. Det ble med andre ord kun gange denne gangen for de voksne og en fin ettermiddagslur for den minste. Myk start på årets karusell, men vi er iallefall igang. Satser på at tempoet tar seg opp i takt med at karusellen flytter seg mer inn i skauen.
Øy!:
Heidundrandes moro å være i gang igjen med startnummer på brystet. Var ikke så heldig at jeg traff på andre Diggidangas, men traff andre kjente i bøtter og spann. På startstreken var det mange av de samme som i fjor på Milslukeren, samt en del fra vinterkarusellen. Noen har holdt formen ved like og andre har slakket litt av, men nesten alle sier at de er eller har vært syk, skadet eller ikke fått trent. Men fra egen erfaring vet jeg at her er det mye bløffing ute og går.
Min egen opplading til løpet funket i hvert fall greit, løp 16 km på tirsdag, og svømte 750 meter på onsdag.
Dattera skal nå trene 2 dager i uka i AQ, og da benyttet både far og mor muligheten til å trene sjøl i bassenget.
Som med-bloggerene også er inne på, satser jeg på at tempoet øker utover sesongen. Har et par stykker som jeg ønsker å slå i løpet av sesongen. Bare vent til det begynner å bli kupert og ulendt, da slår jeg til.
Nå går turen til Lakkenstova, med retur i morra.
Abonner på:
Innlegg (Atom)