Hadde planer om lang joggetur i dag, men regnet skremte oss inn på Spicheren. Først en halvtime på mølla. Fantomine kjørte full gnu, og har vel sjelden vært så svett. DE satset på å kjøre samme stigning som han til enhvert tid hadde fart. Var oppe i 8 kmt/prosent stigning på det meste. Svettigt det også.
Neste post var styrketrening på matte. Sit ups rett opp og til hver av sidene. 8 ganger på hver og 3 repitisjoner. Deretter sidelengs og vanlig planke noen ganger.
Siste øvelse var klatring. Pga de andre øvelsene var mye av lufta ute av ballongen når vi kom til veggen. Men vi fikk tatt oss noen turer i løyper fra 4 til 5-. Gøy og variert økt dette her, men det krever god form å klare alt sammen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar