jeg har vært på spinningtime og lenge siden sykling generelt.
Da er det jo greit å kline til med en intervalltime.
Fullt hus, flest damer og ingen menn under 60, bortsett fra meg da.
Opplegget var 8 minutters intervall som først kjøres 4 min ca 85% av makspuls og 4 min på 90 % eller mer.
Pause på 2 minutt. Dette repeteres 4 ganger.
Morsomt og tungt er vel en grei oppsummering.
2 kommentarer:
Cool... det er jo skjiid tungt med sykling... æ kommer aldri over det hver gang æ setter meg ned...
Det er jo litt greit å få variert litt med trening på morraen..
Så har du ettermiddagen til disp..
Hyggelig å trene med jentene :) I tillegg er det fin variasjon med litt spinning nå og da. Håper jeg får tatt en time snart.
Legg inn en kommentar