To dager uten løping er litt i meste laget nå,derfor en kjapp kveldstur.
Startet hjemme, løp om Grimsvann og ned Kjosdalen til "Vidda".Prøvde å være litt på hugget og dra på litt tempo innimellom både oppover og nedover.Dette kalles populært for "fartlek", det blir en slags ustrukturert intervall.
Nede på "Vidda" løp jeg to tusinger med et min. gangpause i mellom.
Kilometertid 4.11 og 4.12.
Så var det å rusle/jogge hjem etterpå.
Totaltid i farta ble ca.50 min.
1 kommentar:
Jo, du trener godt. Fartslek høres jo litt gøy ut.
Jeg får ikke til karusellen i morra, så dere får løpe dere frontkjempere.
Legg inn en kommentar