Fint å kunne kombinere inne og utetrening. Mandagens økt besto av kjapp gange til Spicheren, en time styrketrening, kjapp gange hjem igjen. Effektiv gangtid ble 1.10 hver vei, distansen målt til 7.8 km.
Styrketreninga besto av den tradisjonelle sirkelen, med 3-4 i tillegg+ 2 serier på 2 apparat.
2 kommentarer:
kjapp gange er super bra... da får du bra muskler i fua... hehe
gange-Svein er i steget!!!
Legg inn en kommentar