lørdag 27. desember 2008

3000 meter og vel så det

Idrettsdag på Vågsbygd Stadion med frafall av Svein og hans Diggidiggis pga mageonde. Tilbake igjen var Vestbakken og Grendstaden og sistnevntes 2 Diggidiggis. Her er de meget gode resultatene fra 3000 m til Grendstaden og Vestbakke. Begge kom godt under skjema, og gode løp tross minusgrader og ekstra påkledning.

Grendstaden
51,68 - 1,50,85 - 1,51,46 - 1,52,83 - 1,54,90 - 1,57,81 - 1,57,15 - 1,48,31 = 14,04,99
En forbedring på ca 47 sekunder siden sist. Et knallresultat. Forbedringa skyldes antagelig litt god og lett trening i det siste, og senkede skuldre. Sikta inn mot tida fra forrige gang, men kom godt ut fra starten med et tempo som virket passende. Litt tungt midtveis, men greide å holde beina i gang med forholdsvis kjapp takt.

Vestbakken
53,52 - 2,00,91 - 2,00,91 - 2,02,48 - 1,55,02 - 1,56,68 - 2,02,06 - 1,54,47 = 14,46,05
DE hadde et ambisiøst skjema til 15 blank. Begynte hardt og fikk noen sekunder allerede på de første 200. Så stabiliserte det seg i to runder før trøbbelet begynte. Etter å ha gått opp på den 3. runden måtte tiden ned, men det ble for mye ned på både den 4. og 5. Sjetterunden ble ekstremt tøff, og var nær ved å gi opp på den 7. God sekundering og heiing gav det nødvendige puffet for å hente ut de siste kreftene. Kom derfor i mål et stykke under skjema og var meget godt fornøyd.

Etterpå hadde Tuva en 400m og litt seinere en til, hvor Grendstaden også løp med Sofie. Ser av forrige referat at resultatene ikke ble offentliggjort av hensyn til å ikke ha fokus på tida, men om løpene kan sies at Tuva løp jevnt til godt over halvveis, så gikk det sakte ei stund, men så kom en kanonspurt. Andre løpet var mer som treningsrunde å regne. Sofie løp jevnt og greit med pappaen i hånda, og kom i mål ikke langt bak Tuva, som for øvrig kontrollerte seieren inn. Bra trening på å holde seg i gang, og litt spennende og gøy.

2 kommentarer:

ØY! sa...

dette var jo rett og slett imponerende tider.tyder på en god trend i treninga for begge.
løp dere solo eller sammen?
uansett et skikkelig kick før nyttårsløpet...

Grendstad sa...

Jeg løp først, deretter Dag E. Vi ga hverandre god sekundering på rundene, og litt ekstra heiing og underholdning fra Diggidiggisene.

Jo det er jo noe fascinerende med bane og rundetider. Noe kjedelig, men også herlig forutsigbart i opplegget.

Får se åssen det går til onsdag. Skal prøve å holde stilen. For min del gjelder det å legge opp et overkommelig skjema.

Åssen går det med potta?