søndag 24. oktober 2010

Lang langtur

Første skikkelige langtur siden Oslo Maraton i dag morges. Har lenge tenkt på ei runde via Søgne. I dag passet det endelig inn. Var tidlig oppe og kom avgårde kl.8 med retning Langenesveien. En nydelig morgen med både måneskinn og sol etterhvert. Litt sjenerende vind til tider, men det kunne ikke ødelegge en fin tur.
Morsomt å løpe på venstresiden av Langenesveien, oppdaget hytter og detaljer jeg ikke har lagt merke til før.

Ved Søgne gamle prestegård hadde jeg en liten gele-og drikkepause, ca 3 min. Den gamle veien fra Søgne mot Brennåsen er ikke så spennende men her fikk jeg delvis medvind, og det er jo alltid fint.

På bensinstasjonen i Brennåsen var det tid for påfyll av solbærdrikk/youghurt. Denne stasjonen har jo vært ranet flere ganger i det siste, og syntes dama bak disken så litt engstelig ut da jeg kom inn. Men da jeg dro buffen vekk fra ansiktet roet hun seg ned...

Etter 3 minutt her gikk ferden videre mot Mjåvann Industriområde og derfra inn på kjente stier i skogen.
Nå var det bare 5 kilometer hjem. Siste stykket gikk i Åges løype, bare "feil" vei.
Ble sliten på slutten, men klarer å holde tempoet sånn nogenlunde, selv om det røyner på.

Harde fakta: 30 km-3timer 8 minutt.Snittfart på 6.16 pr.km. Snittpuls 157

4 kommentarer:

Grendstad sa...

Steike bra!!!!!! For en tur!! Du løper som en veltrent gnu. Heldig du (men vel fortjent og vel opptrent) som kan få/ta deg sånne turer.

Fint alternativ til morrakaffe og søndagsavis.

Takk for blogginnlegget. Inspirerende.

DE sa...

Dette var kraftige saker. Skal si du holder koken. 3 mil på en søndag er ikke dagligdags.

Kan se for meg at betjeninga på bensinstasjonen ble nervøse når buffmannen kom inn, så godt det bare var Mr. Øy som var ute i fredlig ærend.

Tenker beina var stive da du skulle ut med bøssa senere på dagen.

Hilde Fantomine sa...

Jøssukai...for en søndagsmorra... Jeg får overhodet ikke dårlig samvittighet siden jeg lå på sofaen hele dagen..og bare glodde tv..

Savnet deg i buhusheia..var ingen bøssebærer her...ja ja..

Godt løpt... Du er for spræg for ditt eget beste...

ØY! sa...

føler meg privilegert som har mulighet til å ta slike turer.
for et år siden hadde dette blitt for drøyt, men takket være en meget velvillig familie, og minimalt med skader,er jeg nå posisjon til å ta noen lengre økter.

Hadde litt murrende bein etterpå, men ikke verre enn at jeg og junior klarte å gjøre unna innsamlingsrunda i nabolaget på et par timer.

håper alle har fått gitt sitt bidrag, både med og uten bøssetorpedoer!