Klassisk sykkeltur

Først et par hundre meter svømming på bystranda, som var ekstrem skitten i dag, så en klassisk sykkeltur opp Sødalsida, forbi Vennesla og til Omland sag, eller hva det heter rett nord for Samkom. Tok det ganske med ro, men det kom 3 halvfeite fyrer forbi før Kvarstein, og jeg hang meg på dem 50-100 meter bak. Ved Vigeland hovedgård sykla de sakte, og jeg fikk lyst til å ta sette på turboen og suse forbi med en bakkespurt, men siden det var lenge siden sist sykkeltur, var det best å holde igjen.

Snaue 5 mil. Snitt på ca 27 km/t. Godt fornøyd med turen i sol.

Begynner å ligne noe

Starta dagen med et herlig bad på sørtuppen av Odderøya etter en overnatting på svaberget der med kamerat Gjertsen. Stupte uti og svømte 20 meter rett sørover. Deilig og friskt vann.

I kveldinga fikk jeg løpt en 40-minutters tur rundt sshf, bånetjønn og Stampa. Ikke verst.

Fikk sjekka opp i dag, og jeg har tenkt å delta i Ogge Triathlon 21. august, og da må jeg forberede meg litt. Har vel ikke sjangse på noen ny rekordtid, men det er det å gjennomføre som er viktig i år, som hvert år.

Campingliv

Tilbake etter ei drøy uke på den årlige turen til Sjøsanden Camping i Mandal. Dette var 7. året. I år med madam og to ekstra unger.

Fikk padla meg en times tur, og løpt meg ei runde i Furulunden. Ellers litt svømming. Resten av dagene gikk med til å sulle rundt med smått og stort, og unger som leker dagen lang, og som er oppe til langt på natt med prat og fnising i teltet, og regn halve uka er ingen hindring, så lenge det er tørt i teltet.

Hengekøyebildet er ikke heilt representativt for campingtilværelsen, men vi fikk en halvtime der en av dagene. Kanskje ikke heilt riktig å si at dette er friluftsliv, når en er midt i et eldorado av campingvogner, bobiler og grillrøyk, men bra er det, og overgangen til videre teltturer i den frie natur er kort.

Ellers er det godt å merke, at sjøl om det er lite trimming for tida, er kroppen ikke så verst når en får løpt litt.

Russisk frisbeegolf

Han sa han skulle komme tilbake, og her er han, mannen verken Putin eller Stoltenberg kan stoppe: TIIIIIIIIIIMOR!!

Alt var som før, bortsett fra en snikende østlandsdialekt og noen små grå hår. Og dengang som nå liker han å sette seg i respekt umiddelbart, denne gangen ved å levere par allerede på første kurven.

Denne kvelden var det halvlange gresset på Egsjordet temmelig fuktig så vi ble alle gjennomvåte på føttene. Gøy er det uansett å kaste frisbee, selv om det som vanlig går litt i hytt og pine. Svein var som vanlig en slow starter, men kom hardt etterhvert. Han imponerte særlig med andrekastene sine, som var meget presise. Han oppnådde par på kurv 8 og 12. Sluttsummen ble 83 kast (+28).

Timor hadde en kanonstart med par på 2 av de 3 første. Men etterhvert gikk han på ett par smeller, mye på grunn av en uortodoks kasteteknikk på puttene. Med frisbeen holdt loddrett trillet den gjerne langt avgårde når han bommet. Uansett mer enn godkjent fra den hjemvendte Diggidanga, som oppnådde par på kurv 2, 8 og 18. Sluttsummen ble 87 kast (+32)

DE holdt seg på det jevne. Ser ikke ut til å klare å luke bort mange av de unødvendige feilene. Havner f.eks. alltid ut i myra på kurv 18, og må tråkle meg igjennom skogen på kurv 2. Klarte par på kurv 3 og 6. Langt fra rekorden på 6 par på en runde. Sluttsummen ble 78 kast (+23).

Det ble en del letning etter discene, spesielt når dagslyset begynte å forsvinne. Fantomine som etterhvert sluttet seg til oss gjorde en god letejobb, i tillegg til caddy- og fotograftjenester.

Gratulerer Svein og Linn!

Fredlige og rolige bryllup er en trend i tiden, men gratulasjoner på Diggidangasiden slipper man ikke unna! Tar vi ikke helt feil stod bryllupet 7.7, hvilket skulle være en grei dato for ektefellene å huske på.

Etter å ha løpt året rundt, sykla, klatra, kasta frisbee, løpt intervaller, svømt, gått på ski, akt, spilt dart, kasta spyd/diskos/slegge, løpt stafetter, hoppa lengde, fiska, løpt barbeint med sykkel, spilt neshornspill og gått lange fjellturer i alle år, fant altså Øy ut at det var på tide å prøve giftemål og bryllupsnatt også. Stor gratulasjon til Diggidangas toppidrettsutøver, og lykke til med ekteskapet!

Sommertennis

Ingen sommer uten tennis. Årets match gikk riktignok for noen uker siden, men i likhet med tidligere år var det et bra høydepunkt. Arena denne gang var Gillsvann. Perfekt å spille der ettersom padlerne ser ut til å ha tatt ferie.

Begynte å ane urå da jeg begynte å bli sliten allerede på oppvarminga, men tilfeldigvis hadde Steinar samme utvikling, så da gikk det opp i opp.

Steinar åpnet hardt og tok hjem serven i første game. DE gjorde det samme i andre game. Som alltid er det helt jevnt og man må jobbe hard for hvert eneste poeng. DE hadde marginene på sin side og plukket gamene jevnt og trutt. Opp til flere game gikk til deuce. Til slutt ble det 6-1 i første set.

Underveis i kampen fikk vi faktisk en tilskuer! En kompis av Steinar som bor i nærheten stakk innom på sin trillerunde med ungen. Han skal visstnok være en habil squashsutøver, men det betyr ikke at man automatisk håndterer tenniskunsten like bra. Mens DE tok en pause hadde Steinar og kompisen 4 game, som førstnevnte vant svært så komfortabelt.

Nå hadde Steinar funnet flyten, så da hovedkampen startet opp igjen med andre set begynte han igjen svært offensivt. Imidlertid fikk DE etterhvert sving på førsteserven, og med det et lite overtak i matchen. Vi hadde mange lange ballvekslinger og hadde det skikkelig morro. Til slutt tok DE hjem settet med 6-2. Dermed var det game set for årets sommertennis. Gleder meg allerede til neste gang.

Transportløping

I dag var det endelig solglimt og muligheter for bading og andre sjønære aktiviteter.
Familien pakket stoler,kjølebag,krabbefangere, badminton og masse annet i bilen, og satte kursen for Romsviga.
Jeg satte også kursen dit, men valgte å bruke beina ut til vårt sommerparadis.
På forhånd regnet jeg med å bruke 50 minutter på de 9 km ut dit. Jeg bommet bare med 1.5 minutt, slett ikke verst beregnet syns jeg..
Vannet var passelig avkjølende for en svett kropp,målte det til 18 grader.
Etterhvert ble det også mye badmintonspill, Kris er blitt helt hekta.
Emma er i vannet omtrent hele tiden, og gjør livet vanskelig for krabbene, selv om de får friheten tilbake når vi har fått nok av strandlivet.

Over Postveien

Til tross for fredagens grusomheter, må, og skal livet gå videre for oss alle.
Godt å få en lang løpetur.Tenke,fundere,og i perioder gå inn i en nesten ikke-tenkende tilstand.
Det ble en runde på passelige 20 kilometer.

Diverse sommeraktiviteter

Siden sist innlegg har jeg gjort ymse saker av fysisk karakter.

I tillegg til aktivitetene på bildene over som er fra årets cruise, var jeg hver morgen, minus en, på dekk for en joggetur på 30-40 minutt , etterfulgt av en runde i helsestudio.

Skal en ha et ørlite håp om å ikke øke matchvekten for mye, må en bruke fasilitetene ombord.

Passet også på å bruke trappene mest mulig, istedet for heisen.

Med årets båtsesong bak meg og vel hjemme igjen fra utlandet,  er jeg godt i gang med den mer hverdagslige og vanlige treningen. 

To ganger har jeg vært i skogen, hhv 11 kilometer og 5 kilometer.

Jeg har også vært to ganger på Vidda  for intervalltrening.

Nå er det bare å gnu på frem mot terrengkarusellen, friidrettskarusellen, og høstens hovedmål; Amsterdam Marathon.

Øyuvsbu, Gaukhei, Borteli

Fredag 15.juli kjørte vi til Brokke og parkerte ved Ivelunga. Derfra gikk vi til Øyuvsbu. En tur på ca 800 meter. Godt med en rolig start på turen. Det var ikke bare vi som tok denne turen, 40 andre overnattet også på Øyuvsbu. Lørdag gikk vi i et herlig vær mot Gaukhei. En flott tur på 7 timerinkludert pauser. Gaukhei er betjent om sommeren og vi benyttet oss av å komme til ferdig dekket bord til både middag og frokost. Til middag fikk vi rømmegrøt og spekemat, som smakte fortreffelig etter en lang tur. Søndag våkner vi til et forferdelig vandrevær. Vi kunne jo ha blitt der en natt til, men tenkte at det sikkert ville gi seg etterhvert. Vi valgte å gå turen innom Pytten, en gammel turiststasjon. Her hadde vi pause i 1 1/2 time. Vi fyrte i ovnen som var i hytta slik at yttertøyet kunne tørke. På veien hit var det mange bekker vi måtte over. Den ene verre enn den andre. Da vi nærmet oss Bortelid måtte vi over noen skikkelige blaude myrer. Det endte opp med masse vann inni skoene.
Da vi etter 11 timer, inkludert pause, var fremme på hytta var vi omtrent like våte på innsiden som utsiden av regntøyet, og skoene kunne vi tømme for vann.
Men, vi, Sturla, Sigbjørn, en vennefamilie og jeg var enige om at det var en slitsom men koslig tur.

Endelig

fikk jeg løpt meg en tur. Herregud hvor lenge siden, en liten tur på 25 minutter ned til Otra og til bystranda og en dukkert der. Varma opp med fotball på Todda med Tuva og et dekkskifte. Lovende.

Lakkenstova

Tuva på en stein foran Lakkenstova.
Endelig kunne Tuva og gamlefar komme seg avgårde på hyttetur, som Tuva hadde gitt sin gamle far i presang for 2 år siden!!!!! Endelig trossa vi værvarsel. Regn er ikke farlig.

Lakkenstova ligger snaue to times gange inn fra Ljosland i Åseral. Det er en utrolig fin tur, passe lang/kort for barn, og hytta ligger på et kjempeflott sted ved bekk og vann, og små fine topper 5-10 minutters gange fra hytta.

Vi var aleine på hytta, på eget rom. Dagen vi skulle hjem var det vel sommerlig nedbørsrekord med ca 50 mm nedbør, men så lenge stien er kort går det bra. Ei overnatting ble det. Akkurat passe det også.

Fjellet er en herlig plass for gamle og unge. Tuva storkoste seg. Tur til Lakkenstova anbefales. Perfekt for barnefamilier.

Bare for å ha gjort det før det blir glemt....

Søndag løp jeg 6 stk 1000 meters intervall på Vågsbygd Idrettsplass, 2 min joggepause i mellom.
Hadde følge (på sykkel) delvis med Linn og delvis med Emma.

Tirsdag løp jeg bakkeintervall sammen med Ole Chr. fra jobben.
Han hadde fått den syke ideen at vi kunne løpe opp bakken bak sykehuset. Dvs opp rødløypa mot bymarka.
For min del ble det sykt hardt, en skikkelig test på vilje og stayerevne.
Jeg skjønte tidlig at jeg ikke kunne holde følge med elgen fra Andøya...
Startet helt nede ved sykehuset og sluttet 600 meter lenger oppe, dvs et stykke inn på stien mot Bervann.
Min løpetid lå mellom 5 og 5.25 pr drag, mens Olec brukte rundt 30 sekund mindre.Må si at sykelisten imponerte, han gav seg ikke før han hadde 6 ganger opp.
Jeg måtte gi meg på 5, men satser på å gjøre det bedre neste gang.

Endelig padling

Kom meg endelig ut i kajakken, trenger trening hvis jeg skal klare å padle ut fylkesgrensa. Aktuell periode nærmer seg. Ikke lang tur, men opp Odderøya over til Dybingen, venta på at Fjordcat skulle passere, så tilbake til bystranda der madammen med barn ventet :). Fikk vel en times padling.

Litt ymse på Vidda

Jeg og barna syklet til Vidda fredag ettermiddag. Aktivitetene vi var innom var fotball i bingen, sykling på banen , løping på banen og litt lengdehopp.
Jeg løp 3000 meter to ganger, en gang med vanlige joggesko, og en gang med Fivefingers. Prøver å venne meg til "barfotskoene", og syns det går bedre for hver gang. Jeg planlegger å ta de med på ferie i år.