Helse- og overvektspartiet

Leser i dagspressen at Helse- og overvektspartiet er under oppseiling. Ikke overraskende er det overlege Nilsen som står bak. Forslagene han lanserer er mildt sagt radikale, men skal man komme noe vei innenfor helse må det drastiske endringer til.

Synes Nilsen er flink til å skape blest om temaet. Og jeg vil herved uttrykke full støtte!

Bevægelser i uge otte

Sykla 3-4 mil til og fra jobb, men nå hopper sykkelkjedet konstant på kransen når jeg trør til, så nå spørs det for den gamle hybriden, om det blir en fix, eller om det lønner seg bedre å kjøpe ny. Ekstra god grunn til å ha bra sykkel, når jeg er billøs. Får stikke nedom han fyren i nederst i Tordenskjoldsgate for en sykkelprat.

Ellers har jeg labba en del rundt i byen med ungene i siste del av vinterferien, seinest i dag rundt Odderøya. Spilte løkkefotball med eldste i går og i dag, og på fredag så sikra jeg når ungene klatra på Samsen. Fikk ikke klatra noe sjøl, men ungene synes det var så gøy, så det blir ikke lenge til neste gang.

Fantomine fyller

37 år i dag!!

Gratulerer så mye med dagen til trillefantomine! Siste år har det vært ekstremt mye mosjon. Siden fødtsel i april har det blitt trillet vogn jevn og trutt i alle Justviks motbakker og i diverse lysløyper. Vær er ingen hindring, snarere en god mulighet. Løpeformen er nå også i anmarsj, etter en meget godt gjennomført vinterkarusell så langt. Fortsett sånn så blir ditt 38. år nok et høydepunkt!

Het verloop van de week zeven

Var i Bykle fra mandag på ungdomsskoleprosjekt, og hadde med skia. Lysløypa som ligger rett ved hotellet er 5,6 km lang. Den gikk jeg 3 kvelder på rad. Flott tur i fin natur. Ellers bare en liten løpetur i går, og litt småsykling t/r nattevakt. Rolig uke.

Bevegungen Sechsten woche und jetzt ohne Auto

Så blei bilen solgt. Til Bergen. Takk for alt, Passat. Da var det gjort. For en befrielse.

Ellers forrige uke var jeg to ganger i svømmehallen, til kortere økter. Nærmer seg slutten for Gimlebadet nå. Fikk løpt og gått litt hit og dit, bl.a. gågga en halvannen times tur til Søm og en runde i heia der og tilbake, mens eldste trente fotball på Lund. Liene og meg var også på en liten tur på utkikkspunktet rett opp fra Ravnedalskafeen en onsdag formiddag. Ei progressiv uke.

Vinterkarusellen 5.løp - Kristiansand

Øy!:
Som i Søgne forrige helg, var det også denne gang nydelig vintervær. 3-4 minus og skyfri himmel.
Litt snø/isdekke i deler av løypa, men stort sett greit feste.
Ikke alt for mange på startstreken på 10 km, men endel av de gamle, og faktisk et par-tre nye ansikter.
Jeg har jo blitt litt bortskjemt med nye personlige løyperekorder i det siste, og hadde forhåpninger om det samme i dag. Men slikt kommer ikke gratis og uten hardt arbeid. Det ble en slitsom dag i løypa med etterhvert stive og lite samarbeidsvillige bein.Hadde en slags kontakt med Arne T. hele veien, i det han lå mellom 20 og 50 meter foran meg fra start til mål. Klarte aldri å komme helt opp i ryggen, og ble dermed liggende  alene.
I mål var jeg 11 sekund bak Arne som kom inn på 44.56. Dermed ble det ny løyperekord i Kristiansand også. Og da må man være fornøyd.
Etter løpet ble det servert boller, bananer, bringebærsaft og bisquits i beisestua... sosialt og hyggelig avslutning på en god økt.

Fantomine:
Startet som vanlig først av alle, og hadde fin flyt. Litt vind var det enkelte steder, men som en evig optimist må man bare kalle det for fønvind. Da blir det ikke så ille. Første runden gikk meget bra. På andrerunden slag DE seg på med barnevogna. Ungen syntes det var festlig, og skravla gikk i ett kjør. Spurten ble noe i lengste laget så det holdt ikke helt inn, men alt i alt et meget bra gjennomført løp av mor, dagen før morsdagen.

DE:
Starten kom plutselig, så det ble litt rotete å komme avgårde. Men fant etterhvert en fin marsjfart. Det er alltid et spenningsmoment hvor jeg blir tatt igjen av Øy, og denne gangen klarte jeg å holde unna en hel runde. Det må være rekord. Hele førsterunden lå jeg bak en kar i blått. Da Øy kom forbi fikk jeg klar beskjed om å henge meg på vedkommende og knuse han etterhvert. Den blå mannen virket ikke å være med på planen for han kastet sporenstreks hanskene og satte inn minst to ekstra gear. Så mere så jeg ikke til han. Ved passering hadde jeg 8,05 og fikk da drømmer om å komme under 15.00 totalt. Det klarte jeg ikke, men kom iallefall inn til 15.06. Det er ett sekund saktere enn for ei uke siden. Den gangen var jeg kanonfornøyd, men denne gangen hadde jeg mere inne. Selv etter en lang spurt var jeg ikke skikkelig i kjelleren. Sier meg derfor kun mellomfornøyd med dagens innsats. Blir spennende å se om jeg klarer å sprenge 15-grensa på siste løpet i Mandal.

Link til Kondis.no

Vinterkarusellen 4. løp - Søgne

 To slitne og fornøyde løpere rett etter målgang

Legendarisk gode forhold denne lørdagen med strålende sol, ingen vind, flere plussgrader og nesten bar vei. Dermed lå alt til rette for mye morro i Søgne. Svein stiller trofast opp på den lange distansen mens ekteparet fra Justvik sverger til den korte. Med dette løpet er vi alle oppe i 4 totalt, og har dermed fullført årets første karusell.

Fantomine var først ut, og det uten oppvarming som vanlig. Hun fikk satt et bra tempo og holdt det fint til runding. På vei tilbake holdt powershaken. som ble inntatt under en time tidligere, på å komme opp igjen. Så for å holde orden på det indre anliggende ble det litt gange akkurat ved broa. Etter det var det full guffe inn til mål, tett fulgt av mann og barn, sistnevnte i vogn.

DE og Svein startet i fellesstarten. DE ble løpende i ei gruppe, og det var til tider relativt trangt om plassen inne ved veikanten. Ved runding fortsatte hele gjengen rett fram, så på tilbakeveien ble jeg løpende helt alene. Syntes det gikk relativt bra, så da gjalt det bare å blokke smertene ute og prøve å holde tempoet oppe. Det ble fryktelig varmt etterhvert, så måtte hive både lue og hansker. Ikke ofte det skjer på denne tiden av året. Kom i mål på 15.05. Mange år siden jeg har vært nede på lignende tider i Søgne. Så det er bare å si seg meget godt fornøyd.

Svein:
Hadde mistanke om at det kunne bli varmt, stilte derfor i sommercaps og uten hansker. Hadde følge med Arne T. som jeg vanligvis bare ser ryggen på i starten. Før start meldte Arne at formen ikke var helt super pga. inntak av voksen-brus kvelden før. Nå ble det slik at jeg lå først og festløva klorte seg fast i ryggen min.Slik gikk det jevnt og trutt til vending. I det fartsretningen skulle endres, la jeg inn en liten finte; jeg tok en glidende vending og var helt ned på alle fire. Kom meg fort på beina igjen og merket at det hadde blitt litt avstand til partygutten bak meg som også hadde nærkontakt med isen.
Mellom 6 og 7 kilometer fikk jeg selskap av en karusellgjenganger fra Mandal. Det er en kar  i klassen 55-59, seig som hundeskinn.Jeg klarte å holde følge så vidt det var, men ved  broa økte han farten radikalt, og da måtte jeg gi meg for overmakten fra vest.
Kom i mål på en tid som er mer enn 2 minutt bedre enn forrige bestenotering i Søgne, og over minuttet bedre enn årets første løp i samme løype. Godt fornøyd.

Ole Christian løper jo som han har fått en grevling i buksa! Han har også hatt en solid utvikling, og denne gangen kom han under 40, faktisk helt ned på 39.09.
Tydelig at han har godt av å trene sammen med en en gammel ringrev som meg...

Mouvements quatrième semaine et cinquième

Fikk en liten bihulesnev i forrige uke, og måtte gire ned litt for å sikre at jeg var klar til en konferanse jeg skulle lede sist mandag-tirsdag nå. Det var en stor konferanse for ca 200 folk om folkehelse i stedsutvikling på Ernst. Jeg holdt meg frisk og rask, og det var mye interessante saker på konferansen. Kluet er at etter noe som heter Samhandlingsreformen skal nå nær sagt alle i offentlig sektor ha folkehelseperspektivet i sitt arbeid, spesielt de som jobber med byutvikling, altså plan- og bygningsetaten o.l.. Det er jo nesten midt i mi gate, og veldig glad for å ha blitt spurt om å være konferanseleder/møteleder. Bortsett fra å gjøre en grei jobb, fikk jeg begge fylkesordførerne på Agder til å gå med på at Agder skal være den ledende regionen i Norge på folkehelsearbeid. Det synes jeg var bra uttelling for Diggidangas representant. Håper at resten av Diggidangas synes dette var greit.

Ellers er det mest hverdagsbevegelser for tida, med å gå og sykle både hit og dit. Toppdagen var på fredag, da jeg gågga fra byen til Vågsbygd senter, tok en kaffe og prat med kollega Liene, før jeg gågga tilbake til byen. Mest kjappkjapp gange. På kvelden gikk meg og Sofie til Gimlekollen, hvor hun skulle overnatte hos ei venninne, før jeg sykla tilbake igjen, og videre opp til nattjobb på Hellemyr. Fikk et par mil i beina den dagen. Miljøvennlig, sprekt og luftig uten bil (som jeg i stadig sterkere grad forsøker å få solgt.)

Blir mest eskalerende gange for tida. Starter rolig, og jo lenger tur det er, jo mer øker tempo, for å slå over til mer og mer løping på lengre strekk. Det som passer for hvor jeg skal og i hva slags antrekk. Føler meg veldig lettbeint for tida.

Innslag fra konferansen, hvor noen hadde et uteopplegg. Jeg er med i dansen inni der til venstre med blå jakke:

Folkehelsekonferansedansing