Sykling Vågsbygd-sykehuset som oppvarming(ca 20 min)
Deretter ei runde i tusentrapptraseen.Rota litt med stivalget på toppen,men tilnærmet som i TT-løpet.Tok det veldig rolig ned igjen.
Tiden ble 21.33,altså 3 min seinere enn i løpet.Men feil stivalg,sekk og rolig nedstigning tatt i betraktning,så er det greit nok.
Avsluttet løpeøkta med to "drag" opp selve trappene(185 stk),som en slags intervalløvelse.
Høy puls her ,men måtte ikke helt i "kjelleren".
Rolig sykling hjem som finale.
Jeg planlegger en treningsøkt til før Fanaråken,da blir det motbakkesykling over Tinnheia,Hellemyr,Slettheia og Bosmyrbakken til slutt.
2 kommentarer:
Løpe tusentrappene frivillig hørtes ut som en skikkelig Sveinøkt.
Regner med dette at du er i rute til Fanaråken og at strekken i leggen er historie.
Dette går bare en vei: Oppover!
(og nedover etterpå)
Legg inn en kommentar