Gratulerer med dagen, Dag Eivind ;-)))))))))))) !

I dag fyller Diggidangas finansminister, sosialminister, kanongutt, multisporter, sportstape, administrator, megler Smekk, soussjef, nybrottsmann, frontfigur m.m. et visst antall år, tja, noe rett over 30, ca 34?? kunne regna det ut, men det er det egentlig ikke så nøye med, mannen holder seg jo meget godt, og enda bedre etter at han blei gift, og uten ham, intet Diggidanga.

Vi gratulerer på det groveste, og ønsker en super dag, som sikkert blir en sportslig hviledag, etter nok et kanonløp i beste Diggidangaånd på Sommerskogs. Regner med at fru Hilde tar seg av kosen, gavene og tåmassasjen. Beste ønsker for en fabelaktig dag.

Sommerskogsløpet 2011

Dette løpet er som kjent en av mine favoritter, og noe man gleder seg til. Som vanlig var det bra vær og jeg kunne derfor fornøyd legge i vei fra Bergstølhytta. En av grunnene til at dette løpet er så gøy er at man støtt og stadig tar igjen slitne løpere fra de som gjennomfører lengre distanse. Sånt gjør godt for selvtilliten. Litt for godt tydligvis for i dag gav jeg nok litt for mye på i starten. Da jeg kom til den fryktede bakken 4 kilometer fra mål måtte jeg gi tapt og rett og slett gå opp. Hadde i tillegg satset stort på drikkestasjonen i bunnen, men denne var ikkeeksiterende.

På toppen av bakken skjønte jeg at mange jeg hadde tatt igjen tidligere begynte å nærme seg faretruende. Så da ble det nye målet å holde unna. Fant etterhvert en slags rytme igjen, men senere takt enn første halvdel. Og sånn gikk det igrunnen helt til mål.

Var veldig vondt i dag, men likevel et deilig løp. Det var god stemning både i området og på bussene. Premien som var en tursekk havner nok på hytta. Tror den gjør seg godt der.

Aages løype

På søndag hadde Hilde og DE full runde i Aages løype. Har venta noen dager med å blogge det ettersom bildet av Åsmund fortjente å være heading noen dager.

Uti Vågsbygda har de jammen vært flittige og merka løypa på nytt. Det var derfor veldig lett å finne fram. Så for første gang gikk vi hele løypa fra start til mål uten omveier og feilnavigering.

Det var regn da vi starta, men ganske snart kom sola. Gikk radigt unna med gågging. Blir sliten nok av å gågge den løypa, og skjønner godt at Svein med familie kommer i god form når de har dette som hverdagsløype.

Bra økt. Nå har vi iallefall lengden inne på Sommerskogsløpet.

Åsmund fant seg sjøl på heia

Sjekk dette profilbildet!! På den aller siste store fylkesgrenseekspedisjon på land, mellom Åseral og Hornnes, oppdaget Åsmund sitt eget profilbilde i lav. Laven er ikke endret på eller gjort noe med. Den var sånn når vi kom, og Åsmund må jo ha falkeblikk for å oppdaget dette, i alt naturen har å by på underveis. Heilt utrolig.

Vi gjennomførte for øvrig den lengste gåetappen vi har gjot i går. Skulle egentlig overnatta ute på grensa, men terrenget var utrolig lettgådd, spredt barskogvekst, og lyngterreng, helt fantiastisk natur, så vi fant ut på slutten, tross mye regn (mest dusk) fra morra til langt utpå ettermiddagen, av vi kunne gå heile etappen. Da skulle jeg sykle 26 kilometer tilbake for å hente bilen, men Åsmund den gamle (fjell-)reven, fant ut at han skulle prøve å haike tilbake til bilen mens han venta, og suste forbi meg halvveis sammen med en tobarnsfamilie fra Åseral. Dermed fikk jeg bare sykla ei drøy mil, før jeg kunne slå meg med på Kylland i Åseral og vente på at han kom kjørende. Ei morsom lita grend, hvor handelstanden ble utgjort av to bruktbutikker, som ikke hadde åpningstid, men mobilnnummer en kunne ringe hvis en var interessert.

Sånn i distanse gikk vi ca 23 kilometer. Mer enn langt nok. Kjenner det i beina i dag, men det er nesten litt godt også. Skal kjenne sånne turer.

Da er de store fylkesgrenseekspedisjonen på land gjennomført, nå er det bare den lange til havs igjen. På den annen side, har disse turene gjort meg mer lysten på å traske i fjellet, både lang og korte turer og alt ettersom, og det gjerne i Diggidangasammenheng. Fjellet blir en aldri ferdig med. Mere offisell takk til Diggidangas for uvurderlig følge og støtte kommer seinere, men tusen takk til Vestbakken og Øy for utrolig støtte, spesielt til Øy da ankelen brast. Da var han støtte og stifinner av ypperste klasse.

7. karuselløp +bankløpet 4,3 km

Tja, ser av resultatlista at ikke Øy var med denne ganga, sikkert pga København, men at Vestbakkens var med. Ser mellom linjene at det var to skikkelig gode fullført-løp. Gratulerer med to gode kanonløp.

Sjøl kom jeg meg med i pulje denne gangen, rakk faktisk siste pulje. Der var vi bare fire med. En fyr løp raskt fra meg, mens jeg løp omtrent like raskt fra to damer. Forsåvidt ikke så lurt, siden de var meget pene.

Ei morsom løype dette, med vel nærmest norgesrekord i småsvinger pr. meter. Kneikene kjennes litt harde av og til, så jeg bestemte meg tidlig for å kose meg gjennom løypa, dvs ikke stresse, men greide likevel å holde et bra tempo og kom inn på 24.10.

Litt egen stemning for sistepulja, siden arrangøren spurte før start om den som lå sist kunne gi beskjed til funksjonærene underveis om at den var sist. Kunne egentlig tenkt meg en sånn oppgave. Får se ei annen gang. Da jeg kom til mål var de i full gang med nedrigging, men holdt klokka oppe et par sekunder ekstra, så jeg fikk sett tida mi. Teltet hvor jeg hadde hengt opp ei trøya var tatt ned, og trøya lå på bakken. Kranene for saft og vann sto åpne og rant seg tomme, men fikk både drikke og banan, så det var full service likevel.

På vei hjem slo jeg av en prat med en løpefyr som halta. Han hadde problemer med leggen, og mente blant annet at det i terrengkarusellen ikke skulle være lov å løpe på fullført, heller ikke ta tida sjøl. Hm. Litt sånn Kjutta.

F+F:

Vi løp så det gjoma vi... i ca 16 tiden, sammen med resten av samfunnet. Det var kjærkomment at starten var flyttet til egsjordet.. så kunne vi drøye melkesyra noen meter heldigvis..
Det er jo hva Fantomine pleier å kalle det, fyllikløypa.. Tenker godeste Arild har hatt seg en schnaps eller ti når han laga denne...for makan til opp og ned og bort og frem må man leite lenge etter. .. og med løyperekord...så blir det rene 17 mai paraden enkelte steder.
Følte det gikk litt for seint i nedoverbakkar, men ellers greit gjennomført...
Friskus hadden en skummel skli...nesten over stupet... og Fantis ble klort ned av to bøfler på veien.. Er det ikke plass så er det ikke plass... men joda...

Vi gleder oss til torsdag og sommerskogsløpet....:-)

Første fulle runde

I gårkveld var det endelig klart for full runde på Egsjordet, med skikkelig utstyr. Utifra testrundene tidligere hadde jeg et slags mål om å ligge en over par i snitt. Totalscore på banen på par er 56. Med 18 hull blir da en over par i snitt (eller bogey) 74.

Det viste seg fort å være en realistisk målsetning. I begynnelsen lå jeg litt over, men kjempa meg nedover. Prestasjonene er fremdeles svært varierende, men klarer å hive noen gode kast innimellom. Da 2 huller gjenstod lå jeg 2 kast under målet, men rota meg bort med to double bogeys inkludert ett straffekast. Endte dermed opp totalt på 74. Med andre ord akkurat på målsetning.

Scorecard viste til slutt 6 par, 6 bogeys og 6 double bogeys. Klarer jeg å luke bort minst 5 av de dobble så går scoren under 70. Får ha det som en slags målsetning for sommeren.

På gjengrodde stier

I området der vi bor er det mye skau, og den er artig å utforske. Har hatt en slags forhåpning om at det skulle være ei grei løype inne der. Hadde vært perfekt å kunne løpe ut på skogsløyper helt hjemmefra.

På gårsdagens ferd havna jeg tidlig inne i bondens store eplehage. Deretter gikk ferden oppover igjen mot toppen av Jærnesheia. Det er noen stier innimellom, men de har en tendens til å forsvinne og gro igjen. Mesteparten av turen gikk derfor på vanlig skogsbunn. Fra toppen gikk ferden helt ned til Ålefjærfjorden. Det er i det store og det hele veldig bratt og flere stup innimellom. Egner seg med andre ord ikke til løping, men forsåvidt fint å gå tur. Avslutta med å løpe hele bakken fra gården og opp. Var vel ute i godt over en time og var gjennomsvett.

Ellers holdt jeg på å bli helt surrete i hue av all korpsmusikken. Det var nemlig øving både på Kjevik og nede på Justvik ett sted. Så det ble igrunnen aldri helt stille der inne i skogen.

Tempo tempo

På tide å løpe over Ravneheia igjen. Tempoløping til cafeen. Gange opp til toppen. Kikka litt på utsikten, tempoøkt hjem rundt revetjønnene, men noen rolige strekk innimellom. Løp som en villman i noen partier i skauen. Det er jo en risikosport, men moro likevel. Var ute i ca 45 minutter.

Ei runde i Baneheia

Da Friskus og jeg fikk en times tid plutselig barnefri, tok vi beina fatt og sprang rundt i fantastiske Baneheia..

Vi begynte ved svarttjønn..(eller vannet med paddene som Fantomine sier)..og forbi stampa 1, stampa 2 og opp trappene til 4. stampe, og videre noen trapper, og så ut i lysløypa motsatt vei. Opp den lange drøyge svingbakken, og videre ned mot Ravnedalen, og opp trappene fra midten..og rundt båne, og videre ned mot fant olsen, før vi fant veien tilbake til bilen.. ca 4 km eller noe..

Fantomine perset med å løpe opp alle bakkene og trappene... hadde hverken gågging eller pustepauser.. Friskus var god motivator... og det ble til og med avsluttet med en aldri så liten spurt..

Elg og skilt

En times løbetur på heia i går, på vei innover fikk jeg hengt opp igjen skiltet til Hellestønuten som noen hadde tatt av og dradd med seg et par hundre meter henover (sett noen dager før), så inn til et bad i Bervann, så på vei hjem fikk jeg endelig sett en elg på heia, ei elgku i krysset der en kan ta opp "ledningdalen" og bortover kjerreveien nord til Bervann sør, i de grandump, liksom der ja. Sto pal og stirra på meg i 15 sekunder, men da jeg endelig fikk kameraet klart begynte den å gågge bortover. Fikk litt på film, men ikke så severdig. Mektig dyr. Minneverdig tur.

Familiefrisbee

På lørdag tok vi alle tre turen til Egsjordet, for en runde på frisbeebanen. Jeg har nettopp fått fatt på et sett med skikkelig frisbeer, eller disc som det offisielt heter. For den nette sum av 270 kr kan jeg nå kaste langt, halv langt og putte. Dette er alt man trenger. Grei og billig sport egentlig.

Dermed ble Amalie utstyrt med monsterfrisbeen, mens de voksne bytta på å bruke de nye. Litt vanskeligere å kaste disse skikkelige sakene, så for min del ble resultatene naturlig nok dårligere enn før. Vi hadde ikke noen telling i dag, men tror ikke jeg var nede på par selv om det var nærme noen ganger. Det rare er at noen kast blir geniale, mens andre er helt katastrofe. Tar vel litt tid før jeg skjønner årsaken. Fruen kasta seg imidlertid stort opp. Det er tydligvis futt i den gamle håndballarmen fremdeles.

Vi fullførte 13 av 18 kurver. Ble faktisk temmelig svette også, så det er god trening.

Rundt Fredriksholm

Fin padletur på morraen i tidvis litt bølger, t/r Fredriksholm festning utenfor Møvig. 2,5 timers padletur. Meget pent på fjorden, friskt og temperert god vind. Reine meditasjonen. Ca 13 kilometer padling.

6. Karuselløp - Subaruløpet 3/5,7 km

DE

Ettersom det var orging med barneløp måtte jeg ta løpet alene i dag. Taktikken var å starte rolig, gå opp bakkene til Kalkheia og så se hvordan det utviklet seg. I likehet med mandagen var akillisene og leggene vonde, men da de første to kilometerne var unnagjort begynte det å komme seg. I den lange løypa var det nokså stille, fikk faktisk løpe helt alene i over en kilometer. Var gøy med litt beskjeder underveis, likte f.eks. veldig godt "Du er ustoppelig" midt i Kalkheiabakken.

Gikk helt i kjelleren mot slutten og måtte gå litt i de siste motbakkene, men er meget godt fornøyd med løpet. Lurt å presse seg litt av og til. Kommer vel i bedre form av den slags.

Da var 7 karusellpoeng i banken, så da blir resten av sesongen bare en bonus.

H:

Jeg tok den korte løypa sammen med de gravide og gråhårede.. De lagde 17 mai tog opp bakkene, og det var umulig å komme forbi... Men jeg fikk jo en fin tur, og greit å vite at jeg har litt mer å gå på...Traseèn var jo fin, og lite kuppert...

Kan kassere 7 poeng jeg også, og skal bare kose meg resten av sesongen..

Gratulerer med dagen!

Diggidangas egen ekspedisjonsfarer fyller år i dag. Siste år har vært preget av mange og meget varierte turer, etterfølgende av fine og lesverdige blogginnlegg. Keep it coming!

GRATULERER MED DAGEN OLAV!

Sesongstart for frisbeegolf

Når resten av familien er opptatt med skoleteater på Rosegården passer det bra å ta ei runde med frisbeegolf på Egsjordet. Jeg dro sporenstreks opp dit etter jobb, for å komme igang snarest mulig. Klubben har nemlig treningsdag hver onsdag fra kl 17, og jeg ville helst være ferdig innen proffene inntar banen.

Begynte på kurv 18 siden det passet sånn i forhold til parkeringa. Deretter nr. 1 og oppover. Det skal sies at jeg fremdeles spiller med en monsterfrisbee som går uhorvelig langt, så resultatene er nok alt for gode. Men det er uansett gøy når man får inn gode kast. Begynte litt dårlig med flere dårlige kast, men etterhvert kom det seg kraftig. På kurv 6 satt frisbeen seg fast høyt oppe i ett tre. Men med litt klatring ordnet det seg etterhvert.

Rakk å komme til kurv nr. 13 før de seriøse begynte å dukke opp. Så da valgte jeg å takke av. Status etter 14 kurver ble 8 par, 3 bogey og 2 dobbel bogey. Til sammen 7 over par. Sier meg godt fornøyd med det. Til sammen tok det ca en time. Håper å fullføre hele banen en gang om ikke alt for lenge.

Scorecard
Kurv	.......Par	......Score...	+/-
1	3	5	2
2	3	4	1
3	3	3	0
4	3	3	0
5	3	3	0
6	3	3	0
7	4	5	1
8	3	4	1
9	3	3	0
10	3	3	0
11	3	3	0
12	3	3	0
13	3	5	2
14
15
16
17
18	3	4	1
Sum	43	51	7

1000 traps run

H+DE

For oss har 1000-trappløpet en ekstra dimensjon, siden det omtrent var det første vi gjorde etter at vi ble sammen for ganske nøyaktig 2 år siden. Absurd ting egentlig for det er jo et av de verste løpene på karusellkalenderen. Trappene er en ting, men bakkene etterpå er minst like ille. I tillegg er det mange farer på selve stien. Men i år var det iallefall tørt i løypa.

Vi kjørte uansett samme opplegg som i fjor. Parkerte bak Vaskeriet og starta turen fra trappene. Tok ei sløyfe forbi noen Stamper og Fant Olsen før vi til slutt endte opp ved sykehuset. Etter påmelding og uttøying satte vi igang. Enkelte små deler av trapp og motbakke ble jogget, ellers gange. Fra toppen og ned lett jogg. Kom i mål sa 17.50. Studerte startlista på tidtaking, men fant ingen DD, så da la vi liksågodt turen tilbake til Vaskeriet. Ser av resultatlista at Øy også var med, så han må ha sneket seg inn uten at vi merket det.

Beina var tunge i dag, men uansett gøy å være med på løp. I tillegg kunne vi innkassere en kjølebag og en turkopp, så vi var egentlig godt fornøyd med resultatet.

Svein:
Joda, jeg var på plass, men kjørte et kjapt opplegg pga middagsavtale senere.
Startet ca 18 på 18 med egen tidtagning, slik at jeg akkurat fikk med meg den offisielle starten fra klokka 18.
Dumt nok gikk jeg på helt uten oppvarming, men holdt et greit tempo oppover. Vekslet mellom gange og jogging til toppen.Fra toppen og ned kjørte jeg på litt, sabla vanskelig å holde seg i skinnet.
Ca midtveis i den siste lange bakken, kjente jeg at det knyttet seg litt i baksiden av høyre legg. Det er sannsynligvis en middels strekk.
Derfor driver jeg nå å behandler meg selv med tigerbalsam under et par lag med plastfoile! Sov med dette i
natt og skal prøve en natt til, og fantastisk nok føler jeg at det hjelper. Det får ikke hjelpe at det lukter strammere enn vanlig på soverommet, og at jeg føler meg som "potetgullmannen" fra Erlend og Steinjo.
God bedring til meg fra meg.

Fevik Halvmaraton 2011

Da er årets halvmaraton på Fevik unnagjort.
Sist Diggidanga var representert her var i 2009, dengang kunne man velge  5, 21 eller 42 kilometer.
Siden 2010 har det bare vært halvmaraton på programmet.

Årets løp gikk i strålende vær, lite vind og varmt. Etterhvert skulle det vise seg at varmen skulle bli en utfordring.
Arrangementet er bra organisert, med god speakertjeneste og en fin ramme rundt det hele. Men det er absolutt rom for forbedringer, det kommer jeg tilbake til senere.
Løypa er flat og fin, med unntak av en bakke etter 2 kilometer, som blir unnabakke på vei tilbake.
Det er en såkalt ut-og innløype. 11 km ut og 10 km inn igjen. Underlaget er omtrent 50-50 asfalt og grus.

Starten går på Fevik Stadions ganske utslitte løpebane. Første kilometer går faktisk inne på stadion, det vil si 2,5 runder.Feltet strekker seg langt ut allerede fra begynnelsen, så det er tydelig at det er løpere i alle slags kategorier og forfatninger blant de 67 startende.
Jeg hadde som uttalt mål å komme under 1.40 på distansen, det tilsvarer en jevn fart på 4.44 pr kilometer.
Første kilometrene gikk altfor fort ser jeg i etterkant, lå på mellom 4 og 4.20. Fikk justert til rundt 4.35 etterhvert og syntes det gikk ganske bra til tross for at det var nokså varmt under capsen i solsteiken.
Etter ca. 7 kilometer går løypa i delvis skog, med dertil deilig skygge. Vekslende sol og skyggepartier mot drikkestasjon ved vending på 11 kilometer. Nå ser jeg frem mot deilig vann jeg kan helle over hodet for å regulere temperaturen for en stund. Det blir en tung kilometer mellom 10 og 11 og velger å trykke innpå medbragt energigel rett før drikkestasjonen.
Skuffelsen er enorm når jeg kommer til bordet med drikke og ser at det eneste de serverer er saft og cola!
I frustrasjon sender jeg avgårde noen saftige gloser til stakkarene som stiller som frivillig mannskap ved stasjonen, det  beklager jeg på det sterkeste!
Planen med å skylle ned den seige energigelen  med vann og dynke topplokket med samme væske gikk nå i vasken. Det er ikke så kult å slå et glass cola over hodet!
Måtte ta til takke med et glass saft til å få ned den seige massen i magen. Jeg vet selvsagt ikke om det hadde blitt noe annerledes med vann, men fakta er at nå slår magen krøll på seg og gjør det vanskelig å løpe i et fornuftig tempo. Nå ble det tungt både mentalt og fysisk, tror faktisk det ene påvirker det andre.

Det ble noen tunge kilometer, der jeg stadig ble innhentet av andre løpere. For å ikke stivne helt, måtte jeg bevilge meg noen korte gå-strekk, og klarte etterhvert å komme inn i en slags rytme igjen. Nå så jeg frem mot neste drikkestasjon etter 16 km. for der hadde de vann da jeg passerte på ut-turen.
Men selvsagt hadde smartingene der blandet alt vannet med saft! Ny nedtur, men med bare 5 km igjen var det bare å bite tennene sammen. Hadde ikke problemer med magen lenger,  var bare generelt sliten.
Jeg hadde jo forlengst innsett at jeg ikke ville klare 1.40, nå gjaldt det bare å komme under 1.45.
Klarte å opprette holde farten inn mot mål, og kom inn på 1.43.00.

Tiden er bedre enn tidligere halvmaraton, men jeg hadde ingen god dag allikevel. Dette løpet skulle være en test for hvordan jeg ligger an i forhold til maraton i København.

Underveis begynner man å lure på både det ene og det andre; har jeg trent nok? har jeg trent feil? er det andre faktorer som spiller inn? mye rart som går gjennom hodet...
1.43 skulle tilsvare en tid rundt 3.37 på den fulle distansen, mens jeg har satt meg som mål å komme under 3.30. Håper på en bedre opplevelse den 22.mai....

Resultatliste:
http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=1152327&CatId=153362

Div påskeaktiviteter

Vi var på Jensebu i siste del av påska.
Det ble rebusløp, quiz, tur til Lie-Løa, tjønn-bading, mini-hoppski konkurranse og mm..

Her kommer diverse bilder..

D.E og Amalie er veldig gode til å bygge demninger

Mødrene våre er spreke, for dette er tungt etter ei stund

5.5 grader i Stangråstjønn

Man bør ha Lano med på tur...

Hoppski konkurranse

Rundt Odderøya og Dybingen

en liten padletur - tok sjansen på å droppe tørrdrakten i dag, det var ikke så lurt i litt halvkjølig vær og bris, men kom meg rundt Odderøya og Dybingen med litt frisk kick-padling. På Dybingen sto disse to geitene og gapte. Var ute i en drøy time og tok litt bidler også.

I solidaritet

Øy løp vel halvmarathon i går, og har tenkt å løpe tusentrapp i morra, og vil da ha litt tunge bein, så i solidaritet for at ikke jeg skulle ha for lette bein i morra så hadde jeg ei lita triathlontreningsøkt (uten svømmming) Sykla rundt Ytre Randesund og hjem via Ålefjær (58 km, snitt 27,67). Deretter løp jeg en time i skogen (rundt Bervann, med dukkert i denne). Det gikk overraskende bra, var ikke så tungt å løpe, dette lover godt for triathlon i Iveland når det blir ei gang, husker ikke datoen. Venter spent på Øys rapport over her.