onsdag 29. februar 2012

Jogging hjem fra jobb


Påskeværet kom jammen tidlig i år. Tirsdag måtte jeg feire det med årets første joggetur i skauen. Start fra jobb på Kjøita. Videre opp til Gimle og så inn i Spicherenløypa (som vel er ett av de første karusellpene). Fulgte denne opp til demninga ved Papirmøllevannet. Formen føltes fin, så stinn av selvtillit valgte jeg å svinge til venstre opp Kalkheia. Angra kjapt for jeg har jo aldri vært i stand til å løpe den bakken. Men rask gange er fint det også. På toppen løp jeg innover på mer eller mindre kjente stier. Ved et stikryss fant jeg følgende skilt:
Synes det er relativt oppsiktsvekkende at Konsmohus har fått tilatelse til å bygge midt inne på Kalkheia. Det skal riktignok sies at det ikke fantes spor av byggeaktivitet, så mistenker Audnedølene å kjøre et reklamestunt. Uansett så fortsatte turen innover heia med lav sol midt i fleisen. Det ødela sikten såpass mye at da jeg kom til en liten skrå fjellstump skle jeg og falt sidelengs rett på skinka. Årets første fall fikk heldigvis ikke ytterligere konsekvenser, men etter dette satte jeg ned tempoet.

Tok inn til Sødalsmyra og deretter opp til Holmenkollen. Derfra ned den bratte stien til Stitjønn (ikke den som karusellen bruker), og deretter ned til Gill hvor Fantomine stod klar med bilen. Veldig fornøyd med en bra tur i ekstraordinært bra februarvær.

Herlig med sol!!

En totimers løpetur

rundt lang blå i bymarka, med start og stopp i Skippergata. Godt å få løpt langt i skauen etter vinteren. Litt snø- og isflekker, men ellers godt og småvått skogsterreng.

mandag 27. februar 2012

En times løpetur

etter å ha vært syk/småsyk med forkjølelse ei uke var deilig. Langs veien rundt Sukkevann, i blanding av mørke og gatebelysning. Godt å være i gang igjen. Haleluja.

torsdag 23. februar 2012

Fantomine runder 36

Selv om bildet kunne indikere noe annet så er ikke Hilde på bærtur. Hun blir tvert i mot 36 år i dag! I løpet av året har hun trosset graviditet og fullført samtlige løp i terrengkarusellen og nå nettopp også fullført vinterkarusellen. Veldig bra jobbet!


Gratulerer så mye med dagen!

søndag 19. februar 2012

Snubling i strips og psykofyrer

Sto over vinterkarusellen i går, men i dag morres tenkte jeg at jeg skulle prøve en rolig tur. Det gikk bra, bortsett fra at jeg gikk på trynet så det sang rett borte i Skippergata, da jeg snubla i en strips. Det morsomste var egentlig at jeg så den samme stripsen i går, da var det en foran meg som hekta den i foten uten å snuble. Jeg gikk rett bak han og lo litt for meg sjøl.... hm... he-he, Vel, jeg kasta den i søpla, så da er det ingen fare lenger.

Løp Vesterveien-Hannevika-Tinnheia-ned en dal fra Peer Gyntsvei til Krossen-Grim og hjem. På veien så jeg 2, kanskje 3 psykofyrer, altså menner som er arbeidsuføre pga sin psykiske tilstand. 2 kjente jeg igjen, en av dem veksla jeg noen ord med, den tredje så jeg bare i profil, men det virka noe kjent. Er søndags morra tida for psykofolk med god form? Er jeg i tilfelle en av dem på sett og vis, sjøl om jeg jobber ca 150% med barnehage og teater?

Vel, det blei en times god løpetur som gjorde godt for en litt ruskete kropp. Søndag morra er ei fin tid.

lørdag 18. februar 2012

Vinterkarusellen 6. løp - Mandal


Av naturlige årsaker tynnes det ut i rekkene for Diggidangas på tampen av Vinterkarusellen. DE hadde imidlertid ikke gyldig grunn til forfall, så dermed var det bare å komme seg ut i regnet. Fantomine var med som støtte, og ikke minst selskap i bilen.

Vi var som vanlig sent ute. Kjørte inn foran Mandalshallen 10 min før start. Da ble det ikke tid til mer enn registrering, bytte av tøy og 2 min oppvarming. Det var som nevnt kraftig regn, og i tillegg bra med vind og 4-5 plussgrader. Likevel var det meget bra oppmøte vil jeg si.

Oppildnet av Svein på forhånd om å sette sensongbeste var jeg i bære eller briste humør. Startet helt bakerst, men satte opp et tempo som jeg ikke har vært i nærheten av på lenge. Melkesyra kom relativt kjapt. Klarte likevel å holde tempoet. Dagens felt på 3 km var nok ikke av det sterkeste slaget, men jeg kan ikke ha vært mer enn 50-75 m fra runding da jeg møtte førstemann på vei tilbake. Var også farlig nærme bla Anny. Mannen på runding stod innpakka fra topp til tå i en svær orange dress, som Øy garantert hadde blitt meget imponert av. Han ropte ikke ut noen tider, så aner ikke åssen jeg lå ann. Tenkte som så at nå har jeg fullført 11/12 deler av årets karusell, så nå må jeg jaggu klare å løpe inn den siste 1/12 delen også. Fikk i tillegg med meg at det kom et helt kobbel av folk like bak, så da ble motivasjonen enda bedre. Sidevind og svære dammer gjorde det ikke lett, men når man er i det rette humøret så dukker kreftene fram.

På den siste sletta ble jeg innhentet av to herrer. Førstemann sklei av gårde, men nr. 2 måtte slippe kompisen. Han fikk likevel noen meter på meg, så jeg hadde i grunnen gitt han opp. Men så skjedde det noe. 20-30 meter før den siste svingen inn på oppløpet kom det en svær rød caravelle. Forsåvidt ikke noe unaturlig fenomen, hadde det ikke vært for kjøtthuet av en tulling som satt bak rattet. Han kjørte ekstremt fort samtidig som han la bilen helt inni veikanten. I løpet av 2 sekunder skjedde følgende: Med et gasellehopp ut av veien unngikk jeg akkurat et ublidt møte med kjerra, men vannspruten traff midt i blinken. I neste sekund hopper jeg tilbake i veikanten, snur meg i hoppet, finner fram riktig finger og brøler føkk åff!!

I det øyeblikk jeg får rulla inn fingeren igjen og vendt snuta rett vei ser jeg at mannen foran ikke har mer enn maks 5 meter. Sølevannet renner og jeg orker egentlig ikke mere, men ettersom adrenalinet pumper etter nestenpåkjørselen var det ikke annet å gjøre enn å finne fram det berømmelige Diggidangagearet i det jeg passerer svingen. Mannen foran prøver å gjøre motstand, men etter ett par skritt kapitulerer han fullstendig og slakker av. Jeg holder spurten inn og kommer i mål helt utslitt. Må henge over gjerdet i 3 minutter før jeg klarer å snakke igjen.

Sluttiden ble 14.34. Muligens et noe langt referat for det som i det store og det hele er en middelmådig tid. Men for min del var det solid sesongbeste. Faktisk en forbedring på 1,14 i forhold til forrige bestetid som også ble satt i Mandal. Herlig å endelig få tatt ut absolutt alt, og et bra punktum for årets Vinterkarusell.

Diggidanga har gjort en meget bra figur i Vinterkarusellen 2012. Vi har hatt deltakere i alle løp, og har på det meste vært 5 stykker. Det skjedde på begge Søgneløpene. Premieutdelingen i år var noe stusslig. Måtte stå i kø i regnet utenfor tidtakerbilen og fikk levert glassene ut gjennom vinduet. Håper de flytter den seansen innendørs igjen neste sesong.

Uansett en stor gratulasjon til mine klubbkamerater Øy, Grendstad og Fantomine for vel gjennomført! Premiene, som dere ser på bildet øverst, blir delt ut ved første anledning.

fredag 17. februar 2012

På ski hjem fra jobb

Har lenge hatt i tankene at det hadde vært morro å gå på ski hjem fra jobb. Nå som vinteren allerede ser ut til å være på hell så begynte det å haste. Torsdag fikk jeg sjansen, og da var det bare å sette av sted.

Startet ved UiA. I begynnelsen var det brøyta, så der måtte jeg gå inni sida. Så fort Sødal var passert begynte imidlertid skisporene. Det er gammel og våt snø for tida, og det gjør at føret blir litt ubestemmelig. Men det funka fint på mine smørefrie ski, mye takket være løypemannskapene som hadde kjørt opp løypa samme dag. En stor takk til dem.

Fulgte veien oppover forbi Papirmøllevannet og så Kyrtjønn. Så full plog i bakkene ned mot Gill. Etter Gill hadde de dessverre ikke kjørt opp løypa, og av føremeldingen ser jeg at sporene var over en uke gamle. Det var ekstremt stor forskjell. Åpenbart lenge siden noen hadde gått på ski her, mens fotgjengerne derimot hadde gjort det knudrete og ugreit. Men jeg klarte meg fint, rent bortsett fra at det kanskje var litt mer spennende i enkelte utforkjøringer enn hva jeg satte pris på.

Endepunktet ble Grostøl hvor Fantomine plukket meg opp sånn ca en time etter at jeg startet. Nok en meget vellykket skitur :)

tirsdag 14. februar 2012

Nå begynner det å ligne noe

Fikk en solid løpetur i kveld. Løp fra Skippergata opp Suldalen, over Hellemyr og ned til E39, over Øvre Slettheia, ned til Øvre Ringvei, fulgte denne forbi Tverrveien bl.a. og rundt til Vågsbygd Ringvel og ut i Auglandsbukta, derfra langs Vågsbygdveien og E39 til sentrum, over nye Lundsbroa, over Nedre Lund, over gamle Lundsbroa og hjem. En 2 timer og 45 minutters løpetur på vekslende føre, og en del med musklene i spenn på glatta. Gradvis stivere i beina siste timen, men ei skikkelig bra økt. Lukter maratonform.

lørdag 11. februar 2012

Vinterkarusellen 5. løp Kristiansand


Olav
Kom inn i KIF-brakka og der sto Vestbakken foran i køa. Dermed var klubbånden på plass. Han og jeg tok en felles oppvarmingsrunde.

Starten var av det litt bisarre slaget. Vi sto der utenfor Starthallen ca 10 løpere, de fleste unge spreke KIF-er, og så 3-4 som meg. Plutselig var det en som pekte bort på noen som sto på hjørnet i lyskrysset og sa: Da er vi i gang! Og så løp vi.. he-he.

Prøvde å henge på Guy Le Gall, han holdt omtrent mitt tempo, men så seig han fra etterhvert. Var melete løype i noen partier, noe bart, og noe bare hardtrampa snø, så det var vanskelig å få jevnt driv i løpinga. Jeg kom sist i mål, greit nok, noen gjør det også, og på tida 50.50, altså fifty/fifty. OK løp, og hyggelig og bra med Vestbakken som sekundant, motivator, og hanske-, bilnøkkel-, mobiltelefon- og buffpasser. Hadde nok også litt for mye tøy på meg, på en dag hvor det var plussgrader.


DE:
Jeg stilte som vanlig som mosjonist på 3 km. Fikk heng på Mr. YT. Veteranen som har vært med siden Vinterkarusellen startet for over 30 år siden kunne før løpet opplyse at prisen pr. løp har vært 30 kr i alle disse årene. Utrolig at ikke inflasjonen har innhentet Vinterkarusellen enda. Gentleman Asbjørn har uansett slått meg i samtlige løp til nå i år, men tenkte jeg fikk ta sjansen på å legge meg i samme tempo. Sist gang ble jeg tatt igjen av Olav ved Bertes, men denne gangen klarte jeg å holde unna en hel runde. Avstanden opp til YT-trøya varierte fra en til ti meter, men regnet med at jeg aldri ville få sjansen til å komme meg forbi ettersom føret stort sett var adskillig dårligere utenfor hovedsporet. Men på siste langside før mål valgte han å legge seg ut i veien der det var helt bart. Dermed hadde jeg straka vegen å spurte på. La inn det siste gearet og kom klart først til mål på tiden 16.13. Årets nest beste tid for min del.

Takk til Olav for en hyggelig løpslørdag. Og riktig god bedring til gutta i Tverrveien! Håper dere er friske og raske og klar for Mandal til lørdag.

torsdag 9. februar 2012

Skivinteren flytter seg til Jegers

På onsdag, som var en av vinterens aller fineste dager, var det tvingende nødvendig å komme seg ut på ski. En halvtime tidligere avslutning på jobb, og vips var jeg i skiløypa i Jegers. I runden rundt grønn slette var både Amalie og Bestemor i full sving. For min del ble det en runde i hele lysløypa. Er vel ca 4 km eller noe sånt.

Ufattelig deilig vær, føre og spor! Veldig sjelden man treffer innertier på alt. Gikk det jeg kunne og hadde en aldeles utmerket tur. Terningkast 6.

onsdag 8. februar 2012

6 runders løping

opp nedre del av Tinnheiabakken, inn med Hellinga Barnehage, ned Kolsbergveien, og tilbake Fagerdalsveien til nesten bunnen av bakken, og så på an igjen. Ca en kilometers runde. Det er jo noe psykisk med å løpe runder, og greit å psyke seg inn på 6, som det blir i maratonen i Ålborg. Det gikk bra. Var ute i en time. I bra form. Takk til Øy for å ha fått meg inn i maraton-verdenen. Trives godt med det. På tida.

mandag 6. februar 2012

95 minutters

løping rundt Lund, over Vige og over Varoddbroa til en liten sving på Søm og så hjem. Stort sett ok vinterføre på hardtrampa snø. Har begynte å finne veldig bra rytme i løpinga.

søndag 5. februar 2012

Vinterkarusellen 4. løp - Søgne


Olav
Ja, det var full vinter i Søgne denne dagen, med bris, snøvær og minus 7-8 grader. 10 kilometer løping var ikke veldig utbredt tanke blant folk, men desto gøyere. Disponerte bra, og tross bakglatte sko heile veien, kom jeg i mål på 53.16, ok forholdene tatt i betraktning. Greit disponert. Etterpå løp jeg t/r bensinstasjonen på Lunde, og fikk dermed totalt med oppvarming ca 15 km løping denne lørdagen. Godt fornøyd med det.



Hilde+DE

Ikke veldig utbredt blant folk å løpe 3 km heller på sånt føre, men det var dog adskillig flere enn på 10 km. Vi sier som Kalle: Det finnes ikke dårlig vær, bare pingler og dårlig klær. Hilde var som vanlig først i gang og gikk svært så hurtig. Veldig bra gjennomført distanse, og hun var dyktig sliten etterpå.

DE fikk et slags heng på Olav, men måtte etterhvert innse at Skippergatas store sønn hadde noe høyere takt. Havnet som vanlig langt bak i feltet, og hadde ingen å fighte med denne gangen. Ifølge resultatlista ble jeg klokket inn til 16.54. Det stemmer ikke helt med estimatet fra Øy, men skulle det være riktig så er det omtrent identisk med tiden fra Kristiansand for 3 uker siden. Velger å si meg fornøyd med det.


Her satt resten av gjengen mens Olav sleit seg igjennom løypa



Svein + Kristoffer

Jeg hadde vel ikke dårlige klær som unnskyldning, men "pinglet" ut fra 10 kilometeren og valgte den korte distansen. 
Junior har jo spesialisert seg på distansen, men har planer om å prøve seg på mila etterhvert.
Kristoffer fightet lenge med en voksen kar, men på vei "hjem" igjen ble ungdommen for sterk, og var klart foran i mål. 
I mitt tilfelle var det omvendt, jeg lå bak en liten tass med raske bein. Rett før vending smatt jeg forbi, og selv om han nærmet seg på slutten, klarte jeg å holde unna. Den unge frøken fra Mandal var det ikke noe å gjøre med.
Forøvrig løp jeg med nye piggsko av merket Icebug for anledningen.Godt fornøyd med kjøpet.
Er forøvrig veldig imponert av de som klarte seg så godt på glatta uten ekstra feste, spesielt Olav da.

Vinterkarusellen er som sagt utallige ganger kjempegøy, men ser at man kan ha forskjellige tilnærminger, og bra er det.
For min del syns jeg det er gøy å presse meg selv, og underveis "bruke" andre løpere som motivasjon for å presse sitronen litt ekstra. Et annet uttrykk som Kalle bruker er: "den beste treningen er den med startnummer på brystet" Ja, han får jammen sagt det.
Med dette som utgangspunkt blir disse løpene som ren terskeltrening å betrakte, meget verdifullt i treningen.
Neste gang blir det mila på meg igjen, håper det kan bli noen gode fighter underveis.










Post-karusell

Søndag morgen kan være en fin tid å trene på, men denne dagen var det ganske guffent vær.
Siden jeg allerede hadde bestemt meg dagen i forveien og lagt frem alt utstyret, så måtte jeg bare komme meg ut.
Det snødde en del og vinden var igrunn ganske sjenerende nesten uansett retning.
I korte trekk ble det en to-miler på to timer langs veien til Vige og hjem igjen, med brodder.

fredag 3. februar 2012

Ny runde i Baneheia

Tirsdag etter jobb fikk jeg skvisa inn to nye runder i lysløypa i Baneheia. Nå har snøen satt seg riktig så bra, og det var fin løype. De sedvanlige fotgjengerne med hund i gal retning midt i løypa slipper man fremdeles ikke unna, men tror faktisk skiløperne var i flertall denne dagen.

Skimessig er det ikke den beste løypa å gå i, men det er veldig god trening. Dessuten gikk jeg mye her som barn, og det er ikke så rent lite nostalgi som ligger rundt i løypa. F.eks. falt jeg alltid i bakken etter Bånetjønn, og det var mang en stakekonkurranse på langsletta ved siden av Stampa.

Gøy med snø. Håper den blir noen uker til.