Ei økt

til på mandag.Denne gang inne på Spicheren.Tradisjonell mølle til å begynne med.Var heldig å kunne gå rett på uten venting.Ellers mye folk fremdeles.
Første del var 4 km oppvarming på fart mellom 5.5 og 6.Når det var unnagjort, var det klart for 1000 metere med 200 meter gå-pause.Farten var satt til 4.30.Klarte 6 repetisjoner .
Jeg synes selvsagt det er tungt når det står på, men det går greit.
Syklet 10 min etter løpinga for å "friske" opp beina.
Deretter en drøy time i styrkesirkelen. Føler at det funker bra med 8 x 3 rep. med litt mer belastning, mot 15 x 3 før. Men "killer -machinen" med oppskyv er fortsatt drepen. Jeg klarer fortsatt bare 15 kg! Men jeg gir ikke opp, må bare gi jernet..