intervall på Vågsbygd Idrettsplass på tirsdagskveld.
kaldt og mørkt, men god plass.
45-15 intervall,dvs 45 sek løping(litt fort)15 sek jogging x 25, altså 25 min totalt.
brukte nokså nøyaktig 2 min på runden, så distansen skulle bli 5000 meter.
men det er ikke distanse/tid som er viktig her.viktigere er det å holde jevnt tempo og intensitet.
første gang jeg har prøvd denne varianten av intervall,tyngre enn forventet.
1 kommentar:
jeg må si du er blitt en intervallenes mann
Legg inn en kommentar