tok en runde i Åges løype i går,fredag.
denne gang ble det den korte(8 km)varianten.
tok det veldig med ro de første 3 km,men siden beina kjentes lette og bra, ble det til at jeg ga litt på i motbakkene allikevel.
tiden ble ikke spesielt bra(51.07),men kjenner at jeg har litt å gi når det trengs.
førstkommende mandag er det motbakkeløp på Skråstad,regner med at flere DD-medlemmer stiller der.
http://www.bedriftsidrett.no/vest-agder/t2.asp?p=74642
8 kommentarer:
Bra du holder koken!
Tror jeg står over motbakkene denne gangen, men oppfordrer resten av Diggidanga til å stille. Jeg prøver litt egentrening i stedet. Enten klatring, svømming eller 3kmløypa i jegers. Regner med at klubbkvelden går ut så jeg har fjernet den fra kalenderen.
Tja, kanskje det ja. Jeg er ikke heilt sikker på mandagaskvelden,jeg skal begynne å ha ungene på mandager (!!???!!).
Det var ikke noe alternativ, men jeg håper å kunne komme noe på mandager, kanskje ta ungene med av og til. Varer til midten av november.
Kunne vært bra med motbakkeløp, så jeg ser om jeg får det til, uten å forsake for mye.
Blir med i Åges løype ved høve. Jeg skal begynne å prøve på maraton, men jeg vet ikke om det er noe passende 4-mils-traseer i nærheten, som hverken er for ulendte, kuperte, eller har for mye asfalt. Forslag?
kan godt være med på ei klatreøkt etterpå.
start fra Skråstad er klokka seks,så skulle være ferdig med løpet og transport ned igjen rundt syv-halv åtte.
jo, kanskje det (klatre). får se åssen beina er i tilfelle det går
med litt tjukkmjølk fra røros i fletta er det muligheter
Da er kanskje klubbkveld back on. Dere får se hva dere orker etter motbakken.
når det gjelder maratontrening så ville jeg prøvd halve distansen først,men det velger du selvsagt sjøl.forslår som tidligere Stemmen-Kjærrane.det er ca 21 km.
det går jo an å løpe den 2 ganger hvis lysten er der, he-he.
det er en fin og variert trase,uten ekstreme stigninger.
se også treningsforum på Kondis.no,og en bra svensk side:Marathon.se.
Treningsmagasinet.no er også ok for råd og tips.
Jo, takk for tips. Nei, jeg går rett på uten trening, det er best he-he
Stemmane - Kjerrane er nok ikke så veldig egnet til relevant trening, siden de fleste maraton går på asfalt, eller flate partier. Men grei som løype, men jeg tror jeg tar den til neste år når løpet går.
Legg inn en kommentar