Starter fra Vidda, en liten km inn i Kjosdalen til første ordentlige bakken.
Spesiell stemning med litt tåke og bare lys fra hodelykt.
Kjørte intervall opp en bakke med slakk stigning først,brattere på slutten.
ca 1min opp, jogg ned igjen.7 repitisjoner.
max på 182.
ned igjen på Vidda prøvde jeg litt fart på 2 ganger 400 meter først.
første: 1.32 - 173-185
andre: 1.43 - 170-181
deretter en gang 800 meter
3.33-174-181
7 kommentarer:
Habile tider på 400 m etter ei heftig intervalløkt.
Blir gjerne med som sekundant på en 3000 m dersom du har tenkt til å prøve den distansen snart.
det var litt med tanke på 3000m evt Cooper-test jeg måtte prøve tempoet litt.
kan kanskje klare 1.45 på runda på en god dag.
det skulle gi sluttid på rett over 13.
muligens ikke realistisk,men har tenkt lenge på å prøve.
for min del kunne det passe lørdag eller søndag.
det hadde vært gøy med en hare også,stiller du ,Olav?
Jeg kommer nok uansett til å være en del i Vågsbygd både lørdag og søndag så det skal nok passe bra. Vi får bare meldes.
jeppsi-peppsi
jeg føler meg ikke klar for noe kroppspressing, men kunne jo løpt rundt i midt tempo, så hadde du jo kunnet ta meg igjen noen ganger, og der vel litt motiverende.
det er vintersolverv søndag kl 12 så da er jeg opptatt en del rundt det, men kanskje litt utepå tidlig ettermiddagen lørdag.
hva med lørdag kl 1400?
passer det?
jo, det skulle vel være mulig. Eller kan vi si kl. 15? Må ta resten på sms, siden jeg er litt på farten i dag.
Legg inn en kommentar