Kristoffer og far på Vågsbygd Idrettsplass i ettermiddag,med følgende innsats:
Begge begynte med 3 km oppvarming,dvs rolig og pent rundt det grønne gresset.
Kristoffer hadde fått blod på tann og fortsatte videre i omtrent samme tempo.Totalt ble det 21 runder før han syns det var nok.
Gamlefar som ikke er like lettrent måtte ty til intervaller:
4-3-2-1 i sone 3,med joggepause på halve dragets lengde.
3 stk serier med 3 min jogge/gå-pause mellom.
Totalt ble det 13 km inkl. oppvarming.
Må også ta med at vi syklet til og fra.
(uke 1 -dag 4b)
Begge begynte med 3 km oppvarming,dvs rolig og pent rundt det grønne gresset.
Kristoffer hadde fått blod på tann og fortsatte videre i omtrent samme tempo.Totalt ble det 21 runder før han syns det var nok.
Gamlefar som ikke er like lettrent måtte ty til intervaller:
4-3-2-1 i sone 3,med joggepause på halve dragets lengde.
3 stk serier med 3 min jogge/gå-pause mellom.
Totalt ble det 13 km inkl. oppvarming.
Må også ta med at vi syklet til og fra.
(uke 1 -dag 4b)
4 kommentarer:
21 runder? 8,4 km. ???? Tror han har talent den gutten der, iallfall på trening.
og du holder på. he-he, hva skal tida di bli sånn ca i Oslo da?
har ikke satt noe mål foreløpig,men å fullføre hadde jo vært fint, he-he
har jo ikke erfaring fra så lange løp,så det blir spennende å se hvordan kroppen fungerer underveis.
Skal løpe 25 km på søndag, så hvis du er hjemme kan du ta følge om ønskelig.
Jeg må hvile beina litt nå, og armene forsåvidt også, men ellers takk. Kjenner det knaka og knirka litt i noen ledd her og der.
Det blir nok bare litt forsiktig sykling og svømming de nærmeste dager.
Skal si det løpes av begge to! Må være gøy med slike familietreninger :) Junior har helt tydelig bra viljestyrke og et kjempetalent.
Legg inn en kommentar