lørdag 30. juni 2012

Diggidanga vant lagkonkurransen i Marnar Triathlon!!!!





Den er en glede å kunne konstatere at HBMSK Diggidanga har tatt sin første lagseier noensinne. Denne gjengen sto for prestasjonen under dages Marnar Triathlon i Høie, Marnardal. Den litt småtrente mannen til venstre svømte en ganske grei etappe og kom inn som nummer 20 eller noe sånn (?), litt over middels i forhold til resten av feltet, som besto av både individuelle, menn og damer, så syklet den topptrente og hyggelige mannen i midten et fantomløp, og kom inn til veksling som nr. 2 (!), og så løp sluggeren/reven/rådyret/luringen til høyre en kanonsolid sisteetappe og kom inn som nr. 3 av samtlige (!). De to foran var individuelle, hvorav den ene sier i dagens fvn at han vil bli verdens beste skiløper, så konkurransen var grei nok. Hjernen bak det hele er Dag Eivind Vestbaqqe, som ikke visste noe om dette løpet i det heile tatt, men som har utviklet Diggidangas eminente lagånd. Dette var en stor dag for Diggidanga. Et minne for livet.



Videoer:






onsdag 27. juni 2012

Kunne svømt til Flekkerøya for dette



I går kjørte jeg bil til Flekkerøya, litt slapt, men når jeg skal ha med meg 3 fotballspillere tur/retur, så blir det litt krevende med sykling/padling.

Dette innlegget er bare for gratulerer Donn J11, med 5 seire av 5 mulige i Plussbankcupen mot Rogalandslag, med seiere 5-1, 2-0, 4-1, 5-1, 6-0. Veldig mye bra spill og samspill, og det viktigste av alt, herlig innsats og positiv lagånd. Kunne gjerne svømt til Flekkerøya for dette. (Må kanskje prøve det til neste år :) .)

tirsdag 26. juni 2012

Kanonkast og vassing i Otra

DE sjekker vannføringen i Otra


Mandag ettermiddag hadde Øy! og DE en frisbeegolfrunde på Bølgane. Takket være DE fikk det hele en rotete start ettersom hans første kast ble en solid stang ut rett i elva. Heldigvis sank den ned og ble ikke tatt av strømmen. Dermed var det bare å vasse ut. Etter dette ble det restart, men det var en deal Øy kom dårlig ut av ettersom han kasta dårligere andre gang. Han tok det imidlertid svært så sporty og valgte liksågodt å krone kurv 1 med et vannvittig kanonkast som rager helt i toppen av Diggidangas frisbeehistorie. Han stod langt nede i ura temmelig langt fra korga, men klarte likevel på glitrende vis å få en perfekt bue på brettet. Og det var heller ingen tvil. Brettet traff midt i korga til soleklar innertier! Klasse :)
 
Etter hvert ble som vanlig temmelig ymse. På kurv 3 var vi skikkelig uheldig begge to. Det som for begge skulle ha vært klare bogeys ble i stedet til sammen 5 kast for mye. Brettet landa nemlig like ved korga men for begge to trilla den rolig og forsiktig ned den lange bakken på andre sida.
 
Vi klarte begge par på kurv 4 og 7. På kurv 13 fulgte Svein opp sine gode tradisjoner med å smelle frisbeen rett i treet, denne gangen på høyre side. Team mosjon kom og gikk, mens vi fullførte runden. På de siste tre kurvene gikk det bokstavelig talt åt skogen. Ikke bare kom styrtregnet, men som nevnt tidligere er de siste kurvene plassert litt vel langt inne i bushen. Men vi fullførte med stil og fikk en anseelig poengsum. Svein avslutta med 25 over par. Så vidt jeg kan se av historikken på bloggen er dette ny pers med ett kast! Gratulerer så mye! Ett par runder til så tipper jeg Svein kommer ned i +16/+18. Det er bare å trekke fra til sammen 5 unødvendige kast på kurv 3 og 13 i tillegg til ett par putter så er han der.
 
-Svein  5 4 6 3 5 4 3 4 5 4 4 4 7 4 4 4 5 4 : 79
+/- par 2 1 3 0 2 1 0 1 2 1 1 1 4 1 1 1 2 1 : 25

- DE    6 3 5 3 4 5 3 4 4 3 4 4 4 5 4 4 4 4 : 73
+/- par 3 0 2 0 1 2 0 1 1 0 1 1 1 2 1 1 1 1 : 19

mandag 25. juni 2012

Tunnelsykling



Siden det var meldt lyn og tordan i ettermiddag, valgte jeg å sykle til Flekkerøya istedet. Så med skrekkblandet fryd fram til å sykle tunnelen., men det gikk veldig bra. Kom opp i 65 km/t i nedoverbakke, og tilsvarende sakte oppover. Langt med en kilometer oppover av så bratt type, men det bar en bra opplevelse det også. Burde nesten vært markedsført som turistattraksjon dette. En skikkelig bra tur, som Vilhelm Krag (bildet) aldri fikk oppleve.

Igjen gjorde Donn dagen fullkommen med 4-1 over Sandved, også det et Rogalandslag. Datra gjorde nok en god kamp, med mange glitrende raid og kanoninnlegg fra venstrekanten, som resulterte i masse målsjanser og mål. Heia Donn!!!!

søndag 24. juni 2012

Plussbankpadling



Skulle se eldstedatra spille to kamper i Plussbankcup på Flekkerøya i dag, og tok likesågdot korteste vei, med kajakk.

Fin timestur begge veier. Litt blåsete i starten ut, men ellers pent. Duskregn er bare hyggelig og frisker opp. Toppen midt i bildet i det halvfjerne er Odderøya sett fra Flekkerøya.

Toppen på alt var at Donn vant begge kampene, 2-0 over Bjerkreim og 5-1 over Sandnes Ulf. Vel verdt å padle til. :). Heia Donn!!

fredag 22. juni 2012

11. Karuselløp - Kvernhusvannet rundt - 3,36 km

Fantomine + mini-Fantomine:

I går var en historisk dag; mini-Fantomine ble offisielt en Diggidiggis. Det var første gang hun deltok på et terrengkarusell løp, i baby bjørns fantastiske bæresele. Hun gjorde som de fleste nybegynnere; startet ut altfor hardt, og etter snaut 1 km åpnet hun alle sluser (!), og kollapset helt.. Mor merket en snodig eim, men tenkte det muligens kunne være naturens skjønne eim... men etter 3 km, våknet mini-Fantis igjen, og var ikke videre fornøyd med å forsatt befinne seg i sin egen avføring.. Det er jo forsåvidt forstålig, for hvem liker det..
Så da var det bare å gi gass (ikke bokstavelig talt).... og fullføre i beste stil..

Fantomine liker alltid denne løypa, og klør i beina etter å løpe, men har skjønt at kroppen trenger litt mer hvile, så foreløpig loggføres det 4 karuselløp i gange.
Skal også få med at jeg hadde en trilletur fra buhus/fagerholt t/r her om dagen. Det er vel ca 8 km tror jeg. Jeg hadde en Usain Bolt spurt ved Fagerholt, da jeg ble antastet av måker. Sinnsyk opplevelse. De var sinna og fæle.. nei .. sier som Odd Børressen... "Jeg hater måker"


DE:
Slo følge med pikene på deres runde til det gjenstod ca en kilometer. Etter ett farvellmoon brukte jeg siste kilometeren til oppvarming. Liten drikkevannogstrekkeutpause i målområdet før jeg la ut på runde to i min desiderte favorittløype. Første kilometeren er som kjent nærmest helt flat, så viktig å få opp tempoet fra start. Bakken som kommer rett etter kilometermerket biter godt den, men i karusellsammenheng er den ikke mer enn en junior. Tradisjonen tro sitter det hardt inne å komme seg over bakketoppen ca midtveis, og tilbaketuren har noe hardere terreng. Uansett er det kortvarig smerte for løpet går fort unna. For min del ble tida akkurat 18.00. Av de tidene jeg har registert tidligere så er dette relativt ok, men skal klare raskere ved en senere anledning :)

Masse hyggelige folk og fin passiar med flere av karuselltoppene. Alltid gøy å løpe her, i det hele tatt alltid gøy å løpe i Søgne. Kjøreturen ut kan være en selsom opplevelse, denne gangen stod vi i kø fra Kjøita til Brennåsen, men det er så definitivt verdt det.

Øy!

Som Hilde har utlagt lenger oppe her, er noen helt i begynnelsen av karusellkarrieren. Andre har til de grader blitt fast inventar når det skal løpes i skogen et eller annet sted i området. Diggidanga har vært representert i omtrent alle løp i regi av "Utvalget" i flere år. Derfor burde det ikke komme som en overraskelse at jeg nærmest måtte stå skolerett for John H. og forklare hvorfor jeg ikke var med på Midtsommerløpet sist lørdag. Mener selv at jeg hadde gyldig grunn til å ikke stille, da jeg var på klassetur med junior, men vet ikke om generalen helt godtok grunnen. På sedvanlig fjordingvis, kom der et grynt og sukk, som oversatt til norsk antageligvis betyr: "ok, men ikke la det gjenta seg".

Ca. 10 minutt før start på Milslukeren, meldte kroppen i fra om at det var på tide å kvitte seg med overflødig vekt, i ikke-flytende form. Virret litt rundt for å finne et egnet avtrede, og traff på Oddvar B. som var ute i samme ærend. Vi fikk  et tips om speiderhytta ca 500 meter før mål.Det begynte nå å bli bråttom hvis vi skulle rekke starten 17.15. Det var nok en underlig duo som løp mot kjøreretningen, med lett sammenknepne fu-baller. Vel, vi rakk det med under et minutts margin, starten altså.
At Oddvar senere måtte gi seg litt inn i andre runden, tyder muligens på at oppvarmingen ble for eksplosjonsartet?

Med en heftig sommerforkjølelse i kroppen, var jeg ikke så veldig optimistisk på forhånd.
Mer pusting og pesing enn normalt helt fra starten av. Hadde en følelse av å ikke få nok luft ned i lungene.
Kom etterhvert inn i rytmen og kunne løpe mitt eget løp. De jeg hadde foran meg forsvant og det gjorde de bak også. Ved passering etter første runde  fikk jeg hele 17.30 feltet foran meg . Det gikk forsåvidt greit å komme seg forbi de jeg skulle forbi. Dette har jeg jo masse erfaring i fra Stockholm Maraton tidligere i måneden.
Andre runde var den tyngste, både mentalt og fysisk. Måtte ta inn litt saft ved drikkestasjonen, før jeg tok fatt på siste runde rundt det idylliske Kvernhusvannet. Brukte omtrent hhv 15m, 16m og 16.30m på rundene.
Av resultatlisten ser jeg at jeg hadde 6 løpere foran meg på milslukeren.



lørdag 16. juni 2012

Triathlonformen kommer sigende



Litt duathlon i dag. Sykla 45 kilometer før jeg løp ca 3 km langs Otra. Det gikk overraskende bra. Har også fått både gågga litt, sykla og svømt litt i det siste, så det er ikke så verst. Har en viss triathlonform inne, og må prøve å vedlikeholde og utvikle den til Iveland Triathlon i slutten av august. I dag var det Hove Triathlon, men det er så mye mas med det. Mest for våtdraktssvømmere.

fredag 15. juni 2012

10. Karuselløp - Bankløypa 3,54 km

Nok en gang sol og deilig vær på karusellen. Og minst like herlig som været denne dagen er bankløypa. Stort sett samme trase hvert år, så man vet hva man går, eller skal jeg si løper til.

DE:
Varma opp med å trille vogna rundt forbi i Baneheia. Når det ble min tur til å løpe fikk jeg beskjed fra kona om å løpe fort igjennom for vi hadde avtaler som skulle rekkes. Så da var det bare å gi på med det jeg hadde. Som nevnt sist prøver jeg å legge om til ny løpeteknikk. Synes det funker bra, men problemet er at man må løpe relativt fort for at det skal få noen effekt føler jeg. Dermed henger ikke kondisen helt med.

Merket meg at det første kilometermerket har blitt flytt litt lenger inn i løypa. Det er nok mer riktig plassert nå enn tidligere. Fra den tiden jeg hadde klokke mener jeg å huske at det alltid ble kanontider på første km, mens den neste ble heller dårlig.

Ellers gikk det veldig bra helt til trappene kom. De gikk rett i melkesyrefletta så fikk det litt tungt etter det. Siste bakken måtte jeg over i gange, men kom bra igang igjen. Klokka meg selv inn til 20.20 forutsatt at karusellklokkene er synkronisert. Plukka et sekund på habil heiing av Øy i målområdet. Klarte dermed under 6 min på kilometeren og sier meg derfor godt fornøyd. Hvordan Øy klarer å holde enda raskere tempo gjennom 42 kilometer er ubegripelig, så all respekt til mannen med stållungene.

Fantomine:
Ja så var det dags for bænk-trasén. Er egentlig en av mine favoritter. Husker det var det første løpet jeg klarte å løpe hele veien.. For noen år siden... Så husker jeg at jeg hadde en feide med ei feid ei en gang... Så minnene er mange og morsomme. Etter å ha blitt friskmeldt av dr. gyno Kristin, tidligere på dagen, var jeg ekstremt ivrig etter å teste løpeformen. Den holdt dessverre bare i 1 km. Det begynte å gjøre vondt i bekkenet, og jeg følte at diverse indre organer (nedentil) skulle falle ut. Gyno Kristin sa at jeg måtte stoppe hvis det skjedde. Så tror jeg venter til høsten.. Jeg gjorde også en bommert i forhold til næring. Glemte rett og slett og ete. Er så opptatt av og fore Marte, at jeg glemmer meg selv. Var godt Friskusen stod i løypa med en banan:) Koselig passiar med familien Øy i målområdet. Som i skrivende stund ligger i en glissvåt gapahuk på Ogge... Good luck! Sier som Kalle; finnes bare dårlige klær....Øh el lign

Øy! og etterfølger:

Vi startet i milsluker-pulja klokka 17.15. Da hadde vi blitt inspirert av the Vestbakkens løp, og var ved godt mot før start. Passelig mange på startstreken, og for min del lå jeg i et liten gruppe med 4-5 andre løpere.
Vekslet litt på å ligge først, men stort sett lå jeg bak. Klarte å smette forbi hele gjengen like før mål, så må si meg fornøyd med disponeringa.
Junior gikk på en smell, og fikk det veldig tungt på andre runde. Beina ble blytunge og stinne av melkesyre, så han hadde ikke sin vanlige spurt engang. Vel, han er ennå som læregutt å regne i dette gamet. Regner med at han kommer sterkere ved senere anledninger.




tirsdag 12. juni 2012

Avspasering er en god ting


Mandag etter lunsj hadde Hilde noen ærender så da ble det en god sjanse for far til å la strømprisene seile sin egen sjø i en times tid. Ferden gikk til Baneheia. Kryss og tvers på kjente grusstier som egnet seg for barnevogn. Veldig god mosjon er det å skyve vogna opp alle de bakkene. Som vanlig sov Marte seg igjennom hele turen. Sove gjør imidlertid ikke maurene for tiden. Gikk forbi tre store tuer og der var det full guffe. Skulle gjerne hatt den energien!

lørdag 9. juni 2012

O såle mio


Har fått med noen spesialsåler, sånn at føttene skal trives bedre. Kjennes bra ut. Begynner å bli bedre i aust-agderbeinet.

Har tatt det litt med ro i det siste, men hatt en del lette økter, en lett duathlon her om dagen, noen gåggeturer med madammen, og i dag hadde jeg årets første padletur rundt Odderøya, var både brytende bølger og kraftig strøm der Otravannet treffer Odderøya, så det var nok for i dag. Tok en frisk dukkert på bystranda etterpå. Ser foten liten an, men det går framover, og forlenger utfluktene gradvis. Hadde to bra konferansestunt denne uka om folk og fysisk aktivitet. Det slo bra an, og dette stuntet blir videreutvikla. Håper å kunne få spilt det for Diggidangas, kanskje på terrengårsmøtet til høsten.

fredag 8. juni 2012

9. Karuselløp - Kalkheialøpet

 

DE:
Jeg var førstemann ut i dag, mens Fantomine passet barnet. Ikke tid til oppvarming så derfor ble det bare rask gange opp den første bakken. Etter det fant jeg imidlertid flyten ganske så bra. Klarte å løpe jevnt, selv opp steinrøysa ved siden av Holmenkollen. Prøver for tiden å forbedre løpeteknikken. Har tradisjonelt vært litt for bakoverlent tror jeg, og tar for mye i mot med hælen. Følte jeg klarte å få litt bukt med problemet, og samtidig at det ble litt bedre flyt. Fikk dessverre ikke med meg noe starttidspunkt, så aner ikke hva tida ble. Men til meg å være tror jeg ikke det var så galt. Godt fornøyd :)

Kris og far:

Etter en hyggelig passiar med den stolte pappa Vestbakke og karusellgeneralen, var vi klar for å gi oss i kast med den flotte Rambøll-løypa, tidligere kjent som Kalkhei-løypa.
Planen var å løpe en runde sammen, så skulle gamlingen ta en til, siden han er slik en "slow-starter".
Jeg var litt stiv og dau i beina etter lørdagens maraton, men det var ikke verre enn at jeg klarte å holde følge med junior. Vi passerte den standhaftige Fantomine rett etter Stitjønn. Sprekt å delta på karusellen, nyfødt som ho er. Regner med ho kommer voldsomt utover i sesongen.
Etter stemmen fikk Kristoffer los på mål, og satte opp farten slik at jeg hadde problemer med å holde følge.
Fulgte ham igjennom målslusen slik at han fikk registrert tiden sin. Dermed ble det en snarvei i forhold til "milsluker" løypa, men jeg tok meg god tid i målområdet pluss at jeg la til ett minutt på sluttiden min som jeg tok selv.
På grunn av farten Kristoffer satt opp på slutten av førsterunden ble jeg ytterligere tung og stiv i leggene når jeg legger ut på andrerunden. Det ble litt slitsomt, men klarte å holde samme marsjfart på begge rundene.
Andre gang over stemmen, ble jeg innhentet av racerne fra første pulje. Bare for gøy prøvde jeg å holde følge et lite stykke, men det var selvsagt nytteløst. :)



Fantomine: Da kan jeg logge 2 løp, og det føles bra. Selvom dette var Hildes løype, og kjent trasé, så merker jeg at beina blir stadig sterkere. Tidligere denne uka hadde jeg en 3 timers tur med Marte. Fra Buhusheia, via Justneshalvøya og tilbake. Det hjelper på formen med litt motbakker og div. Blir legesjekk til uka, og da blir det nok avgjort når Fantomine kan begynne å løpe igjen:) Kjekt å møte på Øy og mini-Øy... De er spræge som alltid:)

onsdag 6. juni 2012

Ny bane, ny bag og ny pers!


Bølgane består, men er kraftig endret. Mange av kurvene er nå flyttet vekk fra jordet slik at man ikke skal tråkke i beddet til bonden. I stedet står flere kurver nå midt inne bushen. Er nok lurt å gjøre disse endringene for da får man sikkert beholde banen. Imidlertid synes jeg det isolert sett er morsommere å kaste på jordene ettersom presisjonen da ikke er så viktig. På den andre siden er bushkurvene kortere slik at man kan konsentrere seg om presisjon i stedet for lengde. Ellers er det fremdeles flere av kurvene på jordet som består takket være parkeringsplassen til karusellen. Så totalt synes jeg banen fremstår balansert og bra nå, kanskje bortsett fra kurv 17 og 18. I tillegg hadde det vært enklere å bytte rekkefølge på kurv 3 og 4, men det er detaljer.

Fikk en hendig liten frisbeebag til bursdagen. Det er akkurat plass til en 4-5 frisbeer samt ei vannflaske. Heldigvis ikke mye utstyrsjag i denne sporten, så mer stasj enn dette trenger jeg ikke.

Første kurv ligger nesten klint oppe i elva så var litt nervøs for at jeg skulle miste ett brett eller to. Men det gikk bra selv om det ble mange kast. Tabba meg ut på kurv 4 og la om taktikken etter det. Fra nå av ingen tullete putforsøk fra langt hold. Heller ta ett kast ekstra og legge seg tett inntil kurva. Planen funka som bare det. Og når jeg i tillegg hadde en god porsjon flaks så ble resten av runden kanon. Bare bogeys og par over hele linja. Endte til slutt på 70 kast, noe som gir 16 over par. Ny pers med 2 kast! :)

Antall kast: 5 4 3 6 4 4 4 4 4 4 3 3 4 3 4 3 4 4 Totalt 70
+/- par:       2 1 0 3 1 1 1 1 1 1 0 0 1 0 1 0 1 1 Totalt 16

mandag 4. juni 2012

Stockholm Marathon 2012

Kan ikke legge skjul på at målet foran lørdagens maraton var ny pers, og helst under 3.30. Men slik skulle det ikke gå. Er allikevel fornøyd med løpet, tatt alt i betraktning. At det var tidenes kaldeste og våteste maraton i den svenske hovedstaden, gjør løpet bare med minneverdig i etterkant.


Lykkelig uvitende om kuldesjokket som venter
Fredagen brukte vi til å hente startnummer og utforske start/målområdet ved Stockholm Stadion. Dette løpet er blant de store når det kommer til deltagere med ca 22 000 påmeldte. En del feiget ut, slik at rundt 16 000 stilte på startstreken på lørdagen.
Arrangøren i slike løp stiller med fartsholdere med skilt/ballong som man kan henge seg på i forhold til forventet sluttid. Ved påmelding i fjor høst, meldte vi inn forventet sluttid på rundt 3.30 for oss alle tre, og regnet med å henge oss på "ballongmannen" på 3.30. For at det ikke skal bli helt kaos i starten er feltet delt i to "bølger", første bølge med start klokka 12.00, og andre klokka 12.10. Vi var plassert i andre bølge, problemet var bare at der fantes det ingen 3.30 ballong. Dette oppdaget vi ikke før det var for sent, dvs ti minutt etter første starten. Da var vi mer eller mindre overlatt til oss selv, om det går an i et slikt folkehav av løpere i alle varianter.

Startområdet var et kapittel for seg selv. Man formelig vasset i plastponchoer , søppelsekker og gamle gensere som folk vrengte av seg i minuttene før start. Været minnet mer om Nordvestlandet i januar enn østkysten av Sverige i juni. Det regnet og blåste så det kjentes langt inn i de indre organer. Det fins tabeller for effektiv kulde, det er bare å slå opp på 4 grader og 18 sekundmeter.

Når "vår" start går ti over tolv, begynner en eneste lang forbikjøring, rettere sagt forbiløping. Det er alltid gøy og inspirerende å passere andre løpere, men dette ble i drøyeste laget, selv for meg.
Alle som fullfører maraton gjør en kjempeprestasjon, kanskje særlig de som bruker lang tid, mange er i bevegelse i 5-6  timer. Bare litt synd at noen tusen av disse nå var foran meg i løypa. Jeg har ikke tall hvor mange fortauskanter jeg var opp og ned fra, hvor mange passeringer jeg foretok sidelengs. Fikk også et ublidt møte med en søppeldunk som smalt inn i albuen min da det ble litt for trangt for meg i et forsøk på en sidelengs passering. Ikke rart klokka mi viste 800 meter lenger enn offisiell distanse med all zikk-zakk-løpinga. Det mest plagsomme var allikevel at jeg aldri fant noen som løp i min fart. Tidligere erfaringer har overbevist meg om at det er god hjelp i "ballongløpere", da kan man ligge sammen med andre som har omtrent samme fart, og hjelpe hverandre. Nå ble det nesten som å løpe solo i drøye 4 mil.
Det høres ut som jeg er skikkelig misfornøyd med løpet, men det stemmer ikke. Tvertimot, jeg er veldig fornøyd med hvordan beina fungerte og at jeg ikke møtte veggen før 38-39 kilometer, men ikke verre enn at jeg holdt nesten samme fart helt inn. Hendelsene beskrevet ovenfor er ingen unnskyldning for hvorfor jeg ikke klarte bedre, bare en forklaring.





Bevismateriale 1
Bevismateriale 2











Svein P. som alltid går ut som ei fuglebikkje i rypejakta, tok jeg igjen etter 28-29 km, Anita hadde jeg passert  tidligere uten at vi  oppdaget hverandre. Ut i fra passeringstidene kan jeg se at det må ha vært mellom 25 og 28 km. Regner med at vi begge løp med hodet ned og hadde nok med oss selv på dette tidspunkt.

Utrolig nok var det en del publikum langs løypa, og de gjorde det de kunne for å heie folk fram i det ufyselige været.Alltid gøy å få oppmuntring underveis, og det fikk jeg masse av pga den norske trøya jeg løp med. Det var ihvertfall nok av drikkestasjoner underveis, tror det var 16 stk. I tillegg ble det av sponsorer servert surgurka (sylteagurk), buljong, druesukker, energisjokolade og sikkert andre ting jeg ikke fikk med meg. Det mest spesielle var allikevel banan som ble tilbudt ferdig skrelt i biter, og som pga regnet ble omtrent som Banos. Det er ikke lett å holde en neve med banansørpe i frosne hender, så jeg måtte prøve både 3 og 4 ganger for hver stasjon som serverte dette klisset. Fordelen var at det var meget lett å få ned, når en først hadde fått det inn i munnen.

I det store og hele fungerte kroppen fint hele veien, ingen store problemer med magen eller beina. Bare så forbanna med alle folka som absolutt skulle løpe samme vei som meg, he-he!

I etterkant er alle meget fornøyd med løpet, og tar med seg masse erfaring fremover mot nye utfordringer.
Neste gang skal jeg ihvertfall ha nok tøy på meg..

PLASSERINGER:
Anita- 473 av 3343 kvinner, 69 i sin årsklasse!
Svein P- 3457 av 11344, 494 i sin årsklasse
Svein B- 3266 av 11344, 463 i sin årsklasse

Våre resultat

http://results.marathon.se/2012/?&lang=SE&pid=favorites#







torsdag 31. mai 2012

8. Karuselløp - Huntonitløpet - Fantomine er med!

Årets hardeste karuselløp er uten tvil Huntonitløpet. Diggidanga lot seg imidlertid ikke skremme og stilte med mange deltakere, dog enkelte i kort løype. Deilig fint løpevær med strålende sol, og heldigvis ikke like varmt som forrige torsdag.

Fantomine:
Det var superdeilig og endelig være i gang med karusellen igjen, selvom det var i et gåmodus. Det gikk veeeldig seint med meg. De fleste som kunne krype og gå gikk forbi meg, inkludert en oldings, som snudde seg og gliste. Han var nok fornøyd med å gå forbi en "ungfole" he he Uansett så skal man ikke undervurdere de gamle sølvrevene, de er bøyde og puster med fua, men ekstremt seige.. Så målet er: til høsten vil han kun se støvskya mi....in you'r face...:))) Jeg er stolt over å være i gang etter 5 ukers vakuum med mjølkespreng og stressless tilværelse. Gleder meg til fortsettelsen:)

DE:
Mens kona tok seg rundt i løypa trillet jeg på Marte rundt det som er av veier og stikkveier på Eg. Man blir godt kjent av sånt. Da Fantomine var i mål var det min tur til å ta fatt. Ettersom det tidligere har tatt ei uke før jeg kunne gå normalt igjen etter dette løpet valgte jeg den korte varianten. Tror det var et klokt valg. Litt rolig i begynnelsen men gav jernet når vi møtte den lange løypa igjen. Litt morsomt å ta igjen alle stakkarene som hadde tatt den lange løypa. Lå likt med mange på slettene, men i oppoverbakkene måtte de fleste gi tapt. Er klar over at det ikke er sammenlignbart, men en god opplevelse uansett. Et løp på det jevne for min del, men alltid gøy med karusellen.

Mannen og madammen
Lang løype i 15-tida, takket være streiken. Det ble litt gåing og litt løping, i denne skikkelig gode skogsbunnløypa. Pga fortsatt fotbehandling og diverse, holdt vi et labert tempo, men fin tur var det. Traff Fantomine ved mål, og hadde denne gang tid til å se på Vestbakka og prate om løst og fast, men hadde ikke så god tid til at vi kunne vente på pappa Vestbakken som nettopp hadde starta. Vi kommer i form i løpet av sommeren, og til høsten har vi et heilt annet tempo.

mandag 28. mai 2012

Ordinær sykkelrunde i fint vær


En vanlig grei sykkelrunde, via Varoddbroa oppom regnskapsføreren i Sørlandsparken med en fullmakt, og så over Ålefjær hjem. Tok det ganske med ro, og vippa såvidt 4 mil, triathlondistansen, som jeg har greit inne. Fint sykkelvær.

fredag 25. mai 2012

7. Karuselløp - Subaruløpet

Fytti rakkeren så varmt det var på torsdag. Har jo vært varmt på tidligere løp også, men kan aldri huske å ha slitt så mye med varmen før. Ante uråd allerede da "Du er ustoppelig" skiltet dukket opp etter bare 100 meter. Og da kalkheiabakken kom ble det blytungt. Mens kona satt hjemme med melkespreng, fikk jeg melkesyrespreng langt ut i øreflippen. Fikk vel i grunnen aldri opp noe skikkelig tempo etter bakken, men hadde likevel en fin runde i skauen. Løypa er fin den og går på stadig mer kjente stier.

Midt i løypa så jeg Turid. Fasong, stil og frisyre stemte iallefall bakfra. Imidlertid fant jeg det noe snodig at hun gikk svært så rolig sammen med to andre. Turid pleier nemlig å suse avgårde. Akkurat i det jeg kom opp på sida og skulle til å rope hei innså jeg at denne utgaven var adskillig eldre enn originalen. Tok meg derfor i det, og løp forbi. Måtte over i gange i de siste bakkene, og ble om mulig enda varmere i toppen. I mål rakk jeg en liten prat med humbostad før ferden gikk de få meterne bort til vannet. Virkelig sjeldent at årets første bad føles så godt. Tror tida ble omtrent 34 min.

På parkeringsplassen ante jeg fred og ingen fare. Men plutselig startet en bil og svingte ut rett foran meg med klampen i bånn. Måtte hoppe til sida for ikke å bli truffet. Så stoppet bilen like plutselig mens jeg og en annen fyr stod rett på sida temmelig forfjamset pga den elendige kjøringa. Han sa: "Jaaa, så stod vi her..." Historien ble komplett da det viste seg at sjåføren var ingen ringere en Turid som ikke var Turid :)

Svein:
Slenger meg på, selv om det er flere dager siden løpet.
Nesten uforsvarlig varmt å løpe i slik varme, som DE er inne på. Valgte allikevel å ta to runder, med kraftige formaninger fra Humborstad om å ta det det med ro og bruke det som en treningsrunde. Jeg fulgte oppfordringen fra generalen, ihvertfall delvis.Løp kontrollert på første runden, men varmen gjorde at andre runden gikk betydelig saktere, anslagsvis 5-6 minutt.
Enig med DE at det er veldig bra løype, muligens fordi en er innom en del "sjeldne" stier, pluss at en slipper den sedvanlige avslutningen.
Avsluttet med et bad i Nordtjønna som var passelig avkjølende. Denne uka har jeg badet i både sjøen, stillestående vann, og smeltevann i Otra. Sistnevnte var klart kaldest, nesten som et nyttårsbad.

onsdag 23. mai 2012

Friidrettskarusellen 2. gang

Endelig deilig sol og varme på stadion! Rett og slett en perfekt dag for friidrett. Diggidanga stilte med Øy og DE, som vanlig med varierende hell.

Spyd
Svein er alltid beste Diggidanga i spyd, og han trengte bare ett kast på å befeste den posisjonen. 15,10 ble han målt til. DE slet som vanlig med denne grenen, og bedre ble det ikke av at reglene var skjerpet kraftig inn i år. Dersom man ikke fikk spydet til å stå i bakken med snuten først ble det meldt dødt. Dermed ble det strek i regnskapet både på første og andre kast. For i det hele tatt få øvelsen godkjent tok DE ingen sjanser på siste kastet. Ble stående stille og lempe spydet forsiktig ut. 6,46 ble det, men det var faktisk ikke dårlig nok til å ta sisteplassen.

200 meter
En av favorittene til DE. Kom inn på 28 blank. En rask sjekk i arkivene viser at dette er hårfin personlig rekord.

400 meter
Ikke lenge etter målgang på 200 meter var det klart for 400 meter. Eneste grunnen til at DE meldte seg på her var pga at diskos ble utsatt. Temmelig utslitt etter 200 meteren var det bare å løpe rolig igjennom

800 meter
Øy oppdaget etterhvert at han ville ha blitt løpende alene på denne distansen. Imidlertid ser det ut til at Øy ikke liker ensom majestet, så da tok han heller hele distansen på fullført. Like greit.

5000 meter
DE stod over årets lengste distanse i friidrettskarusellen. Svein derimot satset alt, og lagde litt show. I første sving spurtet han rett i tet, og lagde uro i feltet. Meget bra humorbudhistisk underholdning :) Selv om han måtte roe litt ned la han seg fint inn på en tredjeplass i feltet og så vidt jeg kan se holdt han den plassen helt til mål. Sterkt å ta pallplass i dette selskapet! Tiden ble 23.14,7.

mandag 21. mai 2012

En kjempebra sykkeløkt

Nå som Vestbakken har fått seg sykkel, og har startet opphentinga, er det bare å hive seg rundt å tråkke seg i form. Tenkte å få meg ei god økt, komme over fire mil, opp Sødalsida, så over Mosbybroa og opp Høiekleiva til jeg kom til 2 mil på speedopmeteret, da hadde jeg tenkt å snu og sykle samme vei tilbake igjen. Men da jeg kom til Vehustoppen hadde jeg fremdeles en kilometer igjen, så jeg sykla ner bakken mot Homstean, inn veien til Stokkeland, men var fremdeles ikke kommet opp i to mil, så jeg sykla litt til, men da begynte plutselig noen lange nedoverbakker, og da ble det til at jeg like gjerne kunne sykle den veien via Songdalen og Brennåsen og hjem.

Da jeg kom ner i Songdalen sklei det en kar inn på meg bakfra, han la seg på hjul en drøy kilometer eller så, jeg holdt bra tempe ca 35 km/t, så snudde jeg meg og han sklei forbi. Da la jeg meg på hjul, og holdt det en kilometer eller to, så sklei jeg forbi. Kjempegøy. Vi holdt kanontempo til Brennåsen, 35/40 km/t, tok igjen to kck-syklister. På Brennåsen sklei de ut til Søgne, mens han også skulle til byen. Da sykla vi ved siden av hverandre og prata, han skulle sykle Krs Hovden, og hadde holdt på med det noen år. Veldig trivelig prat i greit turtempo. Han anbefalte sykkelkarusellen, og har tenkt tankten før også, Blei litt frista nå, men det er trangt med tida.

Fikk skikkelig selvtillit med sykkeltempoet mitt etter denne økta, Blei god og mør i beina, men ikke utslitt, God følelse. ca 4,5 mil. Max tempo ei gang 64,58, da gikk det unna, ellers snitt på ca 27,5 på km bare, men tok det rolig i starten og mot slutten. Ei herlig økt. Takk til Vestbakkens utsendte.

"Tjomsevannet rundt" ekstra lang løype

Neida, vi var ikke med på søndagens "Tjomsevannet rundt". Men kom til å tenke på at vi faktisk løp rundt vannet på søndagens langtur, bare i en noe større sløyfe.
Etter at vi de to siste helgene har holdt oss hovedsaklig til mykere underlag, ble det atskillige kilometer med asfalt under skoene denne gang.
Utgangspunktet var Vågsbygd, derfra gikk ferden langs Langenesveien, ned til Høllen, opp til Tangvall, så gamleveien til Brennåsen. Nå begynte det å bli ganske varmt i forhold til påkledning, og vi måtte gjøre flere lettelser i antrekk, samt at vi her fylte opp væskereservene.
Farvannsbakken er jo alltid en liten prøvestein, her valgte Svein P. å slå over i gange, mens jeg og Anita travet videre i omtrent samme tempo. Svein er unnskyldt siden han trener enormt mye sykkel, i tillegg til maratontrening. Hans ambisjon er å fullføre både Kr.sand-Hovden og Sthlm Maraton i løpet av en uke.
Derfor ville han spare litt på kruttet i de verste bakkene.
Jeg og Anita holdt følge til Lumber-krysset, og før vi var hjemme hadde vi tilbakelagt 35 km på 3t og 15 min.
Det skulle gi en snittfart på 5:35 pr.km eller 10.75 km/t eller 2.99 m/s
Dette var forøvrig siste langtur før maraton i den svenske hovedstaden lørdag den 2.juni.

søndag 20. mai 2012

Hipp Hurra for 35 åringen!

I dag er "frisbee-golf proffen", "sprintesset", "lengde-hopperen", "rugby-stjerna", "Justviks fremtidige cricket trener" og sist men ikke minst...en potensiell "mosjonist-dra-til-helvete-med-rushtidsavgiften-sykler" faktisk 35 år i dag!!!

Det ble en overdådig feiring på hytta på Evje. I går stilte familien mannsterke opp, og det skortet ikke på godsaker, hverken av pakker eller mat.
Skiskytterblink,  pil og bue, samt frisbee-golf veske var noen av gavene.. Nå mangler det kun en frisbee kurv, så kan resten av Diggidanga komme opp og leke..

GRATTIS MED DAGEN!!


Ny hybrid av kona, og sykkeltøy/hjelm av barna, ble en kjærkommen gave:-)

onsdag 16. mai 2012

Skau-skau-løpet, 2012

Vi stilte manns-og kvinnssterke fra Tverrveien på årets utgave av Skau-Skau-løpet. I tillegg til typen på bildet stilte også hans far og mor, samt en nabo/venninne av mor. For damene var dette faktisk debut med startnummer på kassa. De tre yngste startet nokså omgående etter busstransporten opp til Saga Terrasse, mens gamlefar trengte mer tid til oppvarming og oppsyking, og  startet derfor i hovedfeltet klokka 18.
Etter rapportene å dømme hadde "fortroppen" hatt en fin tur med jevnt bra tempo, i for dem ukjent terreng.
De hadde klart seg bra gjennom myrpartiene og steinrøisene. Kristoffer hadde spart krefter underveis, derfor kjørte han litt tempo på slutten. Mulig han var litt engstelig for å bli slått av sin mor i en spurtduell...?

Når undertegnede kom i mål noen minutter under timen, hadde resten av gjengen allerede fått håndduk-premie, samt saft/banan. Høyt oppe etter sitt første løp noensinne, lurte mor på hva far hadde somlet med, siden han kom først nå. Kan vel bare si at beina ikke var maks fra begynnelsen, men det kom seg kraftig etterhvert. Slutten var klart bedre enn starten, og kvista forbi mange fra drikkestasjonen og inn til mål.




mandag 14. mai 2012

Fylkesgrensa endelig heilt oppgått

Ja, litt diverse å melde. Har vært hos fotspesialist, og skal få spesialsåle, og ellers litt trening og behandling, sånn at helen og noe under tærne i Aust-Agder-foten blir bra. Det har liksom ikke vært heilt bra nedi der, men nå blir det vel en orden på det. Har ikke løpt så mye i det siste pga dette, bare litt gågging, og så var jeg på en veldig bra tur på fylkesgrensa i går oppe med Setesdalsbanen. Et herlig område. Gikk ene veien i tømmerrenna, og litt langs Setesdalsbanen og over et gammelt demningsanlegg. Åsmund var opptatt, så gikk aleine. Tilbake fulgte jeg grensa langs elva, siden den går midt i Otra der. En fantastisk tur. Bare bilder på fb foreløpig. (Litt problemer med ene pc og bilder) Når jeg endelig fikk tatt den turen, så kan jeg betrakte grensa som fullstendig oppgått og oppadla. Endelig... :) Nå kan jeg konsentrer meg enda mer om å bearbeide materiale. Tok sin tid dette.

søndag 13. mai 2012

I rute til Stockholm

Det begynner å nærme seg et av sesongens store maraton-mål, nemlig Stockholm Marathon.
I dag hadde vi klart å samle alle tre deltagerne fra familien Pettersen og Bjørnøy, til en felles langtur.
Som forrige søndag startet vi fra Stemmen, denne gangen var det Anitas mann som måtte tidlig opp på en søndag for å kjøre oss ut i "villmarken".
Blir alltid imponert over hvor fin og idyllisk denne traseen er, så også i dag. Litt blaut/gjørmete noen steder, men ikke problematisk i det hele tatt.
Har nesten blitt en ambassadør for denne løypa nå. Forrige uke var det første gang for Svein, og denne gangen var Anita som debuterte på de myke stiene mot Kjerrane.
I stedet for å ta over Hellemyr denne gangen, valgte vi veien ned til Krossen og videre mot Samsen og vesterveien.
Vel hjemme hadde vi brukt 2.49 på 28 km, altså litt lenger enn sist på litt kortere tid. Anita som bor på Bråvann hadde enda flere kilometer, så ho er ihvertfall i godt slag.

torsdag 10. mai 2012

6.karuselløp, +BankLøpet, 10.mai

Kristoffer:
Jeg bestemte meg for Milslukeren idag bare for å få en skikkelig økt. Ikke helt pigg i beina men løypa var ikke så tung som jeg hadde trodd. Den første kilometeren var skikkelig pyton, men etter det gikk det stort sett greit. Det gikk greit på førsterunden med nok krefter til å komme opp "pytonbakken". Jeg syntes vi holdt et temmelig større tempo på andre runde enn på første. Det var egentlig en veldig gøy løype, men forholdene var jo ikke de beste da. Det var gjørmete stort sett alle plassene inne i terrenget, men Terrengkarusellens arrangører gjøre en god jobb med å legge ut fliser. Holdt på å tryne et par plasser, men kom jo gjennom greit. [: Det gøyeste var vel når pappa sa "Vi tar han der i blå" på slutten og vi slo han skikkelig på spurten, var veldig fornøyd med den. Så dette var et bra terrengløp. (:

Øy!:

Hyggelig å løpe sammen med Kristoffer på Milslukeren. Jeg hadde løpt intervall dagen før så da passer det å være hare for junior.Riktig så fin tur ble det. Neste løp med startnummer på kassa, er det tradisjonsrike Skau-Skau-løpet. Kan røpe at det er flere fra denne husstanden som planlegger å delta der. Følg med, følg med.
Før den tid er det langtur på søndag, det kan også bli gøy.

tirsdag 8. mai 2012

Frisbee forrige onsdag


Sent ute med å blogge her, men hadde en kjapp runde frisbeegolf onsdag 02.05. Havna rett opp i klubbgjengen som har fast dag på onsdager. Veldig hyggelige mennesker, og de var svært så ivrige på å få meg med på en offisiell runde. Denne dagen var jeg sjåfør for ungene på Røde Kors, så derfor var det begrenset med tid. Måtte derfor takke nei. Virker imidlertid svært trivelig å være med på en slik runde, så håper jeg kan få det til en annen gang. Sikkert mange nyttige tips man kan plukke opp der.

Ellers er det fremdeles litt usikkert med banen, men de virket egentlig nokså optimister. Bonden, som for øvrig var ute og pløyde denne dagen, er visst inneforstått med at det skal være en frisbeegolfbane her så spillingen fortsetter som før. Så får vi se hvor populært det blir når avlingen til stadig blir trampet ned.



Spillingen gikk så som så. Får til tider svært god lengde på kastene nå, men det går på bekostning av presisjonen. Rota litt med notatene underveis, men den omtrentlige opptellingen viste 3-4 kast bak rekorden. Håper på ny runde snart, men må drøye til regnet har gitt seg.

mandag 7. mai 2012

Erru påmeldt?


Det er jeg ihvertfall. Blir sikkert et morsomt løp, med forhåpentligvis god stemning.


Påmeldingsliste: Sommerløpet

Søk i felt
Søk etter

1 deltaker(e) funnet i søket, viser 1 - 1
<- Navn -> <- By -> <- Klubb/Bedrift/Sponsor -> <- Land ->
Svein Bjørnøy KRISTIANSAND HBMSK Diggidanga NOR

søndag 6. mai 2012

Kjentmannsprøven gjennom tre kommuner


2 ganger Svein på langtur fra Stemmen i dag morges, takket være Linns velvillige kjøring.
Som sagt med utgangspunkt ved bensinstasjonen på Stemmen, så var planen å følge hovedturløypa i hvert fall til Kjærrane. Hvis lysten og kreftene tillot det klarte vi kanskje å løpe helt hjem til Vågsbygd.
En strålende dag for løping, med solskinn hele veien og ikke for varmt.
For Svein P. var dette en ny trase, med unntak av stykket fra Bergstølhytta til stidele ved lysløypa på Strai.

Det gikk som på skinner nedover, og før vi visste ordet av det var vi på Kjærrane, og da var det bare å fortsette videre over Hellemyr og Rigedalen , ned til Fiskåvann, og derfra ned Fiskådalen til Tverrveien.

De fleste gangene jeg har brukt hovedturløypa, så har det vært som deltager i Sommerskogsløpet, og da er det ikke alltid man tar seg tid til å nyte naturen i særlig grad. Men i dag med det fine været, og skogen som grønest nærmest time for time, ble det en meget minnerik tur. Noen steder er traseen også ryddet og gruset, så det kunne ikke vært bedre.
Dette frister til gjentakelse, kanskje allerede neste helg?



lørdag 5. mai 2012

Hipp hipp for Olav

Gratulerer med dagen!

 Diggidangas store multikunster fyller jammen år i år også. Har for lengst glemt hvor gammel denne karen er, men er temmelig sikker på at det er nærmere 30 enn 70. Men uansett alder blir Olav bare i bedre og bedre form. Sitt livs første maraton må vel være det største sportslige høydepunktet i året som er gått.

Keep it going!

 

torsdag 3. mai 2012

5. terrengløp Walters løype 3,8/7,6 km

Olav
Tja, det var dagen da ingenting var heilt optimalt. Plutselig dukka det opp en barnebursdag på Todda kl 17, 15 minutter før start på lang løype. På jobben fikk jeg ikke spist så mye i 13-14-tida som jeg pleier, sånn at jeg heiv innpå et par karbonader da jeg var hjemom. Da jeg hadde levert til barnebursdag, og var i full fart over skoleplassen og på vei opp til start i Baneheia, kom den eritreiske bursdagsbarnmora løpende og lurte på om jeg kunne hjelpe med å få varme på komfyren. Måtte tilbake og vise på den keramisktoppede komfyren. Så opp i Baneheia, hadde et par minutter på å legge fra meg noe tøy, si hei til madammen. Da dukka nybakt mor Hilde opp, og i forfjupselsen fikk jeg meg ikke tid til å si hverken gratulerer, eller til å se på nurket, bare å spørre om hun kunne passe tøyet mitt til jeg var ferdig med å løpe, men hun skulle ikke være så lenge dessverre.

Stormet inn med tøy, traff madammen i startområdet, hun lurte på hvordan hun skulle registrere seg før start, tida var knapp, så jeg fikk bare geleidet henne bort til Hilde, som har god erfaring med sånt, før jeg fortet meg til start. Fikk sagt litt hei til Svein, før starten gikk. Da gikk det ikke lenge før jeg kjente karbonadene presse seg opp i mellomgulvet. Samme gamle tabben. Spise for mye for tett opp til start. Hadde ingenting å gi, bare finne et passe greit tempo. Svein tøffet rundt der, prata litt med ham, men han kunne jo ikke ligge i krabonadetempo heller, sjøl om han skulle ta det med ro, og han seig avgårde. I bakkene ned mot målområdet, løp jeg forbi han. Begge skolissene hans hadde gått opp. Ja, ja, ikke heilt topp der i gården heller. Og da jeg løp forbi Vestbakken og madammen underveis, fikk ikke Vestbakken øye på meg sjøl om jeg formelig sambaløp rett i synet på ham. Ja, ja, Svein løp forbi meg igjen litt seinere, prøvde å henge på, men hver gang jeg prøvde å gi på litt, kom karbonadetrøkket. Og midt i alt dette løpe en gammel randesundsnabo fra meg, et postbud og juletreselger, som sa han ikke fikk trent så mye. En liten psykisk knekk der også gitt.

Kom i mål på 41 eller noe tror jeg. Ikke så verst til å være et løp hvor jeg ikke hadde så mye å gi, men kjedelig siden jeg er i bra form. Men jeg takler hverken tidspress før start, eller karbonader i mellomgulvet, og egentlig det verste av alt, jeg glømte helt å si hei til lille Marte.

Da løpet var ferdig måtte Mirsada haste for å kjøre guttungen til karate. Hun hadde løpt bra, men tatt feil av løypa et sted Ja, ja, og da fikk jeg heller ikke prata så mye med Svein og sønn.

Men i kaoset før start hadde fru Vestbakken overlevert på vegne av gubben en liten glassvase og plaster for såre brystvorter, som jeg fikk pakket opp da jeg kom hjem. En fin trøst på en slitsom løpsdag, som en bare må se på med et slags skeivt smil. Kanskje de plasterne hadde hjulpet litt.

Skal si hei neste gang, Marte.


DE
Hadde med kone og barn som supportere når jeg skulle løpe karusellen for første gang siden fødtselen. Planen var å løpe i god tid før resten av Diggidanga slik at jeg kunne se folket avgårde. Men den gang ei. Burde kanskje sett det komme, men når man har med nyfødt unge så ønsker kjente og mindre kjente å slå av en prat, så det varte og det rakk før jeg kom avgårde. Men veldig hyggelig er det å få gratulasjoner, og en stolt far viser gjerne frem avkommet.

Er ikke helt i vater søvnmessig, så skulle ikke annet enn å gjennomføre i dag. Klarte likevel å holde et greit tempo, men presset ikke helt maks. Dermed fikk oppoverbakkene en helt ny dimensjon. For første gang klarte jeg å løpe dem minst like raskt som jeg gjorde i resten av løypa. Det føltes utrolig godt. Toppet det hele med å ta to og to trinn opp trappene ved Bånetjønn. Ellers var det fint å løpe rundt nevnte tjønn igjen. De har gjort en meget god jobb med stien. I det hele tatt liker jeg denne løypa veldig godt, så glad jeg fikk deltatt. Noen ganger er det greit med kjente og kjære stier. Tok ikke tida, men tror faktisk ikke det ble så galt.

Fikk dessverre ikke snakket med Olav og Svein før start, men kona sørget for å overlevere gaven. Som bildet på toppen viser inneholdt den premien fra vinterkarusellen, samt spesialbestilte nip guards som gave for superinnsats i Ålborg. Tenkte dere langløpere må beskytte sarte kroppsdeler...

På vei tilbake til bilen kom herrene løpende. Uten briller ser jeg nesten ikke ansikter, men burde vel skjønt litt raskere at sprellemannen var Olav. Svein tok seg tid til et håndtrykk, så tenkte at han hadde en rolig dag i løypa.

Når det gjelder Marte så sov ho seg igjennom hele seansen, men er iallefall avbildet med en karusellbanan. Kona melder seg klar til dyst så snart kroppen tillater.

Øy!
Som Olav nevner lenger oppe her så var planen å ta det rolig, og for en gangs skyld klarte jeg det i stor grad. Fikk samme følelsen som DE i bakkene, bare å sige jevnt og fint oppover når man ikke presser maks.
Etter den doble skolisseepisoden i bakken ned mot Fant Olsen, speidet jeg etter Olav for å prøve å ta ham igjen, men kunne ikke se den blå trøya noen steder. Luringen hadde foretatt en avkledningsmanøver og løp toppløs. Ved 2.stampe fikk jeg kontakt igjen. Olav jobbet fælt med karbonadene og dermed seig jeg fra litt på slutten.
På toppen av trappene ved Båne, passerte jeg en mann som pustet og stønnet som om en fødsel skulle være godt i gang. Etter størrelse på magen å dømme måtte det minst være tvillinger på gang.

Må ellers igjen få gratulere de nybakte foreldre, skulle stoppet litt mer for å hilse på faderen også.
Fikk sett på Marte, der ho sov så søtt. Ei riktig fin jente dere har laget.

Takker også for henting/oppbevaring av glasset fra vinterkarusellen, og hjertelig takk for Nipguard-en.
De skal prøves på søndagens langtur fra Stemmen.

Kristoffer løp en runde idag. Rapport kommer etterhvert.

tirsdag 1. mai 2012

Sykkelsesongen endelig i gang


Sykkelsesongen er endelig i gang. Fikk sykkelen ned fra taket, pumpet opp dekkene, vasket den, og oljet den, og så var den klar. Sykla opp Sødalsida, over Mosbybroa, opp til Stemmen og tilbake til byen over Strai. En god tur på ca 3,5 mil, og jeg var på ingen måte den eneste som var ute og sykla i dag. Noen ganger flere syklister enn bilister. En bra utvikling.

Tusentrappeløpet - to sølv og en bronse

Gjett hvilken humorbuddhistisk multisportsklubb denne dama er med i?

Olav
En strålende dag for Diggidanga, tross at store deler av stallen var ute i foreldrepermisjon. Først ut var Mirsada fem minutter før kl 18. Hun ville ha forsprang på oss andre, og dette var hennes første løp aleine i ei terrengløype, uten kjentmann. Fint driv oppover. Så jeg 18.07.20. Så Svein 18.09.20.

Da jeg kom i mål satt Mirsada og slappet av i en stol. Hun hadde gjennomført et kanonløp, på 22.44, uoffisielt. På resultatlista slår hun mange damer, og blir nr. 2 (av 3) i sin klasse. Hvor skal dette ende for Balkanekspressen? Tror dama har talent for dette.

Strålende fornøyd med mitt eget løp, sliten undeveis, men tok meg raskt inn igjen, og klarte å lange godt ut i bakkene nedover mot mål. Gågging i heia er god trening for denne type løp. Resultatlista kom akkurat på nett, og jeg fikk kanontida 16.28. Satt og venta på Øy etter målpassering, og trodde det gikk et minutt eller litt mer, men det gikk litt mer, og tida mi er bare 18 sekunder bak storløperen Øy... jøss... dette lukter toppform lang vei, akkurat som følelse jeg hadde rett etter løpet. Øy ble nr. 2 og jeg nr. 3 i vår klasse, av de få som løper på tid, men gøy likevel. Takk til Øy for at han trener godt, løper foran og viser vei.

Resultater Tusentrappeløpet

søndag 29. april 2012

Høyt og lavt

Lørdag sikra jeg guttungen til madammen i klatreveggen på Samsen en times tid, og han har ganske bra tak på det, og i dag gågga jeg og madammen og datra en nesten totimerstur rundt Bervann, med litt pauser i det fine været, og det blei vel ca ei mil til sammen etter litt oppmåling på nett i etterkant. Vi er altså ganske aktive, nå som teatersesongen endelig er over. Madammen er ganske ambisiøs i løpinga, og vil helst løpe hver dag, så vi må nok ut i trappene i morra.

lørdag 28. april 2012

Over Gråmannen og Åmliknuten

Har vel innsett at jeg ikke lenger kan spise uante mengder med kake på jobb, uten at det blir litt tung i kroppen i etterkant, men løpe klarer jeg alltids. Men åkke som, lørdag ettermiddag er langturtid, og en bra tur opp Suldalen og Kjerrane til Gråmannen og via Åmliknuten og hjem i en snau totimers tur, inkludert litt pause på toppene. Skiltene står på nedsida Krokvann mot Dalane, eller skal vi si Bymoen, et ukjent navn for meg. Ukjent er også Arnes løype, ihvertfall i farten. Men terrenget mellom Gråmannen og Bymoen er et veldig bra løpsterreng, uansett hva man kaller det.

Dalane opp og ned

Mens Olav bruker ettermiddagen på lørdag, bruker jeg morgenen til trening. Vi må vel kunne møtes på midten en plass?
Såkalt terskeløkt på meg denne gangen. Startet fra Hannevika. Først 3 km rolig, så 3 km i 4:45-5:05 fart, så 3 km rolig igjen, deretter 3 km 4:25-4:45 fart, avslutningsvis 4 km rolig tilbake til Hannevika.
Fint å bruke gang/sykkelstien opp til Strai til slike økter, flatt og fint.Snudde ved parkeringa til lysløypa.

torsdag 26. april 2012

4. karuselløp - Martins løype 4,35/8,8 km


Ser at en diggidanga har løpt her, og legger inn link for ordens skyld, hvis han ikke hadde tenkt det sjøl. Måtte sjøl stå over pga skoleforestillinga på Todda.

Øy!
Joda, må bare tilstå. Jeg er en løper, derfor løper jeg både titt og ofte. For en gangs skyld var det ruskevær og en del nedbør i løpet av torsdagen, derfor ble løypa noe lagt om. Etter min smak ble det for mye lysløype med grusvei, men skjønner at de må passe på stiene så de kan gro igjen til neste år. Løypa ble også litt lenger, det var bare greit, så da gikk det vel opp i opp med glede og skuffelse.
Kom meg gjennom de to rundene på en anstendig tid, men det var langt i fra en maks dag. For mye klær på meg, og tunge bein. Kjempet med et par stykker som jeg vanligvis slår, men som var foran meg denne gangen.
Skal vel ikke se bort i fra at de trener de også.
Regner med å se resten av Diggidanga på mandag allerede, da Tusentrappløpet går.

søndag 22. april 2012

Gågging


Etter ei ukes treningspause pga gjenglemt tøy, kom meg og madammen oss ut i dag. Opp i Baneheia, via tusentrappene til stien bak sykehuset, opp i heia derfra og etterhvert ned til Otra. Fin tur, nesten halvannen time, men gjørmete og vått noen plasser, og da må man balansere på stokk bl.a.. Vi tok det med ro, gågga i vei, og det er trivelig.

lørdag 21. april 2012

Langtur til Kvarstein

 Det virker lenge siden vi deltok i Brutalen, selv om det bare er drøyt to uker siden.
Benytter anledningen til å legge ut noen utvalgte bilder fra 12%-bakken som vi kjempet med for hver av de seks rundene. Dette var det stedet det stod desidert mest publikum som gjorde sitt beste for å oppildne de tapre løpere. Disse bildene er tatt på sisterunden, da har de fleste flyttet seg til målområdet, så derfor ser det nokså ensomt ut.
 


 





Siden jeg er meldt på flere lange løp i år, så er det bare å kjøre på med trening. I dag morges startet jeg langturen fra Hannevika. Grunnen var at jeg ville løpe opp mot maratontempo på siste 4 kilometerene, og da er ikke bakkene i Vågsbygd særlig egnet for det. Med en slik avslutning er tanken at man skal venne kroppen til å holde tempo, selv om man er sliten. Som alt annet må det øves hvis skal det bli noe dreis på det.
Turen gikk via Sødal, Kvarstein, Strai, Grim, Vesterveien og tilbake til utgangspunktet. Klarte å holde meg under 5 minutt pr. km. som planlagt fra 22 til 26 km.
Snitt ble 5.36 på 26 kilometer = 2t 26m

Møtte 3 store grupper med syklister fra KCK, pluss Pedalpigane, så tydelig at det nærmer seg Kr.sand-Hovden.

torsdag 19. april 2012

3. Karuselløp - Brannvaktløpet i Baneheia 3,9 km/7,8 km

Svein:
Nesten som vanlig fint vær når det avvikles karuselløp. Masse folk, og sikkert ny rekord igjen. Postens hornblåsere gjorde sitt for å skape stemning, om det lyktes kan vel diskuteres. Vel, det er vel noen som liker janitsjarmusikk også.
Alene i dag, men mange kjente fjes på startstreken på to-rundern. Med intervalløkt i går i beina, var planen å ta det veldig rolig, men så er det så lett å bli revet med. Av en eller annen merkelig grunn, så var beina gode i dag, spesielt på andre runden. Da var jeg blitt god og varm, og kunne gi gass.
Havnet bak hele feltet som startet fem over halv, dermed ble det endel slalomløping på siste runden .
Løypa byr ikke på de store overraskelsene, den er kupert og relativ hard. Personlig kunne jeg tenkt meg mer sti og mindre grusvei.
Sier meg fornøyd med dagens gjennomføring, og når jeg har fått årets terminliste fra Kondis i posten i dag, så er det bare å legge beina høyt og kose seg resten av kvelden.

DE:
Starta vel sånn ca 15.45 etter å ha varmet opp litt for en gang skyld. Utstyrt med klokke for første gang på mange år skulle jeg prøve å løpe på tid. Skulle også prøve å være litt mer på offensiven enn vanlig, så jeg starta friskt i ytterløypa. 5.30 på første kilometeren var nok litt for drøyt. Selv om den andre kilometeren vel er den letteste rent trasèmessig måtte jeg opp i seks minutter. Måtte gå i trappene, men etter det ble det løping. Var dog veldig tungt i de siste par bakkene. Kom i mål på 24,46. Dermed plasserte jeg meg pent i bakevja der jeg hører hjemme. 5. sist i gruppa for å være nøyaktig. Men relativt betryggende at sistemann kom over 17 og halvt minutt bak der igjen.

Sabelig krevende når det står på. Jammen skal man slite for helsa, så nå forventer jeg at helsa leverer tilbake.

onsdag 18. april 2012

1. Friidrettskarusell - Kristoffer er med!

Raskeste mann på stadion i aksjon

Surt og kaldt, og ikke minst motvind på den ultraviktige 100-meteren. Det lå med andre ord ikke ann til rekorder på denne sesongstarten i friidrett. Uansett svært morro at Kristoffer har slengt seg med. Ikke ofte man opplever så unge deltakere i friidrettskarusellen.

The Bearislandweavers var sent ute så DE dro igjennom kulestøt og lengde på egenhånd. Dermed fikk Øy stor fordel i å kunne gå på DE sine resultater, og presterte langt over evne i kulestøt. Tidligere har DE vært marginal Diggidangamester i denne kunstarten av en sport. Denne gangen klarte imidertid milslukeren fra Tverrveien å strekke seg til hele 6 meter blank, nøyaktig det samme som DE. Vi må dermed dele Diggidangas kulestøtkrone det neste året. Kristoffer la seg pent 1 meter bak på sine første kulestøt noensinne.

I lengde risikerer man å bli både skitten og pådra seg strekk. Sistnevnte trolig verst. Derfor er vi vel noe forsiktige med å dra til alt for mye i denne grenen. Kristoffer fikk 2,32, Øy 3,28 og DE 4,00. Sistnevnte hoppet dog tre ganger mens de andre nøyde seg med ett hopp.

På korte distanser kan man nå velge selv fra gang til gang hva man vil løpe. Vi havnet alle på 100-meter denne gangen. Far og sønn side om side i siste heat kom inn til 16,4 og 17,9. DE løp det han var kar om i første heat, men det gikk ikke veldig fort denne gangen. Motvinden gjorde sitt, og teknikken satt ikke helt. 14,06 ble tiden. Ett helt sekund senere enn i fjor.

3000 meter er en veldig kjent distanse for oss som løper kortversjonen av Vinterkarusellen. Kristoffer presterte meget godt i vinter, og fortsatte den gode trenden også på Stadion. Han ble lenge liggende i ei gruppe på til sammen 4 personer. I beste Diggidangastil slo han etterhvert grundig knock out på de andre og kom inn til småpene 14.11,7. Så vidt jeg kan se er det atskillig raksere enn tidene fra Vinterkarusellen.

Øy kapret beste startposisjon inne ved lista og la ut i kjent stil. Hadde etter eget utsagn noen lekre rygger å løpe etter, men da han tok igjen DE etter 5 1/2 runde kom han i ensom majestet. Tiden ble til slutt 12.34,8. Adskillig bedre enn de 13,07 han brukte i snøføyka i Søgne på Vinterkausellens fjerde løp.

DE valgte å løpe med piggskoene. Etterhver som man blir sliten var det heller hasardiøst. Snubla skikkelig en gang og gikk nesten på tryne. Ellers er det litt monotont å løpe rundt og rundt, så da får man lage litt morro selv. Da tettrioen kom inn på oppløpet var jeg i ferd med å bli tatt igjen med 2 runder. Det kunne jeg ikke ha noe av, så jeg slengte meg på i spurten. Morsom gimmik, og jeg vant da også spurten, men tapte forsåvidt løpet så det suste. Ellers er det ikke ofte man kommer nest sist og samtidig tar igjen sistemann med ei runde. Tida ble 15.24. Nest beste tid i år.



Øy i lufta


Kristoffers første kulestøt noen sinne. God kurve på kula.

søndag 15. april 2012

Årets første frisbeegolf

Med kona ute på annet oppdrag ble det lørdag tid til en kjapp runde frisbeegolf oppe på Eg. Banen er nå en oppløyd åker, og er i grunnen et nokså trist syn. Ikke til å unngå at man blir temmelig skitten og gjørmete av å gå der, men det har sine positive sider også. Uten langt gress vet han nøyaktig hvor frisbeen er til enhver tid. Og det er deilig og ikke minst tidsbesparende å slippe all den letninga. Hvor lenge man får lov til å spille der oppe er uvisst, men ifølge meldinger på hjemmesida er det bare å spille så lenge kurvene fremdeles står.

Som vanlig gikk det i hytt og vær. Kastene varierte fra sånn tålig ok til komisk elendig. Kan ikke annet enn å le noen ganger når brettet daler ned lengre fra korga enn der jeg opprinnelig stod. Sluttresultatet ble imidlertid ikke så galt. Klarte bla. 6 par. Dessverre kasta jeg bort til sammen minst 5 poeng for mye på kurv 7 og 15. Dermed endte jeg på 21 over par, noe som er 3 poeng bak rekorden.

Håper jeg klarer iallefall en runde til før banen er historie. Skjønner igrunnen ikke prioriteringene til møndighedan i denne saken. Terrengkarusellen mister halve parkeringsplassen sin, en flott frisbeegolfbane forsvinner og flotte jorder blir utilgjengelig for turgåere. Egsjordene er allemannseie i Kristiansand og da blir det meningsløst at en bonde skal få ha monopol. Men men, nok politikk. Det blir som det blir.

fredag 13. april 2012

2. Karuselløp - Odderøya 3,4 km

Det føles ikke godt å dytte nedover et av de beste innleggene på bloggen noen sinne, men karusellen ruller videre. Denne gangen var det klart for Odderøya. Ikke akkurat marathon i Ålborg, men likevel tungt på sitt vis med svært så kupert terreng.

Som sist hadde jeg ikke planer om å ta meg helt ut (hvorfor jeg alltid er så defensiv aner jeg ikke, må få en slutt på det), men også som sist så møtte jeg en kollega på startstreken. Først litt samløp, og så plutselig ei lita luke. Og når først luka er der så skal den ihvertfall ikke lukkes. Dermed er det bare å glemme alle tanker om å ta det med ro. Her skal det løpes!

Det gikk stort sett veldig greit. Litt trafikkork ble det da en noe yngre kar syntes det var et passende sted å knytte skoene i bunnen av en bakke, rett før en bekk, der stien var på sitt smaleste.

På kryss og tvers i Viljebakken stod det ikke på viljen akkurat, men måtte ned i gange på de verste partiene. Mot slutten prøvde jeg å psyke meg opp til trappene, men heldigvis hadde de lagt løypa utenom dette partiet i år, så da ble det krefter til en liten spurt i stedet.

Kollegaen kom 2,30 bak, og ifølge klokka skulle det gi meg ca tid på 22,50. Rett i underkant av 7 min. pr km er ikke kjapt, men sier meg fornøyd med det i ei krevende løype.

Svein: Brutalen var spesiell, med sine runder og harde bakker, men det er moro på karuselløp også. Og mer enn tøft nok i bakkene opp mot toppen. Noe av det beste er jo det sosiale og erfaringsutvekslingen etterpå.
Dette var min første løpetur etter maraton, så jeg valgte å gå rolig ut sammen med Kristoffer.
Var ikke stiv eller noe slikt, bare en følelse av å ikke ha kontakt med beina, som om jeg løp med noen andre sine.
Som sist falt valget på den (nesten) doble distansen, og junior var så grei å ta følge med sin  far.
Det var stort sett yngstemann som bestemte farten, og jeg hadde nok med å holde følge.
Etterhvert som jeg ble varm løsnet det litt, og vi kom inn i grei rytme.
På andrerunden måtte vi gå litt på det verste partiet, ellers så holdt vi en god steam. Inn mot mål hadde vi hyggelig følge med mr. Borgemyr, som sikkert Olav husker fra løkka.

Olav og madammen
Borgemyr?? Ikke sikker. Vel, nå har jeg begynt å jobbe fullt på torsdager, og med teater kl 18 blir det knapt med tid. Kabalen gikk ikke opp denne gangen, og heldigvis er det bare en torsdag til med kræsj, men vi klarte det kunststykket og løpe i min matpause. Jeg fikk sjefen med meg på at vi skulle ta turen til Bendiks den dagen, hvor vi først på mitt initiativ arrangerte vårt eget løp med startnummer og saft og bananer. Det ble veldig bra.

Så kom madammen kl 13, og vi løp avgårde. Dessverre var det litt rått og kaldt i lufta, og bakkene kom litt brått, så det gikk ikke så fort som vi hadde tenkt. Kom i mål på 26.41, madammen var overhode ikke fornøyd med det, så her blir det mer trening. Vi har bra frekvens på den for tida, og jeg har hatt faktisk 3 runder i byskauen siden Aalborg med gågging, så det blir nok bedre resultater framover.

Og så fikk jeg ikke skrevet meg inn, siden jeg trodde at jeg skulle rukket et løp på ettermiddagen, så jeg må prøve å etterregistrere meg til godkejnt løp.