Intervalløkt på Vidda som følger:
5 runder oppvarming.
7 x 4 min hvor første 2 min på innsats 2 og 2 siste på innsats 4.
På skalaen jeg bruker er max 5.
2 min gangpause mellom hver fireminuttersbolk.
5 x 20 sekund "raske drag" barbeint på gresset, for å "renske" beina litt.
Helt tilslutt 2 runder barbeint i løpebanen,rolig og pent.
2 kommentarer:
Egen barbeintetikett og greier. Dette er spennende. Hvordan kjennes føttene ut?
kjennes bra,lurer på barbeint eller fingers på 3000 på stadion?
Legg inn en kommentar