tirsdag 23. mars 2010

Foreløpig siste intervalløkt på mølle

Med vår og terrengkarusell i komminga, blir det sannsynligvis ikke så mange mølleøkter fremover. Det blir ikke noe stort savn heller, selv om intervalløktene er lett å kontrollere på mølla, i forhold til fart og intensitet.
Ser av tidligere innlegg her at Justervesenet( he-he) også var på Spicheren i går, tydeligvis tidligere enn meg. Jeg kom der rett rundt åtte, og da var det greit med folk.

Repeterte ei intervalløkt som jeg har prøvd tidligere i vinter;
7 x 4 min, hvorav 3 min på 4.45 - 1 min på 4.30. - 1 min pause
5 x 20 sekund på 4.05 - 10 sekund pause

Rent subjektivt føltes det lettere denne gangen enn sist, men her spiller jo dagsform og slikt inn.

Litt nødvendig styrke til slutt.

Ingen kommentarer: